陰虛體質養生方法

（1）精神調養：陰虛體質之人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，允應遵循《內經》“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大/法

（2）環境調攝：陰虛者，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。夏季，應注意避暑，“秋冬養陰”更為重要。

（3）飲食調養：飲食調理的原則是保陰潛陽，宜芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，並著意食用沙蔘粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥。條件許可者，可食用燕窩、銀耳、海蔘、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應少吃。

（4）體育鍛煉：不宜過激活動，著重調養肝腎功能，太極拳、八段錦、內養操等較為適合。氣功宜固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功/法。

（5）藥物養生：可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品，加女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄蔘、枸杞子、桑葚、龜板諸藥，均有滋陰清熱之作用，可依證情選用。常用中藥方劑有六味地黃丸、大補陰丸等。

由於陰虛體質又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛、心陰虛等不同，故應隨其陰虛部位和程度而調補之，如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宣服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。著名老中醫秦伯未主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不蠻補、不滋膩、不寒涼、不刺激四大優點，服後有食慾增進、睡眠酣適、精神輕鬆愉快的效果，很值得采用。