冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

冬天到了,天氣越來越冷,衣服越穿越多,照鏡子的時候你是否發現,自己頭髮油膩,臉色暗淡無光,皮膚粗糙,滿臉痘痘,做什麼事情都提不起勁,頭昏腦沉。可是對比別人,卻發現他們面色紅潤,頭髮又黑又亮,整個人都顯得很有精神,很清爽幹練。這到底是為什麼呢!

冬天到了,天氣越來越冷,衣服越穿越多,照鏡子的時候你是否發現,自己頭髮油膩,臉色暗淡無光,皮膚粗糙,滿臉痘痘,做什麼事情都提不起勁,頭昏腦沉。可是對比別人,卻發現他們面色紅潤,頭髮又黑又亮,整個人都顯得很有精神,很清爽幹練。這到底是為什麼呢!

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

你該看看是不是因為自己溼氣過重了!

溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。

如何判斷自己體內是否存在溼氣過重呢?

1、看起床的狀態

每天早上八九點該起床的時候,仍然感覺很困,覺得頭暈暈的,打不起精神,感覺離不開被子,身上被裹著,起來後又感覺小腿肚子是不是發酸、發沉,中醫講究:溼重如裹,當溼氣過重時,便會有上面的症狀。

2、觀察排洩物

排洩物不成形,出現便祕情況。排洩物難以衝乾淨,常常粘於馬桶壁上,這也是溼氣重的症狀

3、洗漱時看舌苔

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有溼寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經溼熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候,惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,這也是體內溼氣重的表現。

溼氣有哪些危害呢

1、溼氣體質會影響一個人的皮膚,容貌,體型。

一旦被溼氣盯上,皮膚就會首當其衝受到影響,皮膚變得油膩,毛孔變大,暗黃沒有光澤,嚴重者會長斑長痘。溼氣過重會產生肥胖問題,即便是乾瘦的人也會有小肚子,有些長期被溼氣困擾的人,不管怎麼減肥都會反彈,最終形成易胖體質,終生和減肥做鬥爭。

冬天到了,天氣越來越冷,衣服越穿越多,照鏡子的時候你是否發現,自己頭髮油膩,臉色暗淡無光,皮膚粗糙,滿臉痘痘,做什麼事情都提不起勁,頭昏腦沉。可是對比別人,卻發現他們面色紅潤,頭髮又黑又亮,整個人都顯得很有精神,很清爽幹練。這到底是為什麼呢!

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

你該看看是不是因為自己溼氣過重了!

溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。

如何判斷自己體內是否存在溼氣過重呢?

1、看起床的狀態

每天早上八九點該起床的時候,仍然感覺很困,覺得頭暈暈的,打不起精神,感覺離不開被子,身上被裹著,起來後又感覺小腿肚子是不是發酸、發沉,中醫講究:溼重如裹,當溼氣過重時,便會有上面的症狀。

2、觀察排洩物

排洩物不成形,出現便祕情況。排洩物難以衝乾淨,常常粘於馬桶壁上,這也是溼氣重的症狀

3、洗漱時看舌苔

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有溼寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經溼熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候,惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,這也是體內溼氣重的表現。

溼氣有哪些危害呢

1、溼氣體質會影響一個人的皮膚,容貌,體型。

一旦被溼氣盯上,皮膚就會首當其衝受到影響,皮膚變得油膩,毛孔變大,暗黃沒有光澤,嚴重者會長斑長痘。溼氣過重會產生肥胖問題,即便是乾瘦的人也會有小肚子,有些長期被溼氣困擾的人,不管怎麼減肥都會反彈,最終形成易胖體質,終生和減肥做鬥爭。

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

2,溼氣體質特別容易患上各種疾病。

長期溼氣重的人群,各種疾病都會找上門來,這種體質就容易患上各種難纏的疾病,例如:

1)腎系疾病。如水腫,軟痿不舉,前列腺炎。

2)脾胃溼病。如便祕,胃脹胃痛,慢性胃病。

3)心腦溼病。如高血脂,高血壓,中風,失眠。

4)氣血津液溼病。氣血不足,高血糖。

5)婦科疾病。

中醫認為,去溼氣,首推泡腳

秋冬季節每晚泡泡腳,能夠促進血液循環、舒筋活血、暖身驅寒,而且能去溼氣,讓我們睡得更好!

腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。

泡腳養生,已有數千年曆史,早在《黃帝內經》就有記載:入秋後,寒氣升,泡腳驅寒,消百病。入秋後甚是到了冬天,更要泡腳,暖丹和田。

泡腳時加入艾葉

艾葉別名香艾、蘄艾、艾蒿

功能主治:溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳等作用。

冬天到了,天氣越來越冷,衣服越穿越多,照鏡子的時候你是否發現,自己頭髮油膩,臉色暗淡無光,皮膚粗糙,滿臉痘痘,做什麼事情都提不起勁,頭昏腦沉。可是對比別人,卻發現他們面色紅潤,頭髮又黑又亮,整個人都顯得很有精神,很清爽幹練。這到底是為什麼呢!

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

你該看看是不是因為自己溼氣過重了!

溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。

如何判斷自己體內是否存在溼氣過重呢?

1、看起床的狀態

每天早上八九點該起床的時候,仍然感覺很困,覺得頭暈暈的,打不起精神,感覺離不開被子,身上被裹著,起來後又感覺小腿肚子是不是發酸、發沉,中醫講究:溼重如裹,當溼氣過重時,便會有上面的症狀。

2、觀察排洩物

排洩物不成形,出現便祕情況。排洩物難以衝乾淨,常常粘於馬桶壁上,這也是溼氣重的症狀

3、洗漱時看舌苔

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有溼寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經溼熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候,惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,這也是體內溼氣重的表現。

溼氣有哪些危害呢

1、溼氣體質會影響一個人的皮膚,容貌,體型。

一旦被溼氣盯上,皮膚就會首當其衝受到影響,皮膚變得油膩,毛孔變大,暗黃沒有光澤,嚴重者會長斑長痘。溼氣過重會產生肥胖問題,即便是乾瘦的人也會有小肚子,有些長期被溼氣困擾的人,不管怎麼減肥都會反彈,最終形成易胖體質,終生和減肥做鬥爭。

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

2,溼氣體質特別容易患上各種疾病。

長期溼氣重的人群,各種疾病都會找上門來,這種體質就容易患上各種難纏的疾病,例如:

1)腎系疾病。如水腫,軟痿不舉,前列腺炎。

2)脾胃溼病。如便祕,胃脹胃痛,慢性胃病。

3)心腦溼病。如高血脂,高血壓,中風,失眠。

4)氣血津液溼病。氣血不足,高血糖。

5)婦科疾病。

中醫認為,去溼氣,首推泡腳

秋冬季節每晚泡泡腳,能夠促進血液循環、舒筋活血、暖身驅寒,而且能去溼氣,讓我們睡得更好!

腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。

泡腳養生,已有數千年曆史,早在《黃帝內經》就有記載:入秋後,寒氣升,泡腳驅寒,消百病。入秋後甚是到了冬天,更要泡腳,暖丹和田。

泡腳時加入艾葉

艾葉別名香艾、蘄艾、艾蒿

功能主治:溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳等作用。

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

《本草綱目》記載:艾以葉入藥,性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效,亦常用於鍼灸。故又被稱為“醫草”,臺灣正流行的“藥草浴”,大多就是選用艾草。關於艾葉的性能,《本草》載:“艾葉能灸百病。”《本草從新》說:“艾葉苦辛,生溫,熟熱,純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經,走三陰,理氣血,逐寒溼,暖子宮……以之灸火,能透諸經而除百病。”

艾草性味苦、辛、溫,入脾、肝、腎,有調經止血﹑通經活絡,祛除陰寒,消腫散結,回陽救逆、散寒除溼之效。

艾草泡腳可以減輕疲勞,改善血液循環,促進新陳代謝,去除汙垢,使身心舒暢、精神爽快。加入艾草的泡腳不光具有促進血液循環的功能,還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收艾草成分,疏通筋骨關節,改善體內的水分分佈和血液循環,起到祛溼、護膚、美容的作用。

泡腳水加點生薑

生薑,別名有姜根、百辣雲、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生薑、蜜炙姜。

【功能主治】:

  • 手腳冰涼:一到冬季,許多人手腳冰涼,這是體虛血虧的表現,連續用生薑泡腳1-2周,手腳冰涼會完全消失,並且不易反覆。

  • 關節炎症:關節炎很難好,但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次,兩個多月關節炎就能得到改善,泡腳時加上點食鹽效果更好。

  • 排溼寒氣:體虛怕冷的人,一般是體內有溼寒氣,用生薑泡腳能排出體內溼寒氣,一般連泡1-2周,體內是寒氣就能完全消失了。

  • 潤腸通便:冬天天氣乾燥,用生薑泡腳能潤腸通便,預防便祕,對於上火引起的便祕,一般連續泡2-3天就能完全恢復。

  • 光滑皮膚:很多女性平時喜歡穿高跟鞋,腳部皮膚粗糙顯得很尷尬,用生薑泡腳,因為生薑含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩

冬天到了,天氣越來越冷,衣服越穿越多,照鏡子的時候你是否發現,自己頭髮油膩,臉色暗淡無光,皮膚粗糙,滿臉痘痘,做什麼事情都提不起勁,頭昏腦沉。可是對比別人,卻發現他們面色紅潤,頭髮又黑又亮,整個人都顯得很有精神,很清爽幹練。這到底是為什麼呢!

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

你該看看是不是因為自己溼氣過重了!

溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。

如何判斷自己體內是否存在溼氣過重呢?

1、看起床的狀態

每天早上八九點該起床的時候,仍然感覺很困,覺得頭暈暈的,打不起精神,感覺離不開被子,身上被裹著,起來後又感覺小腿肚子是不是發酸、發沉,中醫講究:溼重如裹,當溼氣過重時,便會有上面的症狀。

2、觀察排洩物

排洩物不成形,出現便祕情況。排洩物難以衝乾淨,常常粘於馬桶壁上,這也是溼氣重的症狀

3、洗漱時看舌苔

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有溼寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經溼熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候,惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,這也是體內溼氣重的表現。

溼氣有哪些危害呢

1、溼氣體質會影響一個人的皮膚,容貌,體型。

一旦被溼氣盯上,皮膚就會首當其衝受到影響,皮膚變得油膩,毛孔變大,暗黃沒有光澤,嚴重者會長斑長痘。溼氣過重會產生肥胖問題,即便是乾瘦的人也會有小肚子,有些長期被溼氣困擾的人,不管怎麼減肥都會反彈,最終形成易胖體質,終生和減肥做鬥爭。

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

2,溼氣體質特別容易患上各種疾病。

長期溼氣重的人群,各種疾病都會找上門來,這種體質就容易患上各種難纏的疾病,例如:

1)腎系疾病。如水腫,軟痿不舉,前列腺炎。

2)脾胃溼病。如便祕,胃脹胃痛,慢性胃病。

3)心腦溼病。如高血脂,高血壓,中風,失眠。

4)氣血津液溼病。氣血不足,高血糖。

5)婦科疾病。

中醫認為,去溼氣,首推泡腳

秋冬季節每晚泡泡腳,能夠促進血液循環、舒筋活血、暖身驅寒,而且能去溼氣,讓我們睡得更好!

腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。

泡腳養生,已有數千年曆史,早在《黃帝內經》就有記載:入秋後,寒氣升,泡腳驅寒,消百病。入秋後甚是到了冬天,更要泡腳,暖丹和田。

泡腳時加入艾葉

艾葉別名香艾、蘄艾、艾蒿

功能主治:溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳等作用。

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

《本草綱目》記載:艾以葉入藥,性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效,亦常用於鍼灸。故又被稱為“醫草”,臺灣正流行的“藥草浴”,大多就是選用艾草。關於艾葉的性能,《本草》載:“艾葉能灸百病。”《本草從新》說:“艾葉苦辛,生溫,熟熱,純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經,走三陰,理氣血,逐寒溼,暖子宮……以之灸火,能透諸經而除百病。”

艾草性味苦、辛、溫,入脾、肝、腎,有調經止血﹑通經活絡,祛除陰寒,消腫散結,回陽救逆、散寒除溼之效。

艾草泡腳可以減輕疲勞,改善血液循環,促進新陳代謝,去除汙垢,使身心舒暢、精神爽快。加入艾草的泡腳不光具有促進血液循環的功能,還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收艾草成分,疏通筋骨關節,改善體內的水分分佈和血液循環,起到祛溼、護膚、美容的作用。

泡腳水加點生薑

生薑,別名有姜根、百辣雲、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生薑、蜜炙姜。

【功能主治】:

  • 手腳冰涼:一到冬季,許多人手腳冰涼,這是體虛血虧的表現,連續用生薑泡腳1-2周,手腳冰涼會完全消失,並且不易反覆。

  • 關節炎症:關節炎很難好,但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次,兩個多月關節炎就能得到改善,泡腳時加上點食鹽效果更好。

  • 排溼寒氣:體虛怕冷的人,一般是體內有溼寒氣,用生薑泡腳能排出體內溼寒氣,一般連泡1-2周,體內是寒氣就能完全消失了。

  • 潤腸通便:冬天天氣乾燥,用生薑泡腳能潤腸通便,預防便祕,對於上火引起的便祕,一般連續泡2-3天就能完全恢復。

  • 光滑皮膚:很多女性平時喜歡穿高跟鞋,腳部皮膚粗糙顯得很尷尬,用生薑泡腳,因為生薑含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

生薑

《名醫別錄》:味辛,微溫。主治傷寒頭痛、鼻塞、咳逆上氣,止嘔吐。又,生薑,微溫,辛,歸五藏。去痰,下氣,止嘔吐,除風邪寒熱。久服小志少智,傷心氣。

《本草拾遺》:本功外,汁解毒藥,自餘破血,調中,去冷,除痰,開胃。須熱即去皮,要冷即留皮。

生薑皮性辛涼,治皮膚浮腫,行皮水;生薑汁辛溫,辛散胃寒力量強,多用於嘔吐;乾薑辛溫,溫中煽動寒,回陽通脈,溫脾寒力量大,炮姜味辛苦走裡不走表,溫下焦之寒;炮姜炭性溫,偏於溫血分之寒;煨姜苦溫,偏於溫腸胃之寒。生薑辛而散溫,益脾胃,善溫中降逆止嘔,除溼消痞,止咳祛痰,以降逆止嘔為長。

泡腳時加點八角

八角不僅是常用的調味料,它也是中醫、肺、腎、肝1.80大經典,它的作用是溫補痛、溼寒、祛寒、壯陽、明目、消食。

你拿一塊棉花或紗布,包在一個八大茴香的包裡,大約有一個不如你自己的腳那麼大的袋子,用棉花繩口,放入鍋內煮30分鐘,便可用於浸泡足部。

冬天到了,天氣越來越冷,衣服越穿越多,照鏡子的時候你是否發現,自己頭髮油膩,臉色暗淡無光,皮膚粗糙,滿臉痘痘,做什麼事情都提不起勁,頭昏腦沉。可是對比別人,卻發現他們面色紅潤,頭髮又黑又亮,整個人都顯得很有精神,很清爽幹練。這到底是為什麼呢!

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

你該看看是不是因為自己溼氣過重了!

溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。

如何判斷自己體內是否存在溼氣過重呢?

1、看起床的狀態

每天早上八九點該起床的時候,仍然感覺很困,覺得頭暈暈的,打不起精神,感覺離不開被子,身上被裹著,起來後又感覺小腿肚子是不是發酸、發沉,中醫講究:溼重如裹,當溼氣過重時,便會有上面的症狀。

2、觀察排洩物

排洩物不成形,出現便祕情況。排洩物難以衝乾淨,常常粘於馬桶壁上,這也是溼氣重的症狀

3、洗漱時看舌苔

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有溼寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經溼熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候,惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,這也是體內溼氣重的表現。

溼氣有哪些危害呢

1、溼氣體質會影響一個人的皮膚,容貌,體型。

一旦被溼氣盯上,皮膚就會首當其衝受到影響,皮膚變得油膩,毛孔變大,暗黃沒有光澤,嚴重者會長斑長痘。溼氣過重會產生肥胖問題,即便是乾瘦的人也會有小肚子,有些長期被溼氣困擾的人,不管怎麼減肥都會反彈,最終形成易胖體質,終生和減肥做鬥爭。

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

2,溼氣體質特別容易患上各種疾病。

長期溼氣重的人群,各種疾病都會找上門來,這種體質就容易患上各種難纏的疾病,例如:

1)腎系疾病。如水腫,軟痿不舉,前列腺炎。

2)脾胃溼病。如便祕,胃脹胃痛,慢性胃病。

3)心腦溼病。如高血脂,高血壓,中風,失眠。

4)氣血津液溼病。氣血不足,高血糖。

5)婦科疾病。

中醫認為,去溼氣,首推泡腳

秋冬季節每晚泡泡腳,能夠促進血液循環、舒筋活血、暖身驅寒,而且能去溼氣,讓我們睡得更好!

腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。

泡腳養生,已有數千年曆史,早在《黃帝內經》就有記載:入秋後,寒氣升,泡腳驅寒,消百病。入秋後甚是到了冬天,更要泡腳,暖丹和田。

泡腳時加入艾葉

艾葉別名香艾、蘄艾、艾蒿

功能主治:溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳等作用。

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

《本草綱目》記載:艾以葉入藥,性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效,亦常用於鍼灸。故又被稱為“醫草”,臺灣正流行的“藥草浴”,大多就是選用艾草。關於艾葉的性能,《本草》載:“艾葉能灸百病。”《本草從新》說:“艾葉苦辛,生溫,熟熱,純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經,走三陰,理氣血,逐寒溼,暖子宮……以之灸火,能透諸經而除百病。”

艾草性味苦、辛、溫,入脾、肝、腎,有調經止血﹑通經活絡,祛除陰寒,消腫散結,回陽救逆、散寒除溼之效。

艾草泡腳可以減輕疲勞,改善血液循環,促進新陳代謝,去除汙垢,使身心舒暢、精神爽快。加入艾草的泡腳不光具有促進血液循環的功能,還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收艾草成分,疏通筋骨關節,改善體內的水分分佈和血液循環,起到祛溼、護膚、美容的作用。

泡腳水加點生薑

生薑,別名有姜根、百辣雲、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生薑、蜜炙姜。

【功能主治】:

  • 手腳冰涼:一到冬季,許多人手腳冰涼,這是體虛血虧的表現,連續用生薑泡腳1-2周,手腳冰涼會完全消失,並且不易反覆。

  • 關節炎症:關節炎很難好,但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次,兩個多月關節炎就能得到改善,泡腳時加上點食鹽效果更好。

  • 排溼寒氣:體虛怕冷的人,一般是體內有溼寒氣,用生薑泡腳能排出體內溼寒氣,一般連泡1-2周,體內是寒氣就能完全消失了。

  • 潤腸通便:冬天天氣乾燥,用生薑泡腳能潤腸通便,預防便祕,對於上火引起的便祕,一般連續泡2-3天就能完全恢復。

  • 光滑皮膚:很多女性平時喜歡穿高跟鞋,腳部皮膚粗糙顯得很尷尬,用生薑泡腳,因為生薑含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

生薑

《名醫別錄》:味辛,微溫。主治傷寒頭痛、鼻塞、咳逆上氣,止嘔吐。又,生薑,微溫,辛,歸五藏。去痰,下氣,止嘔吐,除風邪寒熱。久服小志少智,傷心氣。

《本草拾遺》:本功外,汁解毒藥,自餘破血,調中,去冷,除痰,開胃。須熱即去皮,要冷即留皮。

生薑皮性辛涼,治皮膚浮腫,行皮水;生薑汁辛溫,辛散胃寒力量強,多用於嘔吐;乾薑辛溫,溫中煽動寒,回陽通脈,溫脾寒力量大,炮姜味辛苦走裡不走表,溫下焦之寒;炮姜炭性溫,偏於溫血分之寒;煨姜苦溫,偏於溫腸胃之寒。生薑辛而散溫,益脾胃,善溫中降逆止嘔,除溼消痞,止咳祛痰,以降逆止嘔為長。

泡腳時加點八角

八角不僅是常用的調味料,它也是中醫、肺、腎、肝1.80大經典,它的作用是溫補痛、溼寒、祛寒、壯陽、明目、消食。

你拿一塊棉花或紗布,包在一個八大茴香的包裡,大約有一個不如你自己的腳那麼大的袋子,用棉花繩口,放入鍋內煮30分鐘,便可用於浸泡足部。

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

八角形的袋子可以煮好幾次,因為八角的味道已經煮了很多次了,所以這是挺經濟的一個方法。

八角是祛溼氣的,而八角籽祛溼的作用更強。

泡腳時加入花椒

花椒既是一種最常用的調味料,也是一味中藥,它可以起到溫中止痛、去溼散寒等作用。花椒歸肺、腎、肝三經,有袪寒、補腎陽、明目、消食和引火歸源的作用。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個肌體血脈暢通。

腹痛腹瀉:腹痛腹瀉秋天最常見,吃藥好的還很慢,用花椒泡腳能快速去除體內寒氣,止痛止瀉,堅持泡上2-3天就能完全好。

灰甲腳氣:花椒泡腳能改善灰甲腳氣。

提高腎能:強健的腎臟能讓人精力充沛,自信十足。每週用花椒泡腳2次,比做保健還管用。

注意:花椒水泡腳不要長時間持續進行;有陰虛症狀的人,用花椒水泡腳過程中,要注意及時補陰,特別是在冬天;因為藥物泡腳的吸收作用明顯,花椒水不宜反覆使用次數太多。

冬天到了,天氣越來越冷,衣服越穿越多,照鏡子的時候你是否發現,自己頭髮油膩,臉色暗淡無光,皮膚粗糙,滿臉痘痘,做什麼事情都提不起勁,頭昏腦沉。可是對比別人,卻發現他們面色紅潤,頭髮又黑又亮,整個人都顯得很有精神,很清爽幹練。這到底是為什麼呢!

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

你該看看是不是因為自己溼氣過重了!

溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。

如何判斷自己體內是否存在溼氣過重呢?

1、看起床的狀態

每天早上八九點該起床的時候,仍然感覺很困,覺得頭暈暈的,打不起精神,感覺離不開被子,身上被裹著,起來後又感覺小腿肚子是不是發酸、發沉,中醫講究:溼重如裹,當溼氣過重時,便會有上面的症狀。

2、觀察排洩物

排洩物不成形,出現便祕情況。排洩物難以衝乾淨,常常粘於馬桶壁上,這也是溼氣重的症狀

3、洗漱時看舌苔

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有溼寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經溼熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候,惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,這也是體內溼氣重的表現。

溼氣有哪些危害呢

1、溼氣體質會影響一個人的皮膚,容貌,體型。

一旦被溼氣盯上,皮膚就會首當其衝受到影響,皮膚變得油膩,毛孔變大,暗黃沒有光澤,嚴重者會長斑長痘。溼氣過重會產生肥胖問題,即便是乾瘦的人也會有小肚子,有些長期被溼氣困擾的人,不管怎麼減肥都會反彈,最終形成易胖體質,終生和減肥做鬥爭。

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2,溼氣體質特別容易患上各種疾病。

長期溼氣重的人群,各種疾病都會找上門來,這種體質就容易患上各種難纏的疾病,例如:

1)腎系疾病。如水腫,軟痿不舉,前列腺炎。

2)脾胃溼病。如便祕,胃脹胃痛,慢性胃病。

3)心腦溼病。如高血脂,高血壓,中風,失眠。

4)氣血津液溼病。氣血不足,高血糖。

5)婦科疾病。

中醫認為,去溼氣,首推泡腳

秋冬季節每晚泡泡腳,能夠促進血液循環、舒筋活血、暖身驅寒,而且能去溼氣,讓我們睡得更好!

腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。

泡腳養生,已有數千年曆史,早在《黃帝內經》就有記載:入秋後,寒氣升,泡腳驅寒,消百病。入秋後甚是到了冬天,更要泡腳,暖丹和田。

泡腳時加入艾葉

艾葉別名香艾、蘄艾、艾蒿

功能主治:溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳等作用。

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《本草綱目》記載:艾以葉入藥,性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效,亦常用於鍼灸。故又被稱為“醫草”,臺灣正流行的“藥草浴”,大多就是選用艾草。關於艾葉的性能,《本草》載:“艾葉能灸百病。”《本草從新》說:“艾葉苦辛,生溫,熟熱,純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經,走三陰,理氣血,逐寒溼,暖子宮……以之灸火,能透諸經而除百病。”

艾草性味苦、辛、溫,入脾、肝、腎,有調經止血﹑通經活絡,祛除陰寒,消腫散結,回陽救逆、散寒除溼之效。

艾草泡腳可以減輕疲勞,改善血液循環,促進新陳代謝,去除汙垢,使身心舒暢、精神爽快。加入艾草的泡腳不光具有促進血液循環的功能,還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收艾草成分,疏通筋骨關節,改善體內的水分分佈和血液循環,起到祛溼、護膚、美容的作用。

泡腳水加點生薑

生薑,別名有姜根、百辣雲、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生薑、蜜炙姜。

【功能主治】:

  • 手腳冰涼:一到冬季,許多人手腳冰涼,這是體虛血虧的表現,連續用生薑泡腳1-2周,手腳冰涼會完全消失,並且不易反覆。

  • 關節炎症:關節炎很難好,但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次,兩個多月關節炎就能得到改善,泡腳時加上點食鹽效果更好。

  • 排溼寒氣:體虛怕冷的人,一般是體內有溼寒氣,用生薑泡腳能排出體內溼寒氣,一般連泡1-2周,體內是寒氣就能完全消失了。

  • 潤腸通便:冬天天氣乾燥,用生薑泡腳能潤腸通便,預防便祕,對於上火引起的便祕,一般連續泡2-3天就能完全恢復。

  • 光滑皮膚:很多女性平時喜歡穿高跟鞋,腳部皮膚粗糙顯得很尷尬,用生薑泡腳,因為生薑含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩

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生薑

《名醫別錄》:味辛,微溫。主治傷寒頭痛、鼻塞、咳逆上氣,止嘔吐。又,生薑,微溫,辛,歸五藏。去痰,下氣,止嘔吐,除風邪寒熱。久服小志少智,傷心氣。

《本草拾遺》:本功外,汁解毒藥,自餘破血,調中,去冷,除痰,開胃。須熱即去皮,要冷即留皮。

生薑皮性辛涼,治皮膚浮腫,行皮水;生薑汁辛溫,辛散胃寒力量強,多用於嘔吐;乾薑辛溫,溫中煽動寒,回陽通脈,溫脾寒力量大,炮姜味辛苦走裡不走表,溫下焦之寒;炮姜炭性溫,偏於溫血分之寒;煨姜苦溫,偏於溫腸胃之寒。生薑辛而散溫,益脾胃,善溫中降逆止嘔,除溼消痞,止咳祛痰,以降逆止嘔為長。

泡腳時加點八角

八角不僅是常用的調味料,它也是中醫、肺、腎、肝1.80大經典,它的作用是溫補痛、溼寒、祛寒、壯陽、明目、消食。

你拿一塊棉花或紗布,包在一個八大茴香的包裡,大約有一個不如你自己的腳那麼大的袋子,用棉花繩口,放入鍋內煮30分鐘,便可用於浸泡足部。

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

八角形的袋子可以煮好幾次,因為八角的味道已經煮了很多次了,所以這是挺經濟的一個方法。

八角是祛溼氣的,而八角籽祛溼的作用更強。

泡腳時加入花椒

花椒既是一種最常用的調味料,也是一味中藥,它可以起到溫中止痛、去溼散寒等作用。花椒歸肺、腎、肝三經,有袪寒、補腎陽、明目、消食和引火歸源的作用。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個肌體血脈暢通。

腹痛腹瀉:腹痛腹瀉秋天最常見,吃藥好的還很慢,用花椒泡腳能快速去除體內寒氣,止痛止瀉,堅持泡上2-3天就能完全好。

灰甲腳氣:花椒泡腳能改善灰甲腳氣。

提高腎能:強健的腎臟能讓人精力充沛,自信十足。每週用花椒泡腳2次,比做保健還管用。

注意:花椒水泡腳不要長時間持續進行;有陰虛症狀的人,用花椒水泡腳過程中,要注意及時補陰,特別是在冬天;因為藥物泡腳的吸收作用明顯,花椒水不宜反覆使用次數太多。

冬天每晚泡腳水裡面撒一把,15天溼氣全無,肚子平了,皮膚白又嫩

如果覺得自己買材料麻煩的話,完全可以用一包泡腳粉來取代。裡面的材料不僅有艾葉,還有老薑、花椒、八角等等,都是對人體非常有用的材料,能夠祛溼生陽。

泡腳註意事項

泡腳時水溫應在40度左右,泡腳時間在15-30分鐘最佳,泡腳時最好用木桶,飯後半小時內不宜泡腳。

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