紅豆黑豆的功效不一樣！適合你體質的才是正確的！別再傻傻亂喝了
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎；而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。所以經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病、關節不利等等不適症狀
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎；而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。所以經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病、關節不利等等不適症狀
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎；而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。所以經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病、關節不利等等不適症狀
黑豆中所包含的皁草甙有減少體內膽固醇的作用，能有效的預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎；而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。所以經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病、關節不利等等不適症狀
黑豆中所包含的皁草甙有減少體內膽固醇的作用，能有效的預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎；而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。所以經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病、關節不利等等不適症狀
黑豆中所包含的皁草甙有減少體內膽固醇的作用，能有效的預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
中醫認為，黑豆有去胃中熱痺、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。
黑豆中富含的B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效
黑豆中還富含維生素E、花青素及異黃酮，能清除體內自由基、抗氧化、增強活力，抗老防衰。
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎；而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。所以經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病、關節不利等等不適症狀
黑豆中所包含的皁草甙有減少體內膽固醇的作用，能有效的預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
中醫認為，黑豆有去胃中熱痺、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。
黑豆中富含的B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效
黑豆中還富含維生素E、花青素及異黃酮，能清除體內自由基、抗氧化、增強活力，抗老防衰。
黑豆中含有的膳食纖維及低聚糖不僅能幫助腸道蠕動，還能使體內的脹氣與毒素順利排出，從而改善便祕，而且還可以改善腸內菌群環境，起到整腸的功效。
根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，故黑豆入腎功能多；而人的衰老往往從腎機就能顯現，想要延年益壽、防老抗衰，增強活力和精力，必須首重補腎！
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎；而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。所以經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病、關節不利等等不適症狀
黑豆中所包含的皁草甙有減少體內膽固醇的作用，能有效的預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
中醫認為，黑豆有去胃中熱痺、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。
黑豆中富含的B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效
黑豆中還富含維生素E、花青素及異黃酮，能清除體內自由基、抗氧化、增強活力，抗老防衰。
黑豆中含有的膳食纖維及低聚糖不僅能幫助腸道蠕動，還能使體內的脹氣與毒素順利排出，從而改善便祕，而且還可以改善腸內菌群環境，起到整腸的功效。
根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，故黑豆入腎功能多；而人的衰老往往從腎機就能顯現，想要延年益壽、防老抗衰，增強活力和精力，必須首重補腎！
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎；而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。所以經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病、關節不利等等不適症狀
黑豆中所包含的皁草甙有減少體內膽固醇的作用，能有效的預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
中醫認為，黑豆有去胃中熱痺、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。
黑豆中富含的B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效
黑豆中還富含維生素E、花青素及異黃酮，能清除體內自由基、抗氧化、增強活力，抗老防衰。
黑豆中含有的膳食纖維及低聚糖不僅能幫助腸道蠕動，還能使體內的脹氣與毒素順利排出，從而改善便祕，而且還可以改善腸內菌群環境，起到整腸的功效。
根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，故黑豆入腎功能多；而人的衰老往往從腎機就能顯現，想要延年益壽、防老抗衰，增強活力和精力，必須首重補腎！
1.醋浸黑豆做法：將120克黑豆洗淨，放入黑豆放入鍋中，加入白醋，大火軟煮開。每次15克醋，浸泡黑豆，溫水飲用。功效：黑豆膳食纖維能增加腸道益生菌，促進排便；醋醋酸能刺激腸道蠕動，幫助消化。多吃黑豆醋可以改善腸道環境，消除長期便祕症狀。
2.黑豆腐湯的方法：洗黑豆30克和50克豆腐皮、黑豆在冷水中浸泡1小時，豆腐皮切成條。黑豆和豆腐入鍋，加水煮湯，用鹽調味即可食用。功效：豆腐皮含有豐富的鈣，能平衡腸道的酸和鹼值。黑豆富含膳食纖維，能改善腸道消化；還含有B族維生素，更能促進新陳代謝，增強腸道蠕動，創造優質腸道環境。
3.三豆粥做法：紅豆、黑豆、綠豆50克，少許大米洗淨，浸泡2小時以上。把紅豆、黑豆和水放進鍋裡，用小火慢慢煮。另一隻鍋中加入綠豆、糯米和少許水，小火煮至豆熟熟。最後將煮熟的紅豆和黑豆倒入綠豆糯米粥中煮20分鐘。功效：Qingre，散血消腫，可用於治療感冒、頭痛、鼻塞的夏天。特別適合夏季使用，有利於刺激精神和食慾。
紅豆又名相思，又稱紅豆、米豆、飯米豆、赤豆。它煮熟後非常軟，有一種不尋常的甜味和香味，口感特別強
紅豆的功效和作用：
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效，如果加入了蓮子、百合等輔助就更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上，主要應用於去水腫、去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能有效治療肝硬化、肝腹水、補體虛等作用
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品！如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
紅豆與扁豆、薏仁同煮可治療腹脹，腹瀉等：另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痙攣等作用。
對於胃腸較弱的人也不宜多食。
一般人群均可食用。
適用於各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適用於產後缺奶和產後浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適用於肥胖症之人食用;
注：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日
1。紫紅豆湯
方法：將20克紅豆和黑米20克洗淨過夜，瀝乾水後，將新水浸泡煮沸，然後小火煮至熟，食用時可加入蜂蜜適量。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜吃得過飽。
2。紅百合湯
製法：綠豆、紅小豆、莉莉20克浸泡半個小時煮近火煨至豆熟後，加入適量的糖或鹽，甜鹹皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清除毒素；而莉莉則能滋養肌膚。
三.水消腫湯
方法：薏苡仁20克，紅小豆30克洗淨浸泡半天左右，瀝乾備用。薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，加入白糖，待熄火後溶解，涼後食用。
功效：此湯有助於美容養顏、補氣、利尿消腫。紅豆氣血，利水消腫；薏仁可健脾利水，熱排膿
4。蓮子莉莉紅豆醬
【材料】紅豆500g，白蓮子30g，百合10g，陳皮適量，冰糖約500g。
【做法】1、先洗淨紅豆、蓮子、百合，浸泡兩小時；
2、開水、紅豆（和豆浸泡水）、陳皮、蓮子、百合放入鍋內；
3，用文火煮兩小時，最後用大火燒半小時左右；
4、煲紅豆、沙適量水，可以加糖調味，甜度按大家的喜好。
效果：紅色的心、腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強筋骨，治Feizao，乾咳，提高內部的能量，增強體力。
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品
中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎；而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。所以經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病、關節不利等等不適症狀
黑豆中所包含的皁草甙有減少體內膽固醇的作用，能有效的預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
中醫認為，黑豆有去胃中熱痺、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。
黑豆中富含的B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效
黑豆中還富含維生素E、花青素及異黃酮，能清除體內自由基、抗氧化、增強活力，抗老防衰。
黑豆中含有的膳食纖維及低聚糖不僅能幫助腸道蠕動，還能使體內的脹氣與毒素順利排出，從而改善便祕，而且還可以改善腸內菌群環境，起到整腸的功效。
根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，故黑豆入腎功能多；而人的衰老往往從腎機就能顯現，想要延年益壽、防老抗衰，增強活力和精力，必須首重補腎！
1.醋浸黑豆做法：將120克黑豆洗淨，放入黑豆放入鍋中，加入白醋，大火軟煮開。每次15克醋，浸泡黑豆，溫水飲用。功效：黑豆膳食纖維能增加腸道益生菌，促進排便；醋醋酸能刺激腸道蠕動，幫助消化。多吃黑豆醋可以改善腸道環境，消除長期便祕症狀。
2.黑豆腐湯的方法：洗黑豆30克和50克豆腐皮、黑豆在冷水中浸泡1小時，豆腐皮切成條。黑豆和豆腐入鍋，加水煮湯，用鹽調味即可食用。功效：豆腐皮含有豐富的鈣，能平衡腸道的酸和鹼值。黑豆富含膳食纖維，能改善腸道消化；還含有B族維生素，更能促進新陳代謝，增強腸道蠕動，創造優質腸道環境。
3.三豆粥做法：紅豆、黑豆、綠豆50克，少許大米洗淨，浸泡2小時以上。把紅豆、黑豆和水放進鍋裡，用小火慢慢煮。另一隻鍋中加入綠豆、糯米和少許水，小火煮至豆熟熟。最後將煮熟的紅豆和黑豆倒入綠豆糯米粥中煮20分鐘。功效：Qingre，散血消腫，可用於治療感冒、頭痛、鼻塞的夏天。特別適合夏季使用，有利於刺激精神和食慾。