團圓欣喜的中秋節即將到來，此時你是在歸家途中還是堅守工作崗位？無論你身在何處，除了惦記家人，是否也在糾結該吃哪種口味的月餅~

中秋佳節這麼喜慶，和親朋好友相聚難免忘情多吃幾塊月餅，但高血脂、糖尿病患者要管著嘴巴，節制食用，不可放飛自我了。

進食月餅須節制

我們吃月餅時要有所節制，畢竟月餅中糖和脂肪的比例較高，吃多容易胖，嚴重還可能影響健康~

所以應控制進食的月餅量，一天不要超過一個，每次進食一小塊，不宜與含糖量較高的果汁、可樂及汽水一同進食。

進食了月餅同時記得減少米飯及油脂的攝入，或多吃富含維C和纖維素的柚子，可選擇進食月餅時搭配茶飲，以助消化、解油膩，還可增添樂趣。

這些人謹慎進食月餅

月餅作為中秋節的主角，繁多種類、各式口味，可以說非常誘人，但是這幾類人千萬別任性，不然各種不適就找上你了！

1、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者

進食月餅後會使胃酸分泌增多，對於患胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人來說，非常不利於胃腸癒合，為了健康著想，最好別吃月餅。

2、有齲齒

齲齒最怕甜食，進食月餅會加深齲洞，嚴重還可引發牙髓炎，使疼痛加劇。

所以有齲齒人群儘量少食月餅，要不吃完月餅立即刷牙潔齒。

3、高血脂、動脈硬化、高血壓等患者

肥胖病、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病患者儘量少吃或不吃月餅。

進食月餅會導致血液中的膽固醇和三酰甘油的含量升高，血液變得更加黏稠。

4 、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎等患者

慢性膽囊炎、慢性胰腺炎的患者進食月餅易使炎症再度復發，甚至引起劇烈的膽絞痛及上腹痛症狀。

膽結石病人進食月餅易刺激膽汁，從而導致疾病發作。

5、脾虛體熱人群

加工月餅需經過烘烤，性質偏熱，無論五仁餡、蛋黃餡、肉餡，過食都會引起體內的溼症加重（除豆沙餡），所以脾虛體熱人群不宜吃月餅。

6、老年人和嬰幼兒

老年人的消化能力較差，過食月餅一加重脾胃負擔，從而引起消化不良和腹瀉等症狀。

消化系統發育尚不健全的嬰幼兒更應注意，其消化器官難以消化高糖、高脂食物，因此少食或不食為宜。

節日水果挑著吃 為健康加分

人有不同體質，水果一樣有性質之分，水果沒有挑著吃，健康選項就丟分了~

蘋果——大量糖和鉀鹽

常聽「一天一蘋果，醫生遠離我」，但冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者不吃為妙。

因為蘋果含大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，上述患者進食還會影響健康。

香蕉——鈉鹽多、糖類豐富

香蕉性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫症者、體質偏虛寒者、關節炎患者應慎吃。

香蕉含糖量較高，糖尿病人進食易使血液循環減慢，代謝物堆積，故糖尿病人應少吃。

柚子——維C豐富、生津止渴

柚子生津止渴、助消化、化痰止咳，還是中秋唯一能降膽固醇、防便祕的水果。

豐富的維C利於心血管疾病患者；含胰島素樣成分，適宜糖尿病患者食用。

但柚子的熱量較高（160克有60卡熱量），過食易導致消化不良、脹氣或腹瀉，淺嘗勿貪嘴。

柿子——清熱潤肺、健脾止渴

柿子味甘澀，性寒，清熱潤肺、健脾止渴，適宜慢性氣管炎、高血壓、動脈硬化或中風傾向患者食用。

紅柿補虛健胃、潤腸利肺，碘含量高適宜缺碘性甲狀腺腫大者，還能促進血液中乙醇氧化以解酒毒。

但柿子空腹食用或吃蟹後進食極易產生柿石。同時胃炎、胃酸過多、脾胃虛寒等患者，空腹、勞累後不宜進食或少食柿子。

石榴——生津止渴、澀腸止瀉

石榴是漢代傳入中原的西域特產，味甘酸、澀溫，果肉晶瑩豔麗，甘酸生津，

中醫認為其潤燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津、澀腸止瀉、固腎收斂，但過食易傷齒，生痰。

提前預祝大家中秋節快樂，闔家團圓幸福！月餅味雖美，為了自己的健康記住別貪嘴哦~

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