中醫認為陰陽平衡是一個人健康的標誌，如果不能保證的話就會生病，即使外部看起來並沒有生病，但是體內已經出現問題，只不過是沒有達到極致表現出來而已。從中醫的角度來講，人體健康是依託陰陽平衡的，假設出現陰陽失衡的話，人體則會生病，不懂中醫的人可能會好奇：什麼是陰陽平衡？
一、陰陽平衡是指什麼
中醫講究從內在探究人體的奧祕，華佗就曾經在《中藏經》中寫到，人體就像大自然一樣，無論是陰氣還是陽氣哪一種旺盛，都會導致人體生病，這也就是暗示著陰陽平衡的重要性。
從中醫的角度來看，養生也是從陰陽平衡出發的，只有陰陽平衡的人，身體才會健康。陰陽平衡是保證人體的生命活動正常進行的前提，一旦被打破，人體會出現異常，也就會生病。
由此可以得出，陰陽平衡是健康長壽的前提，那麼中醫上所講的陰陽平衡有哪些判斷標準呢？
二、陰陽平衡的標準
第一是頭要溫。大家都有一個體驗，身體不舒服，只要摸摸額頭，如果感覺到很燙，說明就是發燒了。中醫認為，頭部是諸陽之會，也就是陽氣聚集的地方，如果陽氣過剩，就會表現為頭髮熱。陰陽平衡與否就看頭是不是溫的，不能過熱、也不能過涼。
第二是腳要暖。寒邪溼邪最容易通過人體的下半身入侵到體內，而腳部則是關鍵部位，很多人到了冬天感覺到腳冷冰冰的，說明體內陰陽平衡被打亂了，因此日常生活要留意自己的腳部是不是暖的，還要做好腳部的保暖工作。
第三是氣血充足。中醫上判斷一個人是不是健康，看陰陽平衡，而陰陽平衡與否又會通過血氣是否充足表現出來，陰陽平衡被打破，氣血也就受到影響，氣血不足的人也就沒有所謂的陰陽平衡可言了。
以上三個就是評判一個人體內是否陰陽平衡的標準，當人體陰陽平衡時，會表現出精力充沛、健康無憂的狀態，那麼要如何做才能達到陰陽平衡的狀態呢？
三、調節體內陰陽平衡的2個方法
首先是運動鍛鍊。很多人都不喜歡運動，特別是身體不好的人更是懶得運動，不過，生命在於運動，中醫認為運動是調節陰陽平衡的重要方式，經常保證鍛鍊的人，陰陽平衡保持得會比較好，還可以針對性地進行運動，譬如對頭部，可以經常梳頭，使頭部血液暢通，對腳部，可以經常按摩腳底，平時多跑跑步或者打打太極都是非常好的方式。
其次是通過飲食的調節。根據自己的具體情況進行調節，譬如偏寒性的體質，在吃一些比較寒涼的食物時，要加入一些薑片等進行調和，陽氣過盛的話就少吃助陽的食物，並且注意多吃滋陰食品。
參考文獻：
1.田祥玉,《冬至養生,陰陽平衡》,現代商業銀行,Modern Commercial Banking,2018年20期.
2.徐中平 徐衛東 劉卓,《中醫到底“中”在哪》,中國醫學人文,Chinese Medical Humanities,2019年04期.
未經作者允許授權，禁止轉載