陽氣是中國人特有的一個概念。那麼，陽氣是什麼呢？我國傳統醫學認為，陽氣是指人的身體所具有的能量。人的一生就是陽氣伴隨的一生。人從外界攝入物質，這些物質所儲存的能量，會轉化為人體所需要的能量。簡單地說，陽氣就是人體的能量水平。一個陽氣充足的人，身體是強壯健康的；而一個陽氣不足的人，在生活中就會經常生病，體質也比較虛弱。
中醫有“得陽者生，失陽者亡。”的說法。它認為，陽氣就是一個人健康的根本，如果陽氣完全耗盡，人就會死亡。所以，中醫認為扶陽固陽是強體防病的根本。
陽氣是中國人特有的一個概念。那麼，陽氣是什麼呢？我國傳統醫學認為，陽氣是指人的身體所具有的能量。人的一生就是陽氣伴隨的一生。人從外界攝入物質，這些物質所儲存的能量，會轉化為人體所需要的能量。簡單地說，陽氣就是人體的能量水平。一個陽氣充足的人，身體是強壯健康的；而一個陽氣不足的人，在生活中就會經常生病，體質也比較虛弱。
中醫有“得陽者生，失陽者亡。”的說法。它認為，陽氣就是一個人健康的根本，如果陽氣完全耗盡，人就會死亡。所以，中醫認為扶陽固陽是強體防病的根本。
不過，隨著年齡的增長，物質攝入和運化能力的弱化，人體的陽氣就會逐漸虧耗。一般情況下，人體的陽氣水平是與年齡呈反比例的。特別是進入老年期以後，人的陽氣虛弱，就會出現怕冷、怕風、面色蒼白、氣短無力、精神不振、腰膝痠軟、夜尿多等現象。而隨著生活節奏的加快，以及生活的不規律，很多年輕人的陽氣耗損也是很嚴重。因此，補陽不僅僅是老年人的事，年輕也需要補陽。
特別是入秋後，天氣變得越來越涼，這是自然界陽氣收斂的表現，此後，地球將進入長時間的陰盛陽衰。秋天處於陰陽交替的季節，因此氣溫變化不定，冷暖相交，容易給人的心理和生理帶來一定的不利，很多人有悲秋的心理特徵，更多的人則容易患病或舊病復發，因此，古人稱之為多事之秋。
陽氣是中國人特有的一個概念。那麼，陽氣是什麼呢？我國傳統醫學認為，陽氣是指人的身體所具有的能量。人的一生就是陽氣伴隨的一生。人從外界攝入物質，這些物質所儲存的能量，會轉化為人體所需要的能量。簡單地說，陽氣就是人體的能量水平。一個陽氣充足的人，身體是強壯健康的；而一個陽氣不足的人，在生活中就會經常生病，體質也比較虛弱。
中醫有“得陽者生，失陽者亡。”的說法。它認為，陽氣就是一個人健康的根本，如果陽氣完全耗盡，人就會死亡。所以，中醫認為扶陽固陽是強體防病的根本。
不過，隨著年齡的增長，物質攝入和運化能力的弱化，人體的陽氣就會逐漸虧耗。一般情況下，人體的陽氣水平是與年齡呈反比例的。特別是進入老年期以後，人的陽氣虛弱，就會出現怕冷、怕風、面色蒼白、氣短無力、精神不振、腰膝痠軟、夜尿多等現象。而隨著生活節奏的加快，以及生活的不規律，很多年輕人的陽氣耗損也是很嚴重。因此，補陽不僅僅是老年人的事，年輕也需要補陽。
特別是入秋後，天氣變得越來越涼，這是自然界陽氣收斂的表現，此後，地球將進入長時間的陰盛陽衰。秋天處於陰陽交替的季節，因此氣溫變化不定，冷暖相交，容易給人的心理和生理帶來一定的不利，很多人有悲秋的心理特徵，更多的人則容易患病或舊病復發，因此，古人稱之為多事之秋。
外界陰氣重了，人體的陽氣便容易外洩，體內陽氣容易不足。因此，秋季養生要適當補充機體陽氣。
艾灸是中醫五大療法中唯一具有物理和藥理結合的療法。艾葉有“地上太陽”之稱，其用來作為灸的原料，補陽的效果非常突出，成為中醫補陽的重要方式和手段。艾灸過程中釋放的近紅外線穿透能力達到10-15mm，能將艾煙中的補陽成分輸送到人體內或是病灶之處。此外，艾葉還有殺菌功能，防病功能突出。因此，秋天進行適當的艾灸，可以補充人體陽氣，為冬天防寒打好基礎，可以使人體在冬季保持足夠的陽氣，有利於陰精斂藏，保持人體陰陽平衡，提高人體抗病能力。
陽氣是中國人特有的一個概念。那麼，陽氣是什麼呢？我國傳統醫學認為，陽氣是指人的身體所具有的能量。人的一生就是陽氣伴隨的一生。人從外界攝入物質，這些物質所儲存的能量，會轉化為人體所需要的能量。簡單地說，陽氣就是人體的能量水平。一個陽氣充足的人，身體是強壯健康的；而一個陽氣不足的人，在生活中就會經常生病，體質也比較虛弱。
中醫有“得陽者生，失陽者亡。”的說法。它認為，陽氣就是一個人健康的根本，如果陽氣完全耗盡，人就會死亡。所以，中醫認為扶陽固陽是強體防病的根本。
不過，隨著年齡的增長，物質攝入和運化能力的弱化，人體的陽氣就會逐漸虧耗。一般情況下，人體的陽氣水平是與年齡呈反比例的。特別是進入老年期以後，人的陽氣虛弱，就會出現怕冷、怕風、面色蒼白、氣短無力、精神不振、腰膝痠軟、夜尿多等現象。而隨著生活節奏的加快，以及生活的不規律，很多年輕人的陽氣耗損也是很嚴重。因此，補陽不僅僅是老年人的事，年輕也需要補陽。
特別是入秋後，天氣變得越來越涼，這是自然界陽氣收斂的表現，此後，地球將進入長時間的陰盛陽衰。秋天處於陰陽交替的季節，因此氣溫變化不定，冷暖相交，容易給人的心理和生理帶來一定的不利，很多人有悲秋的心理特徵，更多的人則容易患病或舊病復發，因此，古人稱之為多事之秋。
外界陰氣重了，人體的陽氣便容易外洩，體內陽氣容易不足。因此，秋季養生要適當補充機體陽氣。
艾灸是中醫五大療法中唯一具有物理和藥理結合的療法。艾葉有“地上太陽”之稱，其用來作為灸的原料，補陽的效果非常突出，成為中醫補陽的重要方式和手段。艾灸過程中釋放的近紅外線穿透能力達到10-15mm，能將艾煙中的補陽成分輸送到人體內或是病灶之處。此外，艾葉還有殺菌功能，防病功能突出。因此，秋天進行適當的艾灸，可以補充人體陽氣，為冬天防寒打好基礎，可以使人體在冬季保持足夠的陽氣，有利於陰精斂藏，保持人體陰陽平衡，提高人體抗病能力。
睡覺之前泡一泡腳，也是補充人體陽氣的重要途徑。我們的腳底有很多的穴位，人體的大穴就在腳心。經常用熱水刺激湧泉穴，可以幫助人體很好的調整陽氣。在泡腳的時候，水位不要太淺，要沒過腳背，水溫也不能太低，要保持在40度左右，這樣才能起到刺激的效果。
食物是人體陽氣的重要來源，因此補陽也離不開食物的調理。秋季成熟的季節，也是豐收的季節，最適宜人體補充陽氣。不過，在食物的選擇上要特別注意，要選用平補之品，如南瓜、桂圓、蓮子、牛肉、黑芝麻、羊肉、紅棗和核桃等。要少吃薑、蔥、蒜、椒等辛味之物。特別要注意的是，秋天瓜果多，不要貪吃，以免傷脾胃，影響人體的消化能力。
陽氣是中國人特有的一個概念。那麼，陽氣是什麼呢？我國傳統醫學認為，陽氣是指人的身體所具有的能量。人的一生就是陽氣伴隨的一生。人從外界攝入物質，這些物質所儲存的能量，會轉化為人體所需要的能量。簡單地說，陽氣就是人體的能量水平。一個陽氣充足的人，身體是強壯健康的；而一個陽氣不足的人，在生活中就會經常生病，體質也比較虛弱。
中醫有“得陽者生，失陽者亡。”的說法。它認為，陽氣就是一個人健康的根本，如果陽氣完全耗盡，人就會死亡。所以，中醫認為扶陽固陽是強體防病的根本。
不過，隨著年齡的增長，物質攝入和運化能力的弱化，人體的陽氣就會逐漸虧耗。一般情況下，人體的陽氣水平是與年齡呈反比例的。特別是進入老年期以後，人的陽氣虛弱，就會出現怕冷、怕風、面色蒼白、氣短無力、精神不振、腰膝痠軟、夜尿多等現象。而隨著生活節奏的加快，以及生活的不規律，很多年輕人的陽氣耗損也是很嚴重。因此，補陽不僅僅是老年人的事，年輕也需要補陽。
特別是入秋後，天氣變得越來越涼，這是自然界陽氣收斂的表現，此後，地球將進入長時間的陰盛陽衰。秋天處於陰陽交替的季節，因此氣溫變化不定，冷暖相交，容易給人的心理和生理帶來一定的不利，很多人有悲秋的心理特徵，更多的人則容易患病或舊病復發，因此，古人稱之為多事之秋。
外界陰氣重了，人體的陽氣便容易外洩，體內陽氣容易不足。因此，秋季養生要適當補充機體陽氣。
艾灸是中醫五大療法中唯一具有物理和藥理結合的療法。艾葉有“地上太陽”之稱，其用來作為灸的原料，補陽的效果非常突出，成為中醫補陽的重要方式和手段。艾灸過程中釋放的近紅外線穿透能力達到10-15mm，能將艾煙中的補陽成分輸送到人體內或是病灶之處。此外，艾葉還有殺菌功能，防病功能突出。因此，秋天進行適當的艾灸，可以補充人體陽氣，為冬天防寒打好基礎，可以使人體在冬季保持足夠的陽氣，有利於陰精斂藏，保持人體陰陽平衡，提高人體抗病能力。
睡覺之前泡一泡腳，也是補充人體陽氣的重要途徑。我們的腳底有很多的穴位，人體的大穴就在腳心。經常用熱水刺激湧泉穴，可以幫助人體很好的調整陽氣。在泡腳的時候，水位不要太淺，要沒過腳背，水溫也不能太低，要保持在40度左右，這樣才能起到刺激的效果。
食物是人體陽氣的重要來源，因此補陽也離不開食物的調理。秋季成熟的季節，也是豐收的季節，最適宜人體補充陽氣。不過，在食物的選擇上要特別注意，要選用平補之品，如南瓜、桂圓、蓮子、牛肉、黑芝麻、羊肉、紅棗和核桃等。要少吃薑、蔥、蒜、椒等辛味之物。特別要注意的是，秋天瓜果多，不要貪吃，以免傷脾胃，影響人體的消化能力。
現代人都害怕晒太陽，特別是女生，生怕把自己晒黑了。其實，太陽是宇宙中一切陽氣的來源。晒太陽是最有效、最直接、最廉價的補陽方式。中醫認為，晒太陽有三補，補骨頭、補陽氣、補正氣。
不過，選擇晒太陽的時機非常重要。早晨八九點鐘，太陽剛剛升起，照在身上可以活血化瘀。午飯後，讓陽光晒在頭頂上，可以溫暖百會穴，可以通暢百脈、養腦補陽。不過，中午的太陽光線足，每次最多晒5分鐘。而到了傍晚，太陽接近落山，夕陽不僅美，也可補陽氣，可以晒背部。人體背為陽，很多經脈和穴位都在後背，晒太陽能夠調理五臟氣血。當然了，出門晒太陽前半小時記得要塗抹防晒霜。
注：圖片來自網絡