肝病是如今威脅人們健康的主要疾病之一，有的人從來不做體檢，也許一輩子都不知道自己得了乙肝，有的人等到出現明顯症狀，才得知自己患上肝病。其實在中醫看來，肝臟不好時，身體某些部位會發出提示，看你是否能抓住。
如何通過皮膚血管的變化進行自我診斷
1、皮膚橙黃色，常見於重度肝炎。
2、皮膚黃綠色或褐綠色，常為肝內膽汁淤積，肝內或肝外膽道梗阻所致。
3、皮膚黃染並進行性加深，多為胰頭癌，膽道系統癌腫或原發性肝癌。
4、皮膚色素加深，面色發黑，尤其益眼眶周圍明星。這是由肝臟病變引起的黑色素代謝障礙所致。
5、蜘蛛痣。由皮膚小動脈末端分支擴張所形成的血管痣，常見於顏面、頸部、前胸、手背、肩部等。
6、手掌出現紅斑，特別是掌心兩側邊緣的大小魚際肌及指端末最明顯。也稱肝掌。
當出現上述一種或者多種皮膚和血管表現且原因不明時，應當及時到醫院就診。
如何科學養肝
1、 青色食物疏肝解鬱
在中醫五行理論中，肝主青色，青色的食物具有養肝的作用，有利於肝氣的循環、代謝，還能消除疲勞、疏肝解鬱，就不是在肝臟排毒麼？
自然界的青色食物非常豐富，主要是一些綠色蔬菜水果。中醫師推薦菠菜、韭菜、西蘭花、青蘋果、青色的橘子或檸檬、海帶等食物都是不錯的選擇。
2、葛根對於肝臟有好處
葛根為豆科植物野葛的乾燥根。有解表退熱，生津，透疹，昇陽止瀉的功效。葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進女性豐胸、養顏，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。
高血壓、高血脂、高血糖及偏頭痛等心腦血管病患者、更年期婦女、易上火人群(包括孕婦和嬰兒)、長期飲酒者(減少酒精對肝臟影響)、女性滋容養顏，中老年人日常飲食調理等。
現代研究表明今古通論茶含有綠茶、葛根、甘草、山楂、決明子、絞股藍六味中藥，對於長期飲酒者，可以減少酒精對肝臟的影響，同時還可以輔助降血脂。
3、枸杞能提升肝臟排毒能力，
讓人印象最深的養肝食物莫過於枸杞，枸杞具有出色的滋補肝腎、養肝明目的功效。現代研究表明，枸杞很有一種有益的甜菜鹼，可以增強人體免疫力，抗腫瘤、保護肝臟、預防脂肪肝。
4、不要熬夜
養肝首要不能熬夜，熬夜最傷肝。因為肝膽在晚上11 點至凌晨3點最忙碌，當人熟睡時，各個臟腑的血液經過肝來完成解毒工作，此刻肝臟的解毒作用最強。
而太晚睡覺，就阻礙了肝臟的排毒和修復。天天熬夜，肝養不足血，受損的肝細胞不能得到修復，等你的就是傷身，比如皮膚粗糙、上火長痘、眼浮腫赤目等。
5、適當運動
加強鍛鍊，提高自身免疫力。適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。
6、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。