現代人的生活壓力比較大，情緒很容易出現焦慮、煩躁的情況，而有些人就會在這不知不覺中就會發出一聲嘆氣聲。這種情況是很平常的，但也有人可能是肝鬱氣虛導致的，那麼這是真的嗎？
經常嘆氣是肝鬱氣虛的表現？
首先，在中醫的角度來說，嘆氣其實是身體有問題的一個表現，如果嘆氣的次數不多，只要適當放鬆一下自己的心情，經常嘆氣的情況就能夠很好的調整過來的。
如果嘆氣的次數較多的話，那麼就可能是身體出現肝鬱氣虛的情況了。
其次，肝鬱氣虛不僅僅只有嘆氣這一個表現的，還有失眠、多夢、面色不佳、月經不調等等表現，在情緒上，肝鬱氣虛還表現出壓抑、易怒、煩躁等等情況。
最後，在日常生活中，經常嘆氣的肝鬱氣虛者還有一些禁忌值得注意的：
1、酗酒
相信大家都知道酒對於肝臟的傷害是極大的，能夠使得肝細胞變性和壞死。而有些經常嘆氣的人，因為情緒壓抑就會選擇用酒精來麻醉自己，其實這樣對於肝臟的傷害是更大的。
2、過多的勞動
這裡指的勞動有體力和腦力兩種，因為這兩種勞動都會消耗大量的營養和氧氣，這樣供應給肝臟的能量就變少了，肝臟抗擊病菌的能力也就削弱了，也會加重肝鬱氣虛的情況。
3、情緒激動
情緒過於激動的話，比如說經常大怒或者有憂鬱的情緒，都會使得人出現肝鬱氣虛，嘆氣連連的情況的。因為，有肝鬱氣虛的人最好要控制自己的情緒，避免過於激動。
4、亂用藥物
肝臟是代謝器官，因此，人體所有吃的藥物其實都是通過肝臟來代謝的。如果因為自己有肝鬱氣虛的話，也不要亂用保肝藥物來保護肝臟，這樣其實反而增加了肝臟的負擔，不僅加重肝鬱氣虛的症狀，更有可能損害肝臟。
肝鬱氣虛如何調理
第一，心態調理
肝鬱氣虛的一個成因就是因為人自己內心的一些負面的、消極的情緒。因此，想要調理肝鬱氣虛，那麼就要從調整自己的心態開始了，讓自己保持一個愉悅的心情，心中有任何的不快可以通過傾訴或者唱歌、運動的方式來發洩出來，這樣嘆氣的次數也能夠變少了。
第二，運動調理
很多上班族都缺少運動，經常久坐在辦公椅上工作，這樣慢慢就會出現肝鬱氣虛的情況了，因為工作的壓力大，也容易出現嘆氣的表現。運動能夠讓人的新陳代謝變快，這樣人體內的廢物就能夠更快的排出體外了，人變得輕鬆了，自然就不會出現肝鬱氣虛的情況了。
第三，飲食調理
飲食上也是可以調理肝鬱氣虛的，平時可以多吃一些疏肝、健脾益氣的食物，比如說蘿蔔、西紅柿等等都是疏肝的食物，而扁豆、薏米等等就可以健脾益氣。如果肝火旺盛可以吃一些絲瓜、山楂去肝火。這樣肝鬱氣虛的情況得到了緩解。
第四，休息調理
俗話說，休息是為了走更完的路。人必須要讓自己好好的休息，肝鬱氣虛也是可以通過休息來調理的，因此，那麼長期熬夜的人，不妨給自己規劃一個良好的作息時間表，保證有足夠好的睡眠來調理自己的身體。
第五，泡腳調理
泡腳是一種養生的行為，也能夠調理肝鬱氣虛引起的嘆氣，因為泡腳的時候，全身的氣血運行，能夠更好的調理身體。