失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。
有一天來了一位中年婦女，穿著很時尚，戴著墨鏡，給人一種很高貴的感覺，但是這個女士摘下墨鏡的時候，我看到了她很濃重的黑眼圈，兩眼之間帶著疲憊。
我說：“坐吧。”女人應聲坐下，對我說：“這已經是老毛病了，經常晚上睡不著覺，即使睡著了，也會做很多夢，以前聽說了一個方子，用羅漢果、銀耳、黨蔘、山藥、龍眼肉、蓮子、大棗全部都是10克，一起燉了服下，最開始的時候有一定效果，但是後來效果就越來越不明顯了，於是我開始服用少量的安眠藥，但是現在安眠藥也失效了，我的記憶力也逐漸減退，我真的很苦惱，您看看有沒有什麼方子治一治我的失眠症？”
我說：“其實想要治療你這個病症，並不需要非常麻煩的方子。用桑椹和酸棗仁就可以。”我告訴她，將20顆酸棗仁炒至半成熟。然後研成粉末，加人少量白糖攪拌均勻，每次睡覺前用溫水送服。還有一個方法，就是桑椹和酸棗仁放在一起，用水煎服，每日2次。
女士道了謝就回去了，過了1個月，她又來到了我的診所，這次她沒有戴墨鏡，看著面色非常紅潤，黑眼圈也消失了。我跟她說，以後不要太勞累，以免病情復發，不要太在意什麼事情，這樣晚上才能睡好。
對於經常失眠的人，使用小劑量的安眠藥，短期內會有一定的效果，但是時間長了以後，效果就不明顯了，這是因為身體中已經產生了抗藥性，所以即使在失眠的情況下也不可以過多地依賴藥物。
酸棗仁中含有大量的脂肪酸和蛋白質，能很好地降低血壓和調節神經。也可以用酸棗仁來煮粥，口感酸甜，人們也喜歡吃。
需要注意的是，炒酸棗仁時不可炒得太過，太過了酸棗仁中的有效成分就會流失，影響食用的效果。
桑椹含有豐富的營養，其中有活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，經常吃桑椹會提高人體的免疫力，延緩衰老，美容養顏，而且桑椹還有抗擊疲勞的作用。
桑椹可以促進血液循環，防止動脈硬化，增強新陳代謝。桑椹還可以促進紅細胞的生成，有效治療貧血、血虧等症狀。
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本文案例出自吳非著述的《家用小驗方的不藏之祕》。本書內容簡約，樸實，詳細記錄了歷代中醫藥專家臨床經驗和感悟，小扁鵲非常敬佩這些願意公開自己祕密醫術的名老中醫教授，相信大家也會非常喜歡。謝謝！