中醫講究“陰陽平衡”，只有平衡了，身體才不易生病，自古以來，就有“春夏養陽”的說法。
糖尿病友的身體免疫力本來就要比一般人低很多，所以，更要注意身體的養護哦~
那麼，人體為何會陽氣不足？春夏季節，糖友又該如何養陽呢？
01、陽氣為什麼不足？
首先，這跟人的飲食有很大的關係。
每到夏季，很多人都喜愛食用冰冷、含量的食物，長此以往，寒邪入體。
再加上缺乏運動，寒氣無法從體內排放出來，導致身體受損，造成陽氣缺失。
其次，生活作息不規律也是一個重要原因。
夏季晝短夜長，熬夜成了普遍現象，不僅年輕人愛熬夜，一些小朋友也睡得很晚。
睡眠不足也會導致陽氣不足，因為從中醫角度來說，夜晚正是需要“養精蓄銳”的時候，結果大家都捨不得睡，身體沒法正常休息，就會十分損耗陽氣。
再者，不注意保暖，也是導致陽氣不足的常見因素之一。
現在，冬天露腳踝、春夏露肚臍等，都是司空見慣的。
殊不知，在這些身體的關鍵部位，有些重要穴位，如果經常將其暴露在寒冷的環境中，很容易導致陽氣洩露，致使陽氣不足。
最後一點就是，久坐不運動也是很傷陽氣的。
其實，久坐不動也是引發糖尿病的高危因素之一。
“生命在於運動”，只有經常運動，身體的氣血才能
不淤不堵，人才會更有活力。
上面說的這些都是導致陽氣不足的常見原因，糖友在日常生活中，一定要多加註意。
02、如何補足體內的陽氣？
糖尿病友想要補充體內的陽氣，其實說白了，還是應該從上面說的幾點原因入手。
該忌口的時候要忌口，該休息的時候就要休息，約束自己，愛護身體。
1、改善飲食
少吃那些生冷、肥甘厚膩的食物，在不影響血糖的情況下，適當吃一些具有辛溫生髮，養陽氣的食物，如菠菜、韭菜等。
冬季很多人都會通過進補膳食，養足身體陽氣。但這一點並不太適合糖友，畢竟在飲食上，糖友是需要十分注意的。
2、適量運動
運動是補充陽氣的一種比較有效的方法，也是比較適合糖友的。
運動可以讓身體的經絡、氣血、肌肉活動起來，不斷的調節五臟六腑，促進身體的代謝，在一定程度上，也能提升陽氣。
夏季天氣炎熱，建議糖友儘量在晚飯一小時後出門運動，選擇快走、慢跑、球類運動等中等強度運動。
3、注意睡眠
子時（23：00--01：00前）、午時（11：00--13：00前）是膽經和心經的活躍期，也是補陽氣的最佳時間，睡好“子午覺”，更能補足身體陽氣。
好了，關於陽氣的內容就分享到這裡啦，希望糖友們都能養足陽氣，控好血糖，健康度夏~