愛美的女性最怕的是什麼？最怕 '老得快’，不少女性花錢去美容店，但這些效果只是短暫的，聰明的保養是要先從人體內部開始。
《黃帝內經》中講：“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。”這句話形容的是35歲以後許多女人的情況：面容開始憔悴，頭髮開始逐漸脫落，氣血虧虛，種種衰老的跡象開始呈現。
過了35歲的年齡，許多女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，女人成了“黃臉婆”，其實問題多出在了脾上，是脾氣虛了。脾為“氣血生物轉化之源”，脾氣一虛，氣血少了，面色自然也變差。
脾虛引起的現象
臉色萎黃：身體的血液，來源於脾胃化生的水谷精微，一旦脾虛了，血液來源或生成不足，就會呈現臉色萎黃、脣舌色淡等血虛病徵。
皮膚鬆弛：脾主肌肉、主四肢，脾虛後會出現肌肉、皮膚鬆弛，缺少彈性。
3.眼袋增大：脾胃主消化水谷，脾胃能力減弱，水溼消化不暢，皮膚和肌肉缺少營養物質、久之則眼瞼下垂，形成眼袋。
4.頭髮脫落：中醫講“發為血之餘”，而脾是“氣血生物轉化之源”，因此脾虛會引起脫髮。
5.皺紋增加：面部皺紋較多的人多是心脾兩虛，也有人是氣滯血瘀引起長皺紋。
6.精力降低：脾虛的人多是精力不足的。通常人們是吃飽了就瞌睡，這也是典型的脾虛，人體在吸收食品的同時耗盡了精力，無法再保證大腦的供血。
怎樣解決脾虛
一、健脾穴
① 脾俞穴
激發脾俞穴可以健脾。建議：每日夜裡8點左右，按一按脾俞穴，這是脾經精氣最振奮的時間。
② 足三裡穴
足三裡是古今公認的“長壽第一穴”。每日堅持按揉，力量要以有酸脹感為度，每次兩側至少各揉3分鐘，可以左右交替。
二、健脾食品
① 薏米
薏米別名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，是經常用到的利水滲溼藥。
祛溼主要靠內治，而非外治——中醫推薦1個食療方子
芡實棗紅茶：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡實0.2g、紅茶0.3g、棗0.3g、紅玫瑰0.2g
做法：新鮮蒲公英洗乾淨、薏米仁炒制微微發黃，所有的食材一起放到搗藥罐搗碎，再裝入紗布袋裡入鍋加清水煮1.5個小時，一天喝2-3杯。
芡實、薏米仁等食材組合而成，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。芡實棗紅茶對健脾去祛溼消水腫有奇效，緩解人的水腫或者虛胖等等，讓體重有所減少，而且可以明顯的改善溼氣重引起的溼疹、腳氣、口臭、虛胖、便溏等症狀。
②鯉魚
鯉魚是健脾肉類食品的最佳之選，從藥用角度講述，鯉魚性平、味甘，健脾養胃。煲一碗鯉魚湯，可配適度的山藥、芡實、薏苡仁等，只喝湯不吃肉，每週2到3次。
薏苡仁鯉魚湯：
薏苡仁50g 鯉魚600g 蔥10g 姜5g 蒜末3g 豬油50g 白糖、紹酒、精鹽、花椒水、醋；
製作：1、將薏苡仁淘洗乾淨，放入碗內，加清水，上屜蒸熟。
2、把鯉魚刮鱗，除去內臟洗淨， 放開水鍋內燙一下撈出，控幹。
3、炒鍋內加豬油，燒熱後放蔥、姜塊、紹酒、醋、花椒水、白糖，開鍋後撇去浮沫，加入熟薏苡仁和鯉魚，移置小火燉熟透，揀去蔥、姜塊，加蒜末就可以。
③ 山藥
山藥有補脾、養肺的功效。《神農本草經》中稱其“補中益氣力，長肌肉、久服耳目聰明，輕身不飢延年。”臨床上經常用於醫治脾虛洩瀉。
④ 蓮藕
藕有養胃滋陰、藕粉更是養脾胃不可多得的食補佳品。
⑤大棗
據《本草綱目》記述：“大棗氣味甘平，養脾氣、平胃氣”，大棗能夠補脾和胃、益氣生津。
脾虛的人，不要吃冰西瓜，也不要吃太多的粗糧，少吃生冷，涼的，油炸的食物。