春季氣候比較乾燥,人體的水分補充不足就很容易導致肝火旺盛。此時人們除了要多喝水之外,也可以通過多吃水果來補充體內的水分。
有一種水果雖然不算常見,但在熱帶地區卻是非常有名的,它不僅營養價值高,還有很好的降火作用,它是什麼呢?
蓮霧
蓮霧有著自己獨特的口感和營養價值,中醫上認為蓮霧“性平味甜”,具有潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂的功效。不僅如此,蓮霧的含糖量也很低,是一款糖尿病人都能吃的水果之一。
並且在民間還有著“吃蓮霧清肺火之說”,因此人們把它視為消暑解渴的佳果。除此以外,蓮霧還有以下的功效。
1、解酒
酒席上,蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果,還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效,是宴席上的常客。
2、利尿
蓮霧中含有很高的水分,但是含糖量卻很少,對肌膚很有好處,還可以幫助利尿。
3、安神
蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖,緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症,起到了寧心安神、有助睡眠的作用。
4、助消化
蓮霧還有幫助消化、生津止渴的功效,當消化不良時,可以加點鹽與蓮霧一同食用。
蓮霧除了可以用清水洗洗直接吃以外,還可以嘗試下其他的吃法,也有很好的功效哦~
糖水蓮霧
做法:取蓮霧去內核,切成塊狀或者條狀,放入鍋中,加入適量的冰糖,開水煮沸,然後在用中火煮大約20分鐘左右即可。
功效:清熱去火,解毒排尿。
❤養心小貼士
不少人在春天到來之後,還保持著冬天的飲食習慣,比如愛吃辣椒、羊肉等辛辣溫補的食物,這樣就很容易引起內積燥火。所以,一定要改正飲食習慣。
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