當我們還處在南方的秋風裡唸到“天涼好個秋”的時候，東北可能已經下起了雪。這個時候來自西伯利亞的冷空氣正慢慢地自北向南“收復失地”了。而今天是9月7日，農曆七月十七，白露。古人有說：“陰氣漸重，露凝而白也。”這個時候天氣變涼，由於晝夜溫差越來越大，晚上會有很多的水汽凝結在上面，清晨會發現地面上的草叢花間有很重的露水，顏色晶瑩剔透，潔白無瑕。白露，比較直白的表達了這一特點。
白露這個名字還是有一定的中醫意義的，其中的“白”字就是因為中醫當中肺五行屬金，在時為秋，而金屬色白，所以將秋天的露水叫做“白露”。成語“七月流火”，很多人望文生義地認為是：農曆七月依然很熱。其實不是，這個流火意思是“大火星（古代星宿）”落下，表達的是天氣逐漸轉涼的意思。處暑是從暑熱之中出來的意思，而白露在處暑之後的十五天，是秋天的第三個節氣，表示仲秋時節的開始。這個時候比處暑的時候更加涼快，溫差更加的大，有句養生俗語叫做“白露不露身”，這個時候溫差大，人體不以暴露體表，那麼哪幾個地方一定要注意保暖呢？
1.頭部
頭在中醫當中叫做元神之腑，因為裡面藏腦髓，又叫做髓海。古人說“機靈記性在腦”，意思是說頭部是主持人體各種精神活動和感覺運動的重要器官。而且在經絡當中手三陽經由手走頭，足三陽經由頭走足，手足三陽經都匯聚在頭部，所以又說“頭為諸陽之會”。因此都容易受到各種外來風寒邪氣的侵襲，出現各種頭疼、頭暈、偏頭痛等病症。對於頭髮還未長全的嬰兒和頭髮脫落的中老年人要特別注意頭部防寒。
2.腹部
不能露肚子，肚子在人體腹部。當中有上腹部的脾和胃，中腹的大腸和小腸及下腹部的胞宮。主要涉及人體的飲食水谷的消化吸收、代謝廢物的排出及月經等。中醫認為脾胃是人體的“後天之本”，因為人體的生長主要依靠吸收的精微物質。而胃、大腸、小腸都是通過口與外界聯通，很容易受到外來寒邪的影響。由於不論是飲食生冷，還是保溫措施不當導致的腹部受寒，很容易腹瀉、肚子疼、食慾不振、飲食不消化等。而女性小腹部中還有胞宮，是氣血豐富之地，與生殖繁衍功能相關。而且女性以血為本，血得熱則行，得寒則凝。小腹部如果受寒氣血不通，容易導致痛經、月經延遲、月經夾雜血塊等病症。所以，腹部保暖應當重視，而且不僅是在穿衣上，還要在飲食上加以注意。
3.腳部
俗話說“寒從腳中生”，腳在是距離人體心臟最遠的地方，氣血想要運行到腳底要在沿途不斷消耗，所以對於氣血不充盈的人，很容易出現腳底寒冷的情況。而且足底還有足少陰腎經的井穴——湧泉，對於人體十分重要。因此，白露後一定要注意足部保暖，外出少穿涼鞋拖鞋。同時，睡前用熱水泡腳（熱水最好沒過腳踝），揉搓腳底湧泉穴，這樣到了冬天腳部也會暖和許多。
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