常常聽到這麼一句話：“氣大傷身”，女人就應該溫柔點，不要輕易動怒。這並無道理，如果你心眼小，動不動就生氣，那麼就會損害到健康；根據臨床數據顯示，因生氣致病的女性尤為多見，而且生氣對人體的九大器官的傷害也是不容小視。
女人，常動怒或生悶氣，最“倒黴”的就是皮膚，其次分別是子宮、乳腺和甲狀腺。除此之外，還有大腦、胃、心臟等器官。在醫學裡，生氣導致內分泌紊亂，進而大腦會命令身體合成更多的皮質醇，這種物質如果在體內積累過多，就會影響免疫細胞功能的正常運轉，使抵抗力下降，進而引發疾病。
這6種疾病是最容易被“氣”出來！
1、皮膚出現色斑
生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
2、乳腺增生
現代女性工作壓力大、經常煩躁不安，這也是如今乳腺增生案例增多的原因之一。面對工作壓力與煩心之事，女人總會處於憂愁不安的情緒狀態，而這種狀態下是會導致雌激素增高，誘發乳腺增生的。
3、內分泌失調
女人生氣的時候，身體甲狀腺分泌的激素會增加，久而久之，就容易出現內分泌失調甚至是甲亢。
4、心臟加速衰老
當你生氣的時候，大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，引發疾病。還會使得腦細胞加速衰老，引起機體各方面都跟著衰老。
5、傷肺
女性情緒衝動時，呼吸會急促，甚至出現過度換氣現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應有的放鬆，從而危害肺健康。
6、氣血不足
氣血不足是女人的“致命傷”，而經常生氣又容易引起女人氣血不足。從中醫角度講，情緒不佳、憂愁過度、生氣煩惱等問題都是比較容易耗損女人氣血，導致身體缺血的。
心態取決於健康
“大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾”，當我們的精神完備的時候，毛病就不容易生。所以，我們要學會淡泊，不苛求自己，不要求別人，多表達善意，有苦悶也要記得抒發，別跟自己過不去。
所以偉大的女性同胞們，生氣就只會害了自己，要學會剋制自己的情緒，在日常生活中保持健康合理的作息和飲食習慣；對自己好一點。
一、補血
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
女人可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、紅棗、胡蘿蔔、枸杞、金針菜、龍眼肉等。
二、補氣
女人秋季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。日常多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子；還可以選擇適當食用薏米，薏米可以住粥喝也可以泡水喝。
薏米的作用①
有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿、健脾益胃，久服輕身益氣。
薏米的作用②
用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
薏米的作用③
用於皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。
其次紅豆含有豐富的維生素，可利尿消腫，芡實也有補中益氣的效果，與薏米一起煮的五穀雜糧粥，不僅能讓你擁有完美身材，還能幫助靚麗容顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
不過現在目前市面上有很多種類的薏米，最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。
中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米 金沙村有句民謠唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。
薏米紅豆粥
材料：薏米、紅豆各50克、芡實20克、枸杞10克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉2小時左右，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山藥粥
材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
製作方法：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
三、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便祕困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助。
四、保持良好睡眠
良好的睡眠能促進人體分泌生長激素，促進皮膚代謝，能預防皮膚皺紋的出現。人體分泌生長激素的高峰期是夜間22點~凌晨2點，要爭取在這個時間段內處於熟睡狀態。平時就要養成早睡的良好習慣，可以在睡前喝杯牛奶來助眠。
結語：要學會調控好自己的情緒，每天保持好心情才利於健康，你是常生氣的人嗎？
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