在多數人的傳統認識中，諸如高血壓、糖尿病、痛風、慢性支氣管炎、冠心病、骨質疏鬆、腰椎間盤突出、頸椎病等疾病，都是與年老體衰有關的“老年病”，幾乎和年輕人扯不上什麼關係。

但是，這些病早已不是“老年人專屬”，各大醫院裡的患者，越來越多的“小糖人”，尿酸高得嚇人的少年，工作不突出腰椎間盤突出的青年……

那麼，問題來了，為什麼老年病越來越年輕化，病人的年紀越來越小呢？

首先，這個“鍋”要先丟給現代人生活方式的改變。

什麼樣的改變，不用本君贅述了吧，不外乎就是吃得好，且無節制，大魚大肉暴飲暴食，於是營養過剩，加上長期久坐、熬夜、缺乏運動，作息紊亂，抗病能力直線下降。

然後，多吃了的消耗不掉，堆積在身體裡，形成“毒素”，找不到地方排不出去，就變成脂肪，成為了“易生病體質”，這跟年齡無關，只要你觸及到這些因素，就要被盯上。

養好精氣神，小病不沾身！

如果說不良生活習慣是“有形”的，那麼，隱藏在背後的“無形力量”又是什麼呢？這就得用中醫理論來說了。

國醫大師石學敏在所著《經穴養生就是特效藥》一書中說到：

現在的人生病，最根本的原因是現代生活方式傷了精、氣、神。相反，如果養好了精氣神，小病不沾身。

精氣神，是中醫裡經常講到的理論，很多人可以也聽過無數遍，但還是搞不懂，到底什麼是“精氣神”？總覺得這東西“虛無縹緲”，就像無實物表演。

那麼下面，咱們就來把這“精氣神”具體化，到底代表了什麼。

精：具有潛在特定功能的物質

中醫認為，精是構成人體、維持人體生命活動的物質基礎，說簡單點，就是具有潛在特定功能的物質。

精的來源，有先天、後天之分。

先天之精是秉受於父母的造化生殖之精，也就是孃胎裡帶來的；後天之精來自我們的飲食（水谷精微），吃得好、消化吸收得好，後天之精才能充足，才能補充先天之精，保證人體不虧虛，少生病。

另外，中已有“腎為先天之本，脾胃為後天之本”的說法，由此看來，人脾胃功能的強健，是保養精氣的關鍵。

那麼，注意全面均衡營養的飲食，才是保證後天養先天的重要手段。

怎樣才算“飲食有方”呢？歸納前人經驗，不外乎定時、定量．不偏、不嗜而已。

反觀年輕人的飲食習慣，做到了嗎？明白為什麼虛，為什麼生病了吧。

氣：生命活動的原動力

中醫所說的氣，既是運行於體內微小難見的物質，又是人體各臟腑器官活動的能力。

簡單來說，氣就是正在發揮特定功能的物質、能量與信息的總括，是生命活動的原動力。

人體的呼吸吐納，水谷代謝，營養敷布，血液運行，津流濡潤，抵禦外邪等一切生命活動，無不依賴於氣化功能來維持。

那麼，怎麼養氣呢？

由於氣是流行於全身、不斷運動的，所以身體的運動，可以促進臟腑氣機的升降出入，才會有利於維持機體的正常生理功能。

怎麼運動呢？古人提倡“人體欲得勞動，但不可使之極(過度)”。

我國流傳下來的多種健身運動及氣功，就是以動養氣的寶貴遺產，比如八段錦、五禽戲、太極拳等。

OK，講到這裡，咱們再來“反省”，年輕人“動起來”了嗎？知道為啥抗病能力差了吧。

神：特定功能的外在表現

所謂神，就是特定功能的外在表現，神是精神、意志、知覺、運動等一切生命活動的最高統帥。

神包括魂、魄、意、志、思、慮、智等活動，通過這些活動能夠體現人的健康情況，我們說一個人的目光“炯炯有神”，這就是“神”的表現之一。

中醫治病時時，也常用是不是有神來判斷一個人的狀態，有神氣的，預後良好；沒有神氣的，預後不良，這也是望診中的重要內容之一。

總之：“神充則身強，神衰則身弱，神存則能生，神去則會死。”

所以，年輕人，現在明白調神、醒神、安神有多重要的了吧，怎麼做呢？先從不熬夜和學會緩解精神壓力做起吧。

那麼，精氣神之間又是如何相輔相成的呢？

可以說，精、氣、神三者之間是相互滋生、相互助長的，關係密切；精可化氣，氣可化精，精、氣生神，精、氣養神，而神則統馭精、氣。

從中醫學來講，人的生命起源是“精”，維持生命的動力是“氣”，而生命的體現就是“神”的活動。

所以說精充氣就足，氣足神就旺；精虧氣就虛，氣虛神也就少；反過來說，神旺說明氣足，氣足說明精充，也就是說，只有精氣神和諧共處，人才能保持健康。

中醫評定一個人的健康情況，或是疾病的順逆，也都是從這三方面考慮。

因此，古人稱精、氣、神是人的“三寶”，是人生命存亡的根本，現在的人常常不注重養生，精、氣、神受損了也不自知，所以不知不覺中疾病就找上門了。

按照上面的邏輯，咱們認真想一想，傷了精、氣、神，就相當於人的防禦指數大大下降，身體在對抗病魔的過程中總是打敗仗，能不出現健康問題嗎？

所以，想要找回健康，請先補回精、氣、神，中醫有很多這樣的方法，比如艾灸，按摩等，就可以補元氣、通經絡、祛病邪。

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