精血不足是中醫的名詞，中醫有“精血同源”的說法，精能生血，血能化精。
而腎藏精，肝藏血，因此精血不足也可以認為是肝腎不足。
值得注意的是，以往人們認為精血不足是中老年人的專利，但隨著生存環境的改變、工作壓力的增大、生活節奏的加快，精血不足的年輕人越來越多，有些甚至還不到 30 歲，所以必須引起足夠重視！
精血不足的4大表現：
1、失眠、心神不寧、各種精神障礙
心藏神，只有心神安寧，才能進入深睡眠狀態。精血不足會引起心神不寧，導致失眠。
前面說了，精血不足可以理解為肝腎不足，即腎精不足和肝血不足：
腎精不足，會引起心腎不交型失眠： 人體五臟運轉，心為火在上，腎為水在下，心腎相交才能水火相濟，人體才能處於陰陽調和的平衡狀態。 腎精不足則腎水不升、心火獨大，致使水虧於下、火炎於上，心腎無以相交以致心神失養，導致失眠。
肝血不足，會引起心肝失養型失眠：肝血不足則肝陽上亢，火熱為虐，內擾心神，神動不安，故而失眠。
除了失眠，也會引發焦慮、抑鬱等各種精神障礙。
2、腎虛：腰痠背痛、脫髮、記憶力減退等
腎主骨生精髓通於腦，“髓”包括骨髓、脊髓、腦髓，精血不足必有腎虛的表現，如記憶力減退、健忘、尿頻尿急，前列腺疾病，骨骼關節痠痛，牙齒鬆動，行走困難，關節異響，乾咳，食慾不振，消瘦。
孩子腎精不足，還會影響腦部發育。腎藏精，其華在發，腎精充足，頭髮才能濃密、光亮、柔潤，否則引起脫髮、斑禿等。
3、視物模糊、眼花
肝開竅於目，目失所養，引發視物模糊、眼花、兩目乾澀。
4、月經不調、婦科病
任脈為“陰脈之海”，主胞胎（子宮和卵巢），衝脈為“十二經脈之海”，掌管女子月經及孕育功能。任衝二脈起於胞中，胞脈繫於腎， 腎精充足則任衝通盛，月經正常，反之就會月經不調。此外，肝為血府主疏洩，肝血不足、肝失疏洩，也會導致月經不調。
此外，女性精血不足還會出現乳房下垂，乳腺增生，脹痛，卵巢早衰閉經、腫瘤癌症等。
精血不足如何治療、調理？
由精血不足所致的肝腎兩虛是導致男虛女衰的主要因素。前面說了，“精血同源”、“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生，因此治療要要滋水涵木（肝屬木、腎屬水），肝腎同補。 同時，針對兩性差異， 男女補充精血各有側重：
男人精血不足重在補腎。左腎為陽，司六腑之功能，右腎為陰，轄五臟之運行，腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。
女人精血不足重在養肝。歷代醫家皆認為“女子以血為本”，“流水不腐，戶樞不蠹”，肝藏血主疏洩，一旦肝血不足、肝失疏洩，就會導致氣血津液運行不暢，人就容易衰老。
當然，治療精血不足並沒有過分的區別和男女對待，只是沒有過分的區別，都應該養成良好的生活習慣。
如果你覺得出現上述症狀了，及時治療，不要拖延，肝血不足傷的是人體的根本，容易引發多種疾病，甚至腫瘤癌症。
注意，根據五臟與五行的對應關係，春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，而冬季就應以養腎為主。應該善於抓住這個時節，調理好腎臟。同時，寒邪最易傷腎，保護好腎！
平時飲食多注意補腎養肝，多吃豆類、魚類、蔬果等，之前也寫過這類文章不再贅述！也可以按摩腎俞穴、肝俞穴、神闕穴、氣海穴、關元穴、血海穴、太沖穴等。
李鐵紅，北京陽光萬物中醫研究院院長，北京首大耳鼻喉醫院、北京中仁中醫院等醫院特約出診專家。點擊最上方可關注，或添加個人微信號 beijinglitiehong