'生完孩子，如果你有下面這些症狀，那你可能得了產後抑鬱症'

導語：據統計新媽媽們產後一年內得抑鬱症的比例大致在15%到20%， 下面這份清單反映了一下抑鬱的症狀：

■ 覺得快累趴了。不是這種「嘿，要當個媽媽原來這麼不容易啊」的感覺，而更像是那種「我幹不了這活了，沒法幹得了了，我哪可能做得了這麼多！」

■ 覺得滿心愧疚，認為自己這個媽媽當得太不像樣了，你的小寶寶好可憐，竟然有個這麼無能的媽媽。

■ 覺得自己跟寶寶不親，感覺不到滿心的幸福與喜悅——那種從電視上或者雜誌上看到的，有了寶寶之後作為一個母親所應有的滿心的幸福與喜悅。

■ 不斷地為一點雞毛蒜皮的小事不高興，甚至是生氣。沒有多少耐心，什麼事情都讓你心煩。對小寶寶或者對愛侶你心中暗自怨恨，甚至恨你那些還沒有生孩子的朋友。覺得滿腔怒火眼看就要失控。

■ 覺得對一切都沒感覺，心裡空蕩蕩的，麻木了似的，就像行屍走肉一樣做著要做的事情。

■ 覺得悲傷，一直傷心到靈魂的最深處；剋制不住地哭泣，哪怕明明沒有任何緣由。

■ 毫無胃口，什麼都不想吃；要麼就是反過來，也許唯有吃東西的時候能讓你覺得舒服一點。

■ 無法入眠，不論你嘗試了多少種辦法都不行。要麼就是反過來，似乎你唯一能做的事情就是睡覺。不論是這兩者之中的哪一種，總之你的睡眠徹頭徹尾地不對勁，而不僅僅是因為你剛剛生了個孩子。

■ 沒辦法讓自己專注於該做的事情，總是神不守舍；找不出準確的詞彙來表達你想說的話；也不記得該做什麼事情，不知道該做什麼、該怎麼去做；像是迷失在了大霧中。

■ 覺得與世隔絕，每個人離你都是那麼的遙遠，就好像在你和整個世界之間，豎立著一道厚厚的、看不見的牆。

■ 也許暗自忖度是否逃離這裡，再也不管這個家。

■ 開車的時候，你想過要不要把車開翻掉；或者要不要一口氣吃一大把安眠藥；要麼就是其他什麼辦法，總之能結束這受不盡的苦難就好。

■ 知道事情有些不對勁，知道自己的想法和感受肯定不對頭。你在想，自己是不是已經「瘋掉了」。

■ 擔心、害怕現在的你是不是才是真正的你，害怕你是否從此再也不能變回那個「從前的你」。

■ 擔心、害怕假如你向別人伸手求助，別人是否會怪罪於你，甚至害怕別人會因此而抱走你的孩子。

如果有了上述症狀，一定要當心，抑鬱症還會給新生兒的大腦發育帶來負面影響。

這是因為，陷入產後抑鬱症之中的父母親往往不太能夠及時而熱忱地迴應寶寶的呼喚，照顧寶寶的時候也很難做到滿心歡喜。如此，等成長到 9 個月的時候，小寶寶會變得：

■ 與人交往的熱情偏低；

■ 不肯聽話的可能偏高；

■ 更容易陷入負面情緒；

■ 更容易陷入緊張、感到壓力。

做好防護很重要，有一個方法可以借鑑就是找一個心理諮詢師。

這需要在你生產之前就先約定好，等你生下孩子需要幫忙的時候，能及時聯繫到對方。

也可以請你的產科醫生、接生婆、助產士等幫你做推薦。

你需要的是一個能夠隨叫隨到的人來幫你，而不是一個推說幾個星期之後才有空來的人。

如果實在找不到，可以找好朋友閨蜜親人來，感覺不對的地方，早一點能告訴你，通過交流溝通，說出自己的內心感受，尋求別人的幫助。