1、凡事拿得起、放得下
中醫有句名言警句叫“百病皆生於氣”。很多女性容易有小脾氣、心情不好、發脾氣、失眠多夢；時間久了容易出現黃褐斑，甲狀腺、乳腺、子宮附件結節、腫瘤等。
高中有個女同學學的高護，畢業留在所讀書的三甲醫院工作。對護理技能操作、病人、上下級及同事關係處理的非常好，醫院擴建順理成章提拔為護士長。新官上任三把火，同學更拼，很多工作親力親為，不敢放手，怕新來的護士、實習生做不好、擔心醫療事故；恨不能分身，忙得飯都吃不上，經常住值班室。
後來發現來例假，乳房特別疼痛，自己想估計乳腺增生，也就不太放心上；再後來不來例假也疼痛，整個上肢抬不動，影響日常工作和休息。做了檢查，彩超結果：“纖維瘤可能，結合臨床進一步檢查。”乳腺外科醫生建議微創手術；等病理結果出來，排乳了乳腺癌，考慮乳腺結節居多。自此，同學相對比較注意休息、工作，但是愛操心的習慣不是一天兩天能調整的。同學二進宮乳腺外科手術，這才覺得身體健康比一切重要，有所觸動。
後來找到我，想找中醫調理，因為乳腺結節是多發的，全部切除不現實。後來我帶她找到名老中醫調理，國醫大師說：“你看咱們是同行，我這麼大年齡還堅持坐門診，為什麼我不讓徒弟接替我看病？你看著我是不是很累，其實我把工作分解了，你看有問診的、抄方等；跟你們看病很重要，徒弟們幫忙把工作分攤了。我拿到病歷對病情有個初步判斷，把脈和你們聊聊天的過程中，再次對你們的病情有更深入瞭解，而且順帶開導下你們的心情；你看等下你去劃價、繳費、抓藥，這些有相關科室處理，不是這些不重要，而是給你們看病、疏導心理很重要。”
所以女性平時心情好很重要，抓大放小，不必太糾纏小事。懂得如何工作、懂得生活情趣。
2、對身體的每個變化都要重視
一個遠房表弟的爺爺出現咳嗽、咳痰、胸悶、咳血等症狀，打電話給我，想去某醫院呼吸科住院。我當時告知表弟，老爺子有可能是肺癌，家裡人說不會的，覺得老爺子身體一直很好；去年7月份剛檢查過，無非老慢支、幾十年吸菸史，沒啥大問題。辦理住院後，檢查確診是肺癌晚期。沒過半年，老人家過世了。
後來和表弟聊天，老爺子在這之前是有症狀表現的，入冬的時候老爺子覺得胸悶、咳嗽，家裡人都沒當回事，老爺子也覺得每年冬天都這樣；加上老一代人節約習慣了，很多病覺得熬熬都過去了，看病怕花錢；結果錯過了治療的最佳時機。
其實，不建議隨意透支自己的身體，平時要養成良好的作息習慣；出現什麼故障，及時保養，身體有變化要放心上；這樣我們才能遠離疾病。
3、人老了，毛病多；是年輕時欠的賬
熬夜對於現代人來說算得上是家常便飯。我們幾天不吃飯可以，但是好多天不睡覺，真心扛不住。身邊很多人晚上不好好睡覺，夜生活豐富，夜店、打遊戲、即使躺在床上也要玩手機；根本不把睡覺當回事，總覺得自己年輕、身體好。
等到老了，失眠、睡眠障礙等問題出來了，就意識到年輕的時候生活不規律，需要年老來買單。用網友的話來表達：“出來混，遲早要還的”。大腦也需要清理代謝產物，很多人知道阿爾奇海默病（老年痴呆），腦中的神經細胞產生β-澱粉樣蛋白（beta amyloid）和tau蛋白等代謝產物，這些蛋白在腦中沉積，產生很強的神經毒性，殺死腦細胞。大腦如何把這些代謝產物代謝掉，大腦又沒有淋巴管，產生垃圾怎麼辦？不用擔心，腦內有一種叫膠質細胞的細胞群，這群蛋白就是腦內的洗浴中心的總閥，膠質細胞群能表達一種水通道的蛋白，這個總閥打開，洗浴中心的水開始循環，把腦細胞產生的有害物質“洗”掉。這個“洗”的過程通常是在睡眠的時候，大概需要8個小時左右才能把大腦產生的垃圾排除。
所以我們平時要對大腦好點，這樣大腦反饋更多給我們。新聞報道拼命工作猝死的案例很多；臨床還有很多早發性老年痴呆；很多老年人出現睡眠障礙；我們回頭看看是不是得不償失。