女性在生育之後由於激素的變化，和生活中的操勞，身體會快速發生變化。皮膚鬆弛、暗淡，失去彈性和光澤。新陳代謝變慢後也容易發胖，整個身體形態都讓人難以接受。
更不要說很多女性從45歲開始，陸續出現更年期的信號，睡眠變差、月經週期紊亂，原本青春的少女，一步步變成了別人眼中的“黃臉婆”。
對於這種女性很普遍的生理現象，除了少熬夜、多休息、遠離抽菸喝酒，在生活方式上保持健康以外。還可以選擇幾種常見的中藥材來泡水喝，對調理身體、延緩衰老、改善睡眠質量有幫助。
第一種可以改善睡眠質量的中藥是桂圓，桂圓是一種藥食同源的食物，新鮮桂圓可以當做水果吃，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素及微量元素，有很好的抗衰老作用。
新鮮桂圓肉的鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當，不過幹桂圓的熱量很高，所以減肥期間不適合多吃。
在傳統中醫中則認為，桂圓肉入心、脾、肝三經，具有補氣養血的功效，非常適合氣血雙虛的人群食用，主治氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠。此外泡桂圓時還可以放一些紅棗和枸杞，效果會更好一些。
第二種可以用來泡水的中藥叫石斛，石斛被譽為“救命的仙草”，功效是養陰補虛。在高熱不退、陰分傷盡、命在旦夕之時，還能用於救急之用。
石斛尤其適合經常熬夜的人服用，這類人往往有失眠多夢、心煩慌亂、喉間有痰的症狀，這時候石斛的滋陰潤燥、清虛火之功就能大顯神通。
第三種用來泡水的中藥叫分心木，人到中年之後不管男性還是女性，都會遇到不同程度的夜尿次數頻繁的情況，這時候可以不妨試試核桃分心木。
分心木其實我每個人都見過，只是一直當垃圾扔掉了。把核桃敲開後，核桃中間的一層木質隔膜，也叫核桃擋。傳統中醫認為，其具有固腎澀精、健脾止瀉、利尿清熱的功效。
各位朋友，你還知道女性可以用哪些泡水喝呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。