我們都知道肝臟是非常重要的排毒和造血器官，它默默工作，從不抱怨，感覺像是身體裡的“勞動標兵”。但這並不等於你可以忽視它的健康，要知道，當肝臟出現損傷時，很多情況下是不可恢復的，也會對你的健康造成極大的影響。
當我們的肝臟功能受損時，身體會有哪些標誌出現呢？
標誌1：你的指甲和頭髮變得乾枯
當肝臟功能受損，造血功能變弱之後，你的皮膚和指甲無法得到新鮮血液的滋養，指甲會變得粗糙、發脆，頭髮會變得乾枯而沒有光澤。
標誌2：你的皮膚變得乾燥、發癢
肝臟受損之後，流向皮膚的體液會減少，這種情況下很容易出現皮膚乾燥的情況，另外，肝臟如果出了健康問題，身體裡的毒素無法有效排出，遊離到皮膚上，會出現全身發癢的情況。
標誌3：你很容易出現疲勞
肝功能下降，新鮮的、含氧豐富的血液無法滋養你的重要器官，會導致你容易出現疲憊的情況出現，並且身體裡毒素的累積還可能會導致你的情緒變得更加抑鬱、煩躁。
標誌4：你經常有噁心想吐的感覺
肝臟是消化系統的重要器官，當肝臟出現健康問題之後，會破壞你正常的消化及代謝，引起消化不適，在身體的反應上就是噁心，以及食慾不振。嚴重情況下，你可能會出現嘔吐的感覺。
以上這4個標誌是肝臟功能開始出現損傷的症狀，如果肝臟的健康進一步惡化，例如出現肝硬化，那麼你可能還會出現腹痛腹脹、黃疸、嘔血及茶色尿液的情況。到那個時期，再想維護肝臟的健康，是非常困難的事情。
當你發現自己已經有了肝臟功能損傷的標誌，一方面，你應該儘快去尋求醫生的幫助；另一方面，一定要改變自己的生活習慣，以下這5種食物應該嚴格避免：
1、避免酒精
眾所周知，喝酒傷肝，如果你的肝臟功能已經出了問題，就一定要做到滴酒不沾。酒精會進一步傷害你的肝臟，導致慢性炎症的發生以及肝臟纖維化。
2、避免油炸食物
油炸食物含有難以消化的反式脂肪、飽和脂肪，會增加你肝臟的負擔，特別是本身就有脂肪肝的人更要遠離。
3、避免包裝食品
在超市中，我們經常能見到各種各樣的包裝食物，例如肉罐頭、薯片、香腸等等，這些食物含有防腐劑、亞硝酸鹽、食品添加劑等不同物質，經常攝入會增加身體毒素的積累，對肝臟極為不利。
4、避免高糖食物
同樣，大量的高糖食物攝入，會增加肝臟的代謝負擔，讓本來就已經收到損傷的肝臟不堪重負。另外高糖食物還容易引起身體炎症，進一步加重肝臟的損傷。
5、避免動物內臟
如動物的肝、腎等，雖然味道鮮美、營養豐富，但是動物的內臟往往含有更多的重金屬和毒素，也會增加你的肝臟負擔，對肝臟的健康造成破壞。