最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
敷面膜的空擋，各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作來一套，護膚健身兩不誤。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
敷面膜的空擋，各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作來一套，護膚健身兩不誤。
如此愛健身的張天愛應該是一個健身高手？但是她的健身動作卻遭到了網友們的質疑：不是不標準，動作根本就是錯誤的。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
敷面膜的空擋，各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作來一套，護膚健身兩不誤。
如此愛健身的張天愛應該是一個健身高手？但是她的健身動作卻遭到了網友們的質疑：不是不標準，動作根本就是錯誤的。
受到質疑的動作是這個跪姿划船的動作。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
敷面膜的空擋，各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作來一套，護膚健身兩不誤。
如此愛健身的張天愛應該是一個健身高手？但是她的健身動作卻遭到了網友們的質疑：不是不標準，動作根本就是錯誤的。
受到質疑的動作是這個跪姿划船的動作。
這個動作的正確打開方式是這樣的：挺胸收腹，手臂緊貼身體，上手臂平行於身體，肘關節是指向正後方的。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
敷面膜的空擋，各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作來一套，護膚健身兩不誤。
如此愛健身的張天愛應該是一個健身高手？但是她的健身動作卻遭到了網友們的質疑：不是不標準，動作根本就是錯誤的。
受到質疑的動作是這個跪姿划船的動作。
這個動作的正確打開方式是這樣的：挺胸收腹，手臂緊貼身體，上手臂平行於身體，肘關節是指向正後方的。
但是張天愛這個動作卻是這樣的，身體傾斜，重心不穩，手肘指向斜上方。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
敷面膜的空擋，各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作來一套，護膚健身兩不誤。
如此愛健身的張天愛應該是一個健身高手？但是她的健身動作卻遭到了網友們的質疑：不是不標準，動作根本就是錯誤的。
受到質疑的動作是這個跪姿划船的動作。
這個動作的正確打開方式是這樣的：挺胸收腹，手臂緊貼身體，上手臂平行於身體，肘關節是指向正後方的。
但是張天愛這個動作卻是這樣的，身體傾斜，重心不穩，手肘指向斜上方。
在做這個動作的時候，也不會有側面角度出正臉。確實如網友所說根本不是標不標準的問題，根本就是一個錯誤的健身動作，而身邊的教練卻說：漂亮沒問題，讓人一頭霧水。當然，也並不排除為了節目效果，拍出張天愛的美顏，節目組和教練張天愛溝通好的因素。不過，這對大家有很大的誤導效果。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
敷面膜的空擋，各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作來一套，護膚健身兩不誤。
如此愛健身的張天愛應該是一個健身高手？但是她的健身動作卻遭到了網友們的質疑：不是不標準，動作根本就是錯誤的。
受到質疑的動作是這個跪姿划船的動作。
這個動作的正確打開方式是這樣的：挺胸收腹，手臂緊貼身體，上手臂平行於身體，肘關節是指向正後方的。
但是張天愛這個動作卻是這樣的，身體傾斜，重心不穩，手肘指向斜上方。
在做這個動作的時候，也不會有側面角度出正臉。確實如網友所說根本不是標不標準的問題，根本就是一個錯誤的健身動作，而身邊的教練卻說：漂亮沒問題，讓人一頭霧水。當然，也並不排除為了節目效果，拍出張天愛的美顏，節目組和教練張天愛溝通好的因素。不過，這對大家有很大的誤導效果。
在人人追求健康瘦身的現在，不少明星也都開始健身減肥，但和我們普通人一樣，明星們健身也有很多不標準，除了張天愛，之前晒過健身照的蔣欣也被質疑動作錯誤，不僅不會有好效果，還容易受傷。
另外，不少明星健身強調並迷戀暴汗，像蔣欣一樣穿不透氣的，彈性差的暴汗服健身也是非常不科學的。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
敷面膜的空擋，各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作來一套，護膚健身兩不誤。
如此愛健身的張天愛應該是一個健身高手？但是她的健身動作卻遭到了網友們的質疑：不是不標準，動作根本就是錯誤的。
受到質疑的動作是這個跪姿划船的動作。
這個動作的正確打開方式是這樣的：挺胸收腹，手臂緊貼身體，上手臂平行於身體，肘關節是指向正後方的。
但是張天愛這個動作卻是這樣的，身體傾斜，重心不穩，手肘指向斜上方。
在做這個動作的時候，也不會有側面角度出正臉。確實如網友所說根本不是標不標準的問題，根本就是一個錯誤的健身動作，而身邊的教練卻說：漂亮沒問題，讓人一頭霧水。當然，也並不排除為了節目效果，拍出張天愛的美顏，節目組和教練張天愛溝通好的因素。不過，這對大家有很大的誤導效果。
在人人追求健康瘦身的現在，不少明星也都開始健身減肥，但和我們普通人一樣，明星們健身也有很多不標準，除了張天愛，之前晒過健身照的蔣欣也被質疑動作錯誤，不僅不會有好效果，還容易受傷。
另外，不少明星健身強調並迷戀暴汗，像蔣欣一樣穿不透氣的，彈性差的暴汗服健身也是非常不科學的。
所以，跟風明星偶像，開始決定邁開腿的同學一定不能操之過急，先把動作做標準，不僅事半功倍也降低受傷概率。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
敷面膜的空擋，各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作來一套，護膚健身兩不誤。
如此愛健身的張天愛應該是一個健身高手？但是她的健身動作卻遭到了網友們的質疑：不是不標準，動作根本就是錯誤的。
受到質疑的動作是這個跪姿划船的動作。
這個動作的正確打開方式是這樣的：挺胸收腹，手臂緊貼身體，上手臂平行於身體，肘關節是指向正後方的。
但是張天愛這個動作卻是這樣的，身體傾斜，重心不穩，手肘指向斜上方。
在做這個動作的時候，也不會有側面角度出正臉。確實如網友所說根本不是標不標準的問題，根本就是一個錯誤的健身動作，而身邊的教練卻說：漂亮沒問題，讓人一頭霧水。當然，也並不排除為了節目效果，拍出張天愛的美顏，節目組和教練張天愛溝通好的因素。不過，這對大家有很大的誤導效果。
在人人追求健康瘦身的現在，不少明星也都開始健身減肥，但和我們普通人一樣，明星們健身也有很多不標準，除了張天愛，之前晒過健身照的蔣欣也被質疑動作錯誤，不僅不會有好效果，還容易受傷。
另外，不少明星健身強調並迷戀暴汗，像蔣欣一樣穿不透氣的，彈性差的暴汗服健身也是非常不科學的。
所以，跟風明星偶像，開始決定邁開腿的同學一定不能操之過急，先把動作做標準，不僅事半功倍也降低受傷概率。
而張天愛之所以狀態和身材都好過十年前，除了邁開腿，也要歸功於她極度自律管住嘴，在大家都在吃炸雞的氛圍裡，她只吃了一點點雞肉嘗味道。
最近，芒果TV的一檔減肥主題的綜藝上線，引起了網友們的關注。
從頭吃到尾的凌瀟肅讓不少吃貨找到共鳴，大家紛紛表示看他吃東西太有幸福感。
而另外一位引發網友熱議的嘉賓是張天愛，和愛吃的，相對不那麼控制的其他幾位嘉賓不同，張天愛在節目中的表現則是非常非常自律，被大家稱為標杆。她有多自律呢？其他幾位嘉賓的開場都是關於吃，但張天愛的開場則是健身。
健身之外，張天愛一天的生活都安排的滿滿當當，從起床到睡覺的表現都非常自律，抓到空隙就做健身運動。早上起來，先在床上做倒立喚醒身體，也讓腦袋清醒。
刷牙的時候也不能空著，做拉伸，做伸展來舒展身體。
化妝的時候舉一舉啞鈴，緊實手臂肌肉。
拍完戲下班一直喊著很累很困，第二天要六點出工的張天愛護膚健身也都沒停下。先是清潔面膜後是補水面膜，在洗臉的空擋也要做深蹲
敷面膜的空擋，各種瘦腿緊腹的瑜伽健身動作來一套，護膚健身兩不誤。
如此愛健身的張天愛應該是一個健身高手？但是她的健身動作卻遭到了網友們的質疑：不是不標準，動作根本就是錯誤的。
受到質疑的動作是這個跪姿划船的動作。
這個動作的正確打開方式是這樣的：挺胸收腹，手臂緊貼身體，上手臂平行於身體，肘關節是指向正後方的。
但是張天愛這個動作卻是這樣的，身體傾斜，重心不穩，手肘指向斜上方。
在做這個動作的時候，也不會有側面角度出正臉。確實如網友所說根本不是標不標準的問題，根本就是一個錯誤的健身動作，而身邊的教練卻說：漂亮沒問題，讓人一頭霧水。當然，也並不排除為了節目效果，拍出張天愛的美顏，節目組和教練張天愛溝通好的因素。不過，這對大家有很大的誤導效果。
在人人追求健康瘦身的現在，不少明星也都開始健身減肥，但和我們普通人一樣，明星們健身也有很多不標準，除了張天愛，之前晒過健身照的蔣欣也被質疑動作錯誤，不僅不會有好效果，還容易受傷。
另外，不少明星健身強調並迷戀暴汗，像蔣欣一樣穿不透氣的，彈性差的暴汗服健身也是非常不科學的。
所以，跟風明星偶像，開始決定邁開腿的同學一定不能操之過急，先把動作做標準，不僅事半功倍也降低受傷概率。
而張天愛之所以狀態和身材都好過十年前，除了邁開腿，也要歸功於她極度自律管住嘴，在大家都在吃炸雞的氛圍裡，她只吃了一點點雞肉嘗味道。
所以想要擁有好身材，不僅要正確科學地邁開腿健身運動，還要管好嘴巴，減少不必要的熱量的攝入。想要擁有女明星般的纖瘦身材，也是真的不容易。