週末和朋友去看了《速度與激情：特別行動》，強森與斯坦森再次搭檔，震撼熒屏。

看完電影，朋友說，你瞧強森那肱二頭肌，都有你大腿粗了！我瞅了瞅自己的大腿，又拿手比劃了下，羞愧地低下了頭，我這精瘦的小身板要是被強森拎起來，那肯定就跟拎只小雞崽一樣。

但這怪得了誰呢？我又沒人家的自律。

瞭解強森的人都知道，他凌晨4點起來健身是出了名的。當我們還在被窩裡做夢啃雞腿時，人家已經在健身房擼鐵舉重、揮汗如雨了。有氧運動和清理狗窩是他每天4點起床後必做的兩件事。

圖自強森微博截圖

多少次我說要健身，可和同事去了一段時間後，健身房裡再也看不到我的身影了；

多少次我暗自發誓再晚睡就是小狗，要堅持早睡早起，可是從來沒堅持過一週的；

多少次我對自己說要多輸入，肚裡無貨難輸出，可是買來的書很多還沒拆塑封……

都說“唯有自律，方能自由”，也難怪，自從畢業工作後，我越來越覺得自己如同牢籠裡的困獸，幻想著破籠而出，卻終究被自己給打敗了。

高手從來都是持續性自律，而我們常常是間歇性自虐。只要細細觀察，你就會發現，越自律的人，越容易成功，越成功的，越自律，這是一個良性閉環。

一年賺6個多億，靠的不只是一身腱子肉

在前不久傳出的福布斯2019全球男明星收入排行榜中，巨石強森重回榜首，以8940萬美元（摺合人民幣6.42億）的年收入奪得本年度冠軍。

如今腰纏萬貫的強森也曾有過至暗時刻，他20來歲時是一個職業橄欖球運動選手，每個月領著250美元的薪水，幹了不到兩個月就丟掉工作了，當時口袋裡僅剩下7美元。

後來他回憶說：“那時我身上有一個五塊，一個一塊，還有點兒零錢，加起來一共七塊錢。”

為了紀念和銘記這段落魄的經歷，他給自己的製作公司取名叫七塊錢。

26歲時，他轉行進入WWE（美國職業摔角），開啟了摔角職業的生涯，也從此進入了屬於他的“The Rock”輝煌時代，獲得多次個人賽冠軍，人送綽號“人民冠軍”。

28歲時，他去參加週六夜現場活動，被環球影業高管看中，受邀參演《木乃伊歸來》，在電影裡飾演埃及蠍子王。也是從這裡開始，強森一隻腳還在摔角圈，一隻腳已經踏進了演藝圈。

“強森從體育界跳槽到影視圈，頂著打醬油的旗號，幹著極為專業的活兒。”這是騰訊娛樂對他的評價。

參演《速度與激情5》後，強森名聲大噪，成為好萊塢炙手可熱的大腕。

從落魄時身上僅有7美元，到如今身家過億美金，成為富比士史上最高收入演員，巨石強森用了20多年時間。之所以能取得這些成績，與他那一身腱子肉自然離不開，但腱子肉的背後則是他幾十年如一日的高級自律。

翻閱強森的社交平臺，你會發現在他的生活裡，要不就是在片場拍戲，要不就是在健身房訓練。

前文便說過，他每天凌晨4點就起床進行鍛鍊，並不是哪天心血來潮想去健身就去健身，而是多年來的堅持。他深深懂得“什麼樣的付出就有什麼樣的回報”，他曾在微博裡寫到：“請記住，實現目標很有價值。但更大的價值在於它為實現它所付出的努力和努力。”

圖自強森微博截圖

那些高級自律的人，對自己都格外地狠

自由是所有人心之嚮往的，以前我以為自由就是我想旅遊那就買上機票出去玩耍，我想買最新款的電子產品那就不用看價錢，眼都不眨下單……

總之就是：我想做什麼，就能做什麼。

可慢慢地，我發現：只有那些高級自律的人，才能實現各種自由，而且他們對自己都特別的狠。

這個世界上，有一種女人叫張偉麗，她被稱為是中國最能打的女人。前幾天，強森還在微博上預祝她奪冠。

果然，張偉麗不負眾望，在UFC深圳格鬥之夜壓軸決戰中，開場僅42秒便TKO了對手，成為該賽事世界冠軍的首個亞洲面孔，她創造了一個歷史。

截圖自中國新聞網官方網站

她的好友兼教練吳昊天這樣來形容賽場上的她：“跟老虎一樣，必須要把她吃掉那種感覺。”

而她自己則說：“我就是我，不管你給我什麼樣的對手，我都會在拳臺上打倒她！”

不僅對對手“狠”，張偉麗對自己也夠“狠”，她評價自己是個很“軸”的人。

6歲跟隨武術師傅學習，12歲進入武校，從開始被人胖揍，到打贏所有人，只用了一個月時間；蹬腿動作做不好，她就每天蹬500到600腿，大家練完她加練，直練到沒有短板才肯罷休。

這個世界上，有一種男人叫彭于晏，是女生們公認的“男彭友”，特別是《邪不壓正》上映後，票圈裡更是湧現出一大批想給他生猴子的姑娘。

彭于晏在採訪中坦稱自己以前是個小胖墩，為了瘦身，十多年沒吃飽過，甚至一度忘記了糖是啥滋味。在拍攝《邪不壓正》的時候，他為了保持八塊腹肌，只吃水煮餐，不帶任何調料。有過瘦身經歷的朋友一定能體會，接連幾天吃不帶調料的水煮餐是個什麼滋味。

導演姜文評價他，“不是一般人，自律性非常強”。

“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。”這是哲學家康德說的。想要自由，那就先請自律。

自律的人，才能夠掌控自己的人生。

要讓夢想照進現實，就得將自律死磕到底

之前，在微博上看到一則泰國廣告片，裡面有一個胖姑娘，總是被人嘲笑“肥豬”。老奶奶就對她說，有一個傳說，只要把後山的枯井放滿水，神仙就會出現，可以滿足她的一個願望。

視頻來源於網絡

胖姑娘信了老奶奶的話，她覺得希望來了，於是開始每天不停歇地從山腳水塘打水，提著兩隻水桶，一腳一腳地往後山走去，然後把一桶又一桶水倒進枯井裡。

哪怕她被夥伴們故意絆倒，但她一次次摔倒後又爬了起來；哪怕手都被磨破了皮，但她纏上繃帶繼續打水倒水。日復一日，終於有一天她把枯井填滿了水，可是空蕩的後山上只有她一個人，說好的神仙會出現呢？說好的會讓她實現一個願望呢？

正當她對著蒼天大喊時，她突然低頭看到水井裡自己的倒影，她驚呆了：水面上映著一個臉龐清秀、身材苗條的美人！那是誰？—— 她差點都沒認出這就是她自己。

那個受人嘲笑的胖姑娘，如今變得楚楚動人。原來，在每天堅持提水的過程中，她不知不覺就變瘦了。

那一刻，她終於明白：“只有你自己可以改變自己，對的事情，天天做。”

我們身邊常有天天喊著減肥的朋友，甚至讓大家幫忙監督，他們在朋友圈打卡瘦身食譜和健身照片。

但背地裡卻管不住自己的嘴和手，到了深夜，就開始放縱，燒烤外賣走起，點燈熬夜走起。到了最後，他自己都沒想到體重不降反增。

這屬於典型的“偽自律”。有位網友說，“偽自律”的後果往往是最可怕的，因為它打著自律的幌子，只是為了讓我能夠安心地放縱，做個積極廢人。

別指望靠別人來改變自己，能改變你的只有你自己。要讓夢想照進現實，就必須付諸行動，將自律死磕到底。

————

“人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。”

這是作家王小波的一句經典之言。

如果你也能像巨石強森十年如一日凌晨4點起床鍛鍊，像張偉麗和彭于晏那樣對自己夠狠，像胖姑娘那樣堅持不懈，死磕到底，那麼你還會無能，還會痛苦嗎？

當你有一天體會到實現自律過程的可怕，然後，你就會發現自律的人生有多爽。

從現在起，做一個自律的人，為自己加油。

以上，共勉。