在人們心目中，“法國女人”已經成為“難以抗拒的魅力”的代名詞。

她們是寵兒，被描繪，被愛，被模仿，全世界的女人都想如法國女人般優雅美麗，纖瘦迷人，但很少去健身房的她們，為什麼還能擁有如此性感苗條的身材？

美麗優雅的可可·香奈兒、蘇菲·瑪索、瑪麗昂·歌迪亞屬於不同時期法國女人中身材優雅迷人的代表。

可可·香奈兒 ▲

蘇菲·瑪索 ▲

法國著名演員瑪麗昂·歌迪亞，從小在濃濃的戲劇氛圍和舞臺長大，在2008年憑藉電影《玫瑰人生》獲得了包括奧斯卡金像獎等多項最佳女主角，成為聞名於世的“法國女人的美麗典範”。

瑪麗昂·歌迪亞 ▲

歌迪亞還曾被選為2013全球最美臉龐第一位。隔著鏡頭，都難以抵禦她直白的美貌和妖嬈的身形。

瑪麗昂·歌迪亞 ▲

那麼，法國女人為何如此獨特並擁有難以抗拒的迷人魅力，透過瑪麗昂·歌迪亞便能說明：為什麼法國女人不愛健身還這麼瘦。

Warm-up 從麵包和咖啡開始

麵包和咖啡是法國人必須吃的早餐，有的甚至餐餐都得有。咖啡能加速新陳代謝，能讓你精神飽滿，身體一直處於活躍的狀態。而麵包，現在大多數人都會選擇全麥的，飽腹感更強，不容易消耗。

Cardio 3公里以內多走路

走路，是法國女人每天都會做的一件事。平時是能走則走，而且還是以速度快、步伐大、頻率高的方式進行。

所以，法國女人除了擁有讓自己美麗優雅的高跟鞋外，也願意穿著與法式穿搭密不可分的平底鞋。因法式優雅也在於那種隨性從容的態度，不需要太多的裝飾，就能散發一種渾然天成的自信。

法國女人對於鞋跟高度有著不成文的嚴苛要求，那就是裙子越短，鞋跟就要越低。只有這樣才能確保整體穿搭看起來是平衡的，且簡潔又舒適。

Arms & Legs 抓住每一個能動的瞬間

還有一個奇妙的點，法國女人會抓住生活中每一個能運動的瞬間，比如在家裡下蹲拿東西、抬手取東西。或是出門遛狗的時候，都會藉此運動起來。

喜歡享受生活的法國女人，根本就不是討厭運動或討厭健身，而是不喜歡把時間都留給健身房。

Lifestyle 非常注意飲食

她們懂一個道理，你吃得多少跟運動的時間成正比。所以，每一道餐食的份量也不會很多，而且地中海的飲食習慣，也影響了她們的身材。

另外，雖然法國人也很愛吃奶酪，但她們會選擇脂肪含量 10%以下的。即使是用來招待客人的飲料，也不會選糖分很高的。

Cooldown 每天喝紅酒

最後，是喝紅酒。每一個法國人的家裡都有一個紅酒櫃。睡前一杯，佐餐一杯，紅酒不但能抗衰老還能加速新陳代謝，當然喝紅酒也要適量。

所以，即使法國女人不健身，不代表她們不運動。而且，每天熱量的攝入和消耗，在無形中就成「負」的，怎會沒有性感苗條的身材呢。

小貼士：怎麼通過怎樣的方法，讓每天攝入的熱量為負？

首先，要知道個人的基礎代謝量 BMR＝370＋21.6 x (100%－體脂率) x 體重 kg

比如，體重 45kg，體脂 21%，即370＋21.6 x (100%－21%) x 45。那麼，即使一天不出門，僅躺床上休息即能消耗 1173 卡路里。

如果不健身，一天走一些路再坐辦公室（約消耗300 卡路里），大概會消耗 1473 卡路里，所以每天飲食比1473 卡路里熱量少的食物，自然就能保持好身材。

法國女人不去健身房其實是一種高雅的傲慢。她們能借助生活中的細枝末節進行恰當鍛鍊，以保證優雅的姿態，時刻履行著對自己的修行。

如法國女人般風姿綽約、性感迷人，從一而終。將生活過到極致，外形保持最佳，自會從裡而外散發出一種成熟、沁人心脾的魅力。