女人的月經期雖然很難熬但是是非常重要的,經期的健康和護理也同樣重要,因此為了我們的身體健康,廣大女性要注意及時的調理,應該吃點可以幫助我們調理月經的食物,這樣有助於延緩衰老,月經量少易早衰,這3種食物多吃點,補氣養血,延緩衰老!
1、當歸
當歸被稱為天然“婦科藥”,可以調理月經,治療女性氣血虧虛或者月經不調的症狀,還可以緩解痛經,調理月經量少。所以,女性朋友不妨常常用當歸泡水,也可以加雞蛋一起煮。
2、紅糖薑茶
很多女性因為體寒。宮寒導致月經量少,痛經;這時不妨泡一杯紅糖將產,紅糖有益氣補血,緩解痛經,幫助子宮汙血排出的功效,從而保養好子宮。
3,山楂
山楂對女性好處非常多,經常吃山楂的女性皮膚會越來越好,山楂還有健脾開胃的功效,常吃能活血祛瘀,還可以調理身體的氣血不足的情況,幫助緩解痛經,女人經期或者平時可以多吃山楂,對子宮汙血的排出很有幫助,還可以預防提前閉經。
在月經期間,女性的月經量少除了要通過中醫中藥的方法來調整,還要通過改變種種不良的生活習慣。在生理方面要調整飲食習慣,多吃一些高蛋白食物,及時補充足夠的營養物質的攝入;而在心理方面應該保證情緒的穩定,保證心情舒暢,避免精神緊張與不良刺激,以免氣血雜亂,影響月經量的正常來潮,所以我們建議女性們應適當地進行體育鍛煉和體力勞動,保證氣血的正常運行。
上面介紹的三種食物對我們的身體是非常不錯的,尤其是對於女性來說月經期喝點紅糖薑茶,吃點山楂還有當歸都是對於女性調理月經起到很重要作用的,因此為了女人的身體健康必須要注意及時的做好經期的調養哦。
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