秋季是抑鬱症的高發季節，尤其是當晝夜溫差加大，氣溫越來越低，景象越來越蕭條之時，更容易高發秋季抑鬱症。秋季抑鬱症又名“秋悲”，是一種季節性心理疾病，主要表現為心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮症狀，食慾、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。
常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑鬱。
秋季是抑鬱症的高發季節，尤其是當晝夜溫差加大，氣溫越來越低，景象越來越蕭條之時，更容易高發秋季抑鬱症。秋季抑鬱症又名“秋悲”，是一種季節性心理疾病，主要表現為心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮症狀，食慾、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。
常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑鬱。
如何預防“秋悲”！
1.可建立可靠的人際關係。找一些有道德、有修養、有知識、有見解和有頭腦的好朋友。遇到不利的事件時，就可以找他們傾訴、商討。
2.保持良好的睡眠、飲食和運動習慣。失眠是情緒低落的普遍後果，充足的睡眠非常重要。
女性減肥時的過度節食會造成情緒煩躁，全面的營養、葷素搭配、合理膳食尤其重要。久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內臟功能、體育鍛煉在調節大腦和全身內臟功能的同時，也調節好了情緒。
秋季是抑鬱症的高發季節，尤其是當晝夜溫差加大，氣溫越來越低，景象越來越蕭條之時，更容易高發秋季抑鬱症。秋季抑鬱症又名“秋悲”，是一種季節性心理疾病，主要表現為心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮症狀，食慾、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。
常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑鬱。
如何預防“秋悲”！
1.可建立可靠的人際關係。找一些有道德、有修養、有知識、有見解和有頭腦的好朋友。遇到不利的事件時，就可以找他們傾訴、商討。
2.保持良好的睡眠、飲食和運動習慣。失眠是情緒低落的普遍後果，充足的睡眠非常重要。
女性減肥時的過度節食會造成情緒煩躁，全面的營養、葷素搭配、合理膳食尤其重要。久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內臟功能、體育鍛煉在調節大腦和全身內臟功能的同時，也調節好了情緒。
3.知足常樂。
世上沒有一帆風順的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每個人的前途都是無限光明燦爛的。做到知足常樂、難得糊塗、4.多接觸陽光和大自然。
陽光能促進身體生成維他命D，有益於緩解抑鬱。每天花30分鐘待在陽光裡，摘下墨鏡，好好地享受一下陽光帶來的維他命D的快感吧。你也可以服用維他命D補充劑。
還可以到當地的公園或者自然保護區，享受美麗的自然風光和陽光的完美組合。到戶外有生靈的地方去，你能轉移注意力，增加活力，讓自己覺得精力充沛。
秋季是抑鬱症的高發季節，尤其是當晝夜溫差加大，氣溫越來越低，景象越來越蕭條之時，更容易高發秋季抑鬱症。秋季抑鬱症又名“秋悲”，是一種季節性心理疾病，主要表現為心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮症狀，食慾、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。
常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑鬱。
如何預防“秋悲”！
1.可建立可靠的人際關係。找一些有道德、有修養、有知識、有見解和有頭腦的好朋友。遇到不利的事件時，就可以找他們傾訴、商討。
2.保持良好的睡眠、飲食和運動習慣。失眠是情緒低落的普遍後果，充足的睡眠非常重要。
女性減肥時的過度節食會造成情緒煩躁，全面的營養、葷素搭配、合理膳食尤其重要。久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內臟功能、體育鍛煉在調節大腦和全身內臟功能的同時，也調節好了情緒。
3.知足常樂。
世上沒有一帆風順的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每個人的前途都是無限光明燦爛的。做到知足常樂、難得糊塗、4.多接觸陽光和大自然。
陽光能促進身體生成維他命D，有益於緩解抑鬱。每天花30分鐘待在陽光裡，摘下墨鏡，好好地享受一下陽光帶來的維他命D的快感吧。你也可以服用維他命D補充劑。
還可以到當地的公園或者自然保護區，享受美麗的自然風光和陽光的完美組合。到戶外有生靈的地方去，你能轉移注意力，增加活力，讓自己覺得精力充沛。
以上列舉了對抗“秋悲”的方法，大家不妨可以去實行一下！祝大家早日脫離抑鬱症！
秋季是抑鬱症的高發季節，尤其是當晝夜溫差加大，氣溫越來越低，景象越來越蕭條之時，更容易高發秋季抑鬱症。秋季抑鬱症又名“秋悲”，是一種季節性心理疾病，主要表現為心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮症狀，食慾、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。
常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑鬱。
如何預防“秋悲”！
1.可建立可靠的人際關係。找一些有道德、有修養、有知識、有見解和有頭腦的好朋友。遇到不利的事件時，就可以找他們傾訴、商討。
2.保持良好的睡眠、飲食和運動習慣。失眠是情緒低落的普遍後果，充足的睡眠非常重要。
女性減肥時的過度節食會造成情緒煩躁，全面的營養、葷素搭配、合理膳食尤其重要。久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內臟功能、體育鍛煉在調節大腦和全身內臟功能的同時，也調節好了情緒。
3.知足常樂。
世上沒有一帆風順的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每個人的前途都是無限光明燦爛的。做到知足常樂、難得糊塗、4.多接觸陽光和大自然。
陽光能促進身體生成維他命D，有益於緩解抑鬱。每天花30分鐘待在陽光裡，摘下墨鏡，好好地享受一下陽光帶來的維他命D的快感吧。你也可以服用維他命D補充劑。
還可以到當地的公園或者自然保護區，享受美麗的自然風光和陽光的完美組合。到戶外有生靈的地方去，你能轉移注意力，增加活力，讓自己覺得精力充沛。
以上列舉了對抗“秋悲”的方法，大家不妨可以去實行一下！祝大家早日脫離抑鬱症！
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秋季是抑鬱症的高發季節，尤其是當晝夜溫差加大，氣溫越來越低，景象越來越蕭條之時，更容易高發秋季抑鬱症。秋季抑鬱症又名“秋悲”，是一種季節性心理疾病，主要表現為心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮症狀，食慾、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。
常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑鬱。
如何預防“秋悲”！
1.可建立可靠的人際關係。找一些有道德、有修養、有知識、有見解和有頭腦的好朋友。遇到不利的事件時，就可以找他們傾訴、商討。
2.保持良好的睡眠、飲食和運動習慣。失眠是情緒低落的普遍後果，充足的睡眠非常重要。
女性減肥時的過度節食會造成情緒煩躁，全面的營養、葷素搭配、合理膳食尤其重要。久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內臟功能、體育鍛煉在調節大腦和全身內臟功能的同時，也調節好了情緒。
3.知足常樂。
世上沒有一帆風順的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每個人的前途都是無限光明燦爛的。做到知足常樂、難得糊塗、4.多接觸陽光和大自然。
陽光能促進身體生成維他命D，有益於緩解抑鬱。每天花30分鐘待在陽光裡，摘下墨鏡，好好地享受一下陽光帶來的維他命D的快感吧。你也可以服用維他命D補充劑。
還可以到當地的公園或者自然保護區，享受美麗的自然風光和陽光的完美組合。到戶外有生靈的地方去，你能轉移注意力，增加活力，讓自己覺得精力充沛。
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