一張圖 分清抑鬱症和抑鬱情緒

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當聽到有人對你說「我得了抑鬱症」的時候，你的第一反應是什麼？

TA心情不好？TA壓力太大？TA想得太多？還是「哦，我也有點抑鬱」？

關於抑鬱症的科普文章太多了，看得人眼花繚亂，有的人錯把一時的抑鬱情緒和抑鬱症畫上了等號，不是小看抑鬱症的威力，傷了朋友的心，就是高估了自己的「病情」，把自己嚇得不輕。

抑鬱症和抑鬱情緒有啥不同，怎麼判斷自己到底是一時情緒低落，還是患上了抑鬱症？

『我得了抑鬱症。』

『啊，我最近也有點抑鬱。』

——希望以後這樣的對話能夠少一些

當一個人對你說出自己得了抑鬱症的時候，TA一定是下了很大的決心，希望能得到你的理解和支持，如果你簡單地用自己的抑鬱情緒去和對方的疾病類比，可能會令TA感到憤怒。

因為這樣的迴應，像是在說「你只是一時間心情不好，沒啥大不了的，我也會這樣啊」，又像是在暗示你不想聽TA訴苦。

抑鬱症需要身邊人的陪伴，而高質量的陪伴，源自真正的理解。

最後

15年前的4月1日，“哥哥”張國榮因為抑鬱症永遠地離開了我們。而15年後的今天，很多抑鬱狀態的人，仍然不被理解，或者恐慌自責、不敢求助，正在經歷無助和痛苦。

但請別忘了，除了等待他人的陪伴之外，其實我們每個人都有自我療愈的能力。

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