抑鬱症並不是矯情，擺脫抑鬱症，請這樣做！

近幾年來，隨著社會的發展，我們身邊的環境在發生變化，人們生活的節奏也變的越來越快，而我們的心理也產生了變化。有些人之所以會成功，那是因為懂得如何調整自己的心態來面對生活的挫折，而有些人卻不一樣，失敗了心境就一直墜落下去，因此而誕生了抑鬱症。近些年來，相信很多人都通過各個渠道看到一些抑鬱症患者自殺的消息，因抑鬱症而自殺的人群層出不窮。所以在這裡希望大家能夠重視起來！

抑鬱症的危害：

患者的心理每日備受煎熬。整日憂心忡忡，愁眉苦臉；容易產生一些其他併發的疾病；患者會感覺到睡眠障礙、胃部不適、乏力、心慌氣急等軀體症狀；抑鬱症患者不僅折磨患者自己，親人和朋友的生活質量也會受到很大的影響。

怎樣擺脫抑鬱症：

1、家人和朋友的配合：抑鬱症並不是你想象的那麼簡單，不要想著一個人面對。所以應該藉助家人和朋友的力量，將自己內心的想法和擔心儘量說出來，減輕情感壓力，少一些擔憂；

2、適當緩解生活壓力：壓力太大，心理難免不會好受。所以建議患者有意識地放慢腳步，放慢生活的節奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，盡力做好；

3、配合心理藥物治療：藥物治療很重要，心理治療也是必不可少的。所以患者要接受專業的心理治療，讓心理醫生幫助自己認識自己的病情，重新樹立起自信，積極的心態，完善人格，增加自己面對困難的勇氣和信心。

有些患者會盲目的去選擇一些偏方，最後病情沒有得到好轉，還延誤了病情。所以在選擇治療的時候要去正規的專科醫院，在選擇治療抑鬱症的方法時，一定要遵從專家們的建議，選擇最有效的方法，聽從醫囑，還自己一個健康的生活。

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