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把不愉快的心情憋在心裡，會有抑鬱情緒，長此以往確實會有抑鬱症的傾向。
因為你會變得內心不快樂，不知道該怎樣排解情緒，就像你體內有毒素，但你不去排毒，那麼毒素就會不斷積累，最終損害你的健康。
有很多的青少年遇到不開心會選擇憋在心裡，因為他們感到不知道去哪兒釋放，更不知道和誰訴說，父母不理解、老師不理解，同學朋友不理解。
採取消極的方式就是讓抑鬱吞噬自己，但他內心是希望快樂的，只是不知道方法。其實一個人能獲得成功，是有一個健康的心態、開朗的性格、旺盛的求知慾、活潑的交際能力，這本來是父母和老師在教育孩子應該做到的。
一個人為什麼會有心理障礙呢？第一是父母沒有做好教養的責任，第二是社會沒有做好教育的責任，第三是自我沒有清醒的認知，就這樣得“病”了。
有很多來求助心理諮詢師的人，往往是童年時缺少父母關愛，社會上缺乏被關心，再加上自己不自愛，不知道該怎麼解決問題，就這樣被問題壓垮了。
抑鬱症是一種很嚴重的病，我們正常人或多或少會有一些抑鬱情緒，但可以自行調節，比如跑跑步、聽聽歌、和人聊聊天，抑鬱情緒就會不見了。
但是嚴重抑鬱症患者，這些都是不起作用的，是需要一邊服用抗抑鬱藥，一邊接受心理諮詢的。
所以當你感覺最近情緒不對，而你又不能自行調節時，我建議的是儘快找一名心理諮詢師去做做諮詢，你和諮詢師一起找到問題的根源，並商量出解決問題的辦法，恢復心理健康。
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