注意,經常說這些話的人 更容易患抑鬱症

抑鬱症 雞湯 健康 人民網 2019-02-22

第一、我真的是一是處

我真的沒有用,我真的一無是處,從這句話中,我們可以感覺到,這是發自內心的自我否定,較低程度地自我評價、從而讓自己感覺到空虛和抑鬱。當人們有價值感時就會充滿自信,當自我都認為自己是一個無用的人時,會不斷地用這個結果給自己做出心理暗示,認為自己並沒什麼價值。當一個人失去了他的價值,就好像被社會和生命所拋棄一樣,會感到空虛和孤獨是不可接受的。

第二、不感興趣,什麼事都不想做

有一些愛好可以使生活更加豐富多彩,當一個人突然感到失落時,這意味著你的內心是空虛的,精神世界非常貧乏。不想做任何事情的人意志力明顯下降,變得消極和頹廢。生活可能如此坎坷,以至於你放棄了奮鬥和抵抗。但事實上,艱辛有時並不是壞事,它可以鍛造你的心臟,提高你的心理素質,那些經歷過艱辛的人才會更加堅強。

第三、我要愁死了

當有人遇到某事或有困難時,就會說自己快要死了。這樣的人很容易陷入沮喪,因為對於尚未發生的事情,自己就做出負面的預設。對各種小事情不必想得太多,不要把太多的精力放在一件事情上。我們說,心境寬闊才能活得更輕鬆,想得太多隻會帶來消極和焦慮的情緒。只有保持積極的情緒才能找到解決問題的方法,才能緩解心理壓力,從而才能生活得更加美好。所以,當事情發生時,要以積極的方式來看待時,才能遠離抑鬱。

第四、活著真沒意思

一旦有了這樣的消極思維,只能看到事情的消極一面,那些感覺生活無趣的人,因為無法找到生命的意義。迷茫的生活讓人感到害怕,對於未知的煩惱,常常讓自己感到痛苦,當我們總覺得生活是無趣的時候,就不能看到生活的美好,不能享受到幸福的生活。

總而言之,我們日常生活中的一些無意識的話語,反應出我們內心的想法,而負面的語言代表了負面的想法,只有從語言上進行改善,才能改變我們的心態。

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