抑鬱症發病有越來越多的趨勢，身邊有朋友或家人抑鬱，其實很常見。但是，公眾對抑鬱症的瞭解還很模糊，很多人甚至不相信抑鬱症這回事。因為抑鬱症畢竟屬於心理問題，跟生理問題不同，一般人總認為心理問題是可以自己克服的，如果克服不了，那是自己太過於矯情。
抑鬱症在發病狀態下，常常有這樣的表現：
- 晚上精神好，不睡覺，白天總在睡覺；
- 缺乏行動力，總是說累，可以很多天都不出門，甚至基本不下床；
- 不願意見人，特別不願意見以前是熟人；
- 對什麼事都不感興趣，工作，生活，業餘愛好等等，甚至遊戲也不玩；
- 整天胡思亂想，腦子裡充斥著負面的想法；
看上去可以總結為；“意志消沉”，“懶”，“消極”，“逃避”等等，於是親人，朋友很可能處於幫助他的願望，試圖用語言和行動鼓勵他重新振作起來。真實的想法，並不覺得是什麼病。就是覺得他有情緒，變懶了。
抑鬱的人，其實非常需要親人，朋友的支持和幫助。但是，大家的熱心不一定是對患者有幫助，有的可能好心辦壞事，甚至還會起反作用，刺激到患者，加重他的病情。所以，有必要再次提醒大家注意：
一般來說，錯誤的方式有：
1，否認，
不承認抑鬱是心理問題，甚至不認為是問題，是患者臆造出來的問題。不管患者如何試圖說明他的痛苦，根本不當一回事。“就是想不通而已，哪來的痛苦”“想通不就好了嗎”。這樣會讓患者覺得得不到支持和理解，變得更加痛苦。
2，批評，
認為抑鬱就是“懶”，“你看你懶得沒邊了，根本不想起床。”，“這麼大的人，一點責任心也沒有”，“我養了個廢人”等等。如果患者自己覺得是抑鬱，你不相信，可以帶他去專科醫院，或者找專業諮詢師評估一下。不要自行判斷。抑鬱患者通常有強烈的自我批評的傾向，外界的批評容易加重這種情緒。
3，強迫見人
認為抑鬱就是自己一個人呆出毛病，出去多見見人，開闊一下思路，跟大家玩得開心就好了。對於抑鬱的人來說，恰好相反。見人，見很多人，尤其是陌生人會給他們帶來極大的心理壓力。因為，他們總是試圖在別人面前維持一個正常人的狀態，但是在抑鬱情況下，維持這種狀態會消耗他太多精力，很可能反而加重他的問題。
建議的方式：
1，支持、信任
認同他有心理問題，不是他不想努力，而是生病的原因，他自己無法自拔。尊重他的意願，而不強迫他做不喜歡的事，比如，出去見人。
2，陪伴就醫
陪伴他出門就醫，或者安排專業的心理諮詢。
3，陪伴運動
如果條件允許，可以每天陪伴抑鬱的人出門做有氧運動，最好的方式是跑步。可以根據他的身體狀況循序漸進，比如從走路開始。每天堅持1小時左右。
再次重申，抑鬱症是嚴重的心理問題，通常靠自己的意志力不能解決，需要規範的治療。藥物治療或者心理治療。作為親人和朋友，支持和信任就是對患者最大的幫助。