隨著現代化生活節奏的加快，許多人的壓力越來越大，越來越消沉從而引發一些人患抑鬱的表現，這個病幾乎各個年齡段都會出現，怎樣通過家裡最常見的東西來進行調節呢？小編來給大家說說。
嚮往的陽光
第 一個要說的就是家裡最常見的一種蔬菜————菠菜。菠菜的作用自然不必多說除了含有大量鐵質外，更富含大量人體所需的葉酸而葉酸能有效的預防抑鬱症和老年痴呆等。大蒜——大蒜具有殺菌、抗癌的作用,這是我們對大蒜用途的最普遍認識,除此之外,你還知道大蒜有其他的用途嗎？食用大蒜能使人不容易憤怒，不會產生焦慮感，也不會感到疲倦，這些也能抑制抑鬱症。
渴望擺脫........
香蕉的功效想必大家都略知一二，這些也不必多說了。但是香蕉的另一個功效是一種含有生物鹼的物質，這種物質能振奮人的精神提高人的自信心，從而來減少人抑鬱的情形。能讓人變得不緊張，不暴躁，不焦慮，不憂鬱的還有低脂牛奶。多吃雞肉也能讓人的精神變得開朗，思緒清晰。
擁抱陽光
抑鬱：是一種心裡疾病，通過上面含有菸鹼酸的食物可以抵抗憂鬱的情緒，再者就是我們自身不要給自己太大壓力多和家人溝通，和孩子互動，來分散心理上的壓力，撥開雲霧，走出陰霾 擁抱陽光。
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