文 | 幸孕姐
寶爸寶媽們，你們還在為寶寶一夜醒n次而煩躁嗎？還在為寶寶夜裡吵鬧而崩潰嗎？不妨試試下面這個方法，據說能夠改善孩子睡眠質量——
一、做好這件事情，能夠“催眠”寶寶？
及時添加輔食。
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世界衛生組織目前推薦6 個月後在母乳餵養的基礎上添加輔食，但相關調查及事實表明，4～6 個月時添加輔食最為普遍且效果最好。
1、《美國醫學會雜誌·兒科學》雜誌上的一項新研究顯示，給半歲以內的嬰兒儘早添加輔食而非僅母乳餵養，可讓寶寶的睡眠時間更長，夜醒次數更少。
2、嬰兒時期最主要的活動內容就是餵養和睡眠，它們是孩子生長髮育的必要基礎，這二者是相輔相成的關係。因此只有餵養得當，才能保障孩子的睡眠質量。
3、研究表明：純母乳餵養，嬰兒易消化吸收，寶寶晚上容易餓，從而造成夜間頻繁餵養，嬰兒睡眠間斷時間也會縮短，極大影響嬰兒的睡眠質量及睡眠習慣。
因此適時的添加輔食，補充機體所需，夜間就不易飢餓，或者說餵養的間隔時間會更長。所以就有利於改善改善嬰兒的飲食、生活以及睡眠習慣。
二、添加輔食的其他好處
1、培養飲食習慣：在嬰幼兒時期，行之有效的餵養方式不僅可以改善嬰幼兒的生長髮育，同時還能使其養成健康、科學的飲食習慣。
2、提供充足營養：寶寶6個月以後，母乳已經不足以滿足其生長髮育的需要，如果能夠適當添加種類多樣、營養均衡的輔食，有利於促進孩子體格以及智力的發育。
3、迎合味覺發育：孩子6個月到2歲，是味覺發育的重要時期。在這個時期給與孩子更多的味道體驗，有利於其味覺發育，將來出現挑食、偏食的可能性較低。
4、利於生長髮育：輔食的添加有利於訓練寶寶的咀嚼和吞嚥功能；有利於促進牙齒以及胃腸道的發育；有利於促進語言功能的發育，將來學會說話的時間比較早。
延伸閱讀：輔食添加次數
1、4～ 6月：此階段為嘗試期和適應期。建議每日1～ 2次試吃，飲食量可根據食物類型和嬰兒的消化功能來具體調整。
2、6～8月：適應期，可每日1～ 2次。
3、9～11 月：適應期和接收期，每日2 ～ 3 次。
4、1～3 歲：接受期，每日3次。
由於嬰幼兒是從純母乳餵養過度到成人食譜，具有挑戰性，而且每一種食物的增加都是對嬰幼兒胃腸道的一次考驗和適應，因此家長在添加輔食上要正確選擇食材以及使用正確的餵養方法。（JPP）