6-12月寶寶補鈣輔食食譜大全，營養補鈣百吃不厭，寶媽收藏哦

很多寶媽發現寶寶有點缺鈣，想給寶寶做些補鈣的輔食。給寶寶補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期症狀的時候。適當給寶寶做一些補鈣的輔食。今天也給寶媽分享幾款補鈣的輔食食譜，寶媽記得保存起來做給寶寶吃。

油菜泥米糊（6+）

1、油菜洗淨用沸水煮熟後用料理棒打成泥，打好的菜泥用濾網過濾，

2、按比例衝調好米粉後，將做好的菜泥拌在米粉裡即可

營養價值：

油菜為低脂肪蔬菜，膳食纖維豐富，含有鈣、鐵、維生素C及胡蘿蔔素等多種營養素，其中所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，維生素C比大白菜高1倍多，有助於增強機體免疫能力的作用

輔食工具我用的是尚唯爾料理棒打泥的，很好用，打泥細膩

奶香紫薯米糊（7+）

1、紫薯洗淨去皮切塊，放入鍋中蒸熟後用料理棒打成泥

2、小米洗淨放入鍋中熬粥，煮20分鐘至粘稠

3、將紫薯泥小米粥和配方奶放在碗裡用料理棒打成糊狀即可

營養價值：

紫薯含有鋅、鐵、鈣、硒等，尤其是鐵、鈣的含量較高。小米營養價值很高，能為寶寶補充蛋白質、維生素、礦物質等多種營養物質，提高寶寶的身體抵抗力

冬瓜蝦皮碎碎面（8+）

1. 蝦皮放水中浸泡約30分鐘，去除多餘的鹽分和雜質；

2. 泡好的蝦皮用料理棒打碎，冬瓜去皮，切成小丁

3. 鍋中放入適量水，燒開後加入冬瓜丁、蝦皮碎，小火煮5分鐘後，加入麵條煮熟即可

營養價值：

說起蝦皮，媽媽們的第一反應就是補鈣，別小看一隻小小的蝦皮，它的蛋白質含量也是很高的，甚至比肉類還高呢！不僅如此，它還是天然的調味料，一般來說一週以上的寶寶是不建議在輔食里加鹽的，這鮮美的天然調味料，就不能錯過啦~

南瓜紅棗奶酪泥（10+）

1. 南瓜洗淨去皮、去瓤 、去籽，切塊

2. 紅棗水中浸泡半小時洗淨，南瓜塊、紅棗入鍋蒸15-20分鐘

3. 蒸熟的紅棗去皮，將南瓜和紅棗分別打成泥

4．奶酪切小塊，放入紅棗泥、南瓜泥裡，充分攪拌均勻

營養價值：

奶酪說白了就是濃縮的牛奶，濃縮就是精華，最重要的是，它是含鈣量最高的一種奶製品，而且鈣還易被吸收~這碗甜甜的補鈣南瓜羹，除了鈣質，還有豐富的膳食纖維和維生素，寶寶吃了很容易消化吸收~輔食裡難得的好口感！

豆腐魚餅（10+）

1. 香蔥洗淨，切成末，豆腐在開水中焯一下，撈出瀝乾

2. 龍利魚打成魚泥，豆腐打成泥

3. 將處理好的食材倒入大碗中，並倒入蛋黃，倒入澱粉，順時針攪拌均勻

4. 平底鍋燒熱，刷一點油，舀一勺豆腐魚泥放入不粘鍋中，壓成餅形，一面烙好翻面烙另外一面，烙至兩面金黃色就可以啦

營養價值：

豆腐中的大豆蛋白是植物蛋白中營養價值最高的，能增加營養、幫助消化、增進食慾，對牙齒、骨骼的生長髮育也非常有好處。魚肉和豆腐的搭配，是寶寶們補鈣長高很好的選擇！

黑芝麻蒸蛋（10+）

1. 黑芝麻炒熟，放涼，然後用料理棒打成粉

2. 把雞蛋打撒，放在碗裡

3. 加入小半碗水，2滴花生油，1勺黑芝麻粉，然後攪拌起來，就可以上鍋蒸了，大概8分鐘就可以出鍋。

營養價值：

黑芝麻的營養特豐富，有補鋅、補鈣的功能。而且據說它的含鈣量非常的高，在食物中僅僅次於蝦皮，所以黑芝麻是非常適合小寶寶哦！

菠菜鮮蝦疙瘩面（8+）

1.鮮蝦去殼去蝦線，切小塊。菠菜洗淨用熱水焯熟去草酸

2.將鮮蝦肉和焯熟的菠菜放碗里加入清水用料理棒打成泥

3.把蝦泥倒入碗中，再倒入高筋麵粉，適當用清水調節，攪拌成粘稠狀

4.燒鍋開水，用勺子將蝦泥一勺一勺的放入鍋中煮熟

除了輔食補鈣之外，多晒太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。爸爸媽媽們要讓孩子接觸到足夠的陽光，因為陽光能幫助人體自行合成維生素D ，可以幫助鈣吸收，這樣給孩子補鈣效果才好