更年期婦女保健
一、什麼是更年期？
更年期就是指女性從有生殖能力到無生殖能力的過渡時期。是一個連續變化的過程，可分為絕經前期、絕經期和絕經後期。這個過程受社會、經濟環境、遺傳等因素的影響，絕經的年齡會存在個體差異，一般將40～60歲定為更年期。更年期最明確的標誌就是絕經。
二、更年期女性會出現哪些生理特點
更年期婦女的生理變化主要表現在卵巢功能的衰退、生殖能力的降低和月經週期的改變。
更年期婦女保健
一、什麼是更年期？
更年期就是指女性從有生殖能力到無生殖能力的過渡時期。是一個連續變化的過程，可分為絕經前期、絕經期和絕經後期。這個過程受社會、經濟環境、遺傳等因素的影響，絕經的年齡會存在個體差異，一般將40～60歲定為更年期。更年期最明確的標誌就是絕經。
二、更年期女性會出現哪些生理特點
更年期婦女的生理變化主要表現在卵巢功能的衰退、生殖能力的降低和月經週期的改變。
(一)生殖系統的生理變化
1. 卵巢的衰老和內分泌的改變
婦女更年期的生理變化，均與卵巢的衰變密切相關。卵巢功能的衰退，引起雌激素水平的降低，致使更年期婦女生理上發生一系列變化，主要表現在月經週期得改變。卵巢的生殖功能和內分泌功能都隨卵巢的老化而衰退。生殖功能減退出現較早，女性生育能力在30～35歲即開始下降，45歲時下降明顯。其內分泌功能也衰退，主要表現為雌、孕激素的變化，先是孕激素下降，後是雌激素的逐漸減少。
2.子官
絕經過渡期婦女子宮體萎縮，重量減輕。生育年齡時子宮重50g，而至60歲時減到25g。子宮的肌層也開始菱縮，內膜變薄、光滑而蒼白，不再有周期性改變。宮頸萎縮變小，宮頸黏液分泌減少，鱗狀上皮層變得很薄，極易受傷出血，子宮內膜缺乏孕激素的對抗作用，易出現內膜增生。
3.輸卵管
絕經後輸卵管黏膜逐漸萎縮、黏膜皺褶消失、肌肉被結締組織所代替。
4.外陰及陰道
陰毛會脫落，減少。大小陰脣、陰阜的皮下脂肪減少，陰脣變薄，大陰脣平坦，小陰脣縮小，陰道口彈性和擴張性差，逐漸縮小，腺體分泌減少，有時伴瘙癢，嚴重時可以發生皸裂等。陰道黏膜上皮逐漸變薄、褶皺、彈性日益消失，陰道分泌物減少，陰道菌群改變，乳酸桿菌減少，陰道原有的酸性環境轉變為鹼性環境，致使抵抗力下降，易發生陰道炎，嚴重時會發生性交痛，影響性生活。
(二)其他系統的變化
1.自主神經系統的變化
更年期婦女受多種內分泌的相互影響，會出現或輕或重的自主神經系統功能失調的現象。最明顯的是潮熱、出汗、心悸、眩暈等。有時還表現在疲乏、注意力不集中、抑鬱、緊張、情緒不穩、易激動、頭昏、耳鳴、心悸、心慌等。這些症狀發作的輕重和頻率都不一樣，多數都會逐漸減退以至完全消失。
更年期婦女保健
一、什麼是更年期？
更年期就是指女性從有生殖能力到無生殖能力的過渡時期。是一個連續變化的過程，可分為絕經前期、絕經期和絕經後期。這個過程受社會、經濟環境、遺傳等因素的影響，絕經的年齡會存在個體差異，一般將40～60歲定為更年期。更年期最明確的標誌就是絕經。
二、更年期女性會出現哪些生理特點
更年期婦女的生理變化主要表現在卵巢功能的衰退、生殖能力的降低和月經週期的改變。
(一)生殖系統的生理變化
1. 卵巢的衰老和內分泌的改變
婦女更年期的生理變化，均與卵巢的衰變密切相關。卵巢功能的衰退，引起雌激素水平的降低，致使更年期婦女生理上發生一系列變化，主要表現在月經週期得改變。卵巢的生殖功能和內分泌功能都隨卵巢的老化而衰退。生殖功能減退出現較早，女性生育能力在30～35歲即開始下降，45歲時下降明顯。其內分泌功能也衰退，主要表現為雌、孕激素的變化，先是孕激素下降，後是雌激素的逐漸減少。
2.子官
絕經過渡期婦女子宮體萎縮，重量減輕。生育年齡時子宮重50g，而至60歲時減到25g。子宮的肌層也開始菱縮，內膜變薄、光滑而蒼白，不再有周期性改變。宮頸萎縮變小，宮頸黏液分泌減少，鱗狀上皮層變得很薄，極易受傷出血，子宮內膜缺乏孕激素的對抗作用，易出現內膜增生。
3.輸卵管
絕經後輸卵管黏膜逐漸萎縮、黏膜皺褶消失、肌肉被結締組織所代替。
4.外陰及陰道
陰毛會脫落，減少。大小陰脣、陰阜的皮下脂肪減少，陰脣變薄，大陰脣平坦，小陰脣縮小，陰道口彈性和擴張性差，逐漸縮小，腺體分泌減少，有時伴瘙癢，嚴重時可以發生皸裂等。陰道黏膜上皮逐漸變薄、褶皺、彈性日益消失，陰道分泌物減少，陰道菌群改變，乳酸桿菌減少，陰道原有的酸性環境轉變為鹼性環境，致使抵抗力下降，易發生陰道炎，嚴重時會發生性交痛，影響性生活。
(二)其他系統的變化
1.自主神經系統的變化
更年期婦女受多種內分泌的相互影響，會出現或輕或重的自主神經系統功能失調的現象。最明顯的是潮熱、出汗、心悸、眩暈等。有時還表現在疲乏、注意力不集中、抑鬱、緊張、情緒不穩、易激動、頭昏、耳鳴、心悸、心慌等。這些症狀發作的輕重和頻率都不一樣，多數都會逐漸減退以至完全消失。
2.其他系統的變化
(1)皮膚:婦女到了50歲左右，顏面皮膚開始出現皺紋。皮膚缺乏彈性，顯得乾燥、粗糙、多屑、光澤消失。
(2)毛髮:開始出現頭髮脫落，頭髮變得稀疏，而此時毛髮顏色的變化還不明顯。
(3)眼:出現視物模糊的“老花眼”現象。
(4)牙:更年期婦女牙齒開始鬆動、脫落。
三、更年期常見的健康問題
更年期婦女保健
一、什麼是更年期？
更年期就是指女性從有生殖能力到無生殖能力的過渡時期。是一個連續變化的過程，可分為絕經前期、絕經期和絕經後期。這個過程受社會、經濟環境、遺傳等因素的影響，絕經的年齡會存在個體差異，一般將40～60歲定為更年期。更年期最明確的標誌就是絕經。
二、更年期女性會出現哪些生理特點
更年期婦女的生理變化主要表現在卵巢功能的衰退、生殖能力的降低和月經週期的改變。
(一)生殖系統的生理變化
1. 卵巢的衰老和內分泌的改變
婦女更年期的生理變化，均與卵巢的衰變密切相關。卵巢功能的衰退，引起雌激素水平的降低，致使更年期婦女生理上發生一系列變化，主要表現在月經週期得改變。卵巢的生殖功能和內分泌功能都隨卵巢的老化而衰退。生殖功能減退出現較早，女性生育能力在30～35歲即開始下降，45歲時下降明顯。其內分泌功能也衰退，主要表現為雌、孕激素的變化，先是孕激素下降，後是雌激素的逐漸減少。
2.子官
絕經過渡期婦女子宮體萎縮，重量減輕。生育年齡時子宮重50g，而至60歲時減到25g。子宮的肌層也開始菱縮，內膜變薄、光滑而蒼白，不再有周期性改變。宮頸萎縮變小，宮頸黏液分泌減少，鱗狀上皮層變得很薄，極易受傷出血，子宮內膜缺乏孕激素的對抗作用，易出現內膜增生。
3.輸卵管
絕經後輸卵管黏膜逐漸萎縮、黏膜皺褶消失、肌肉被結締組織所代替。
4.外陰及陰道
陰毛會脫落，減少。大小陰脣、陰阜的皮下脂肪減少，陰脣變薄，大陰脣平坦，小陰脣縮小，陰道口彈性和擴張性差，逐漸縮小，腺體分泌減少，有時伴瘙癢，嚴重時可以發生皸裂等。陰道黏膜上皮逐漸變薄、褶皺、彈性日益消失，陰道分泌物減少，陰道菌群改變，乳酸桿菌減少，陰道原有的酸性環境轉變為鹼性環境，致使抵抗力下降，易發生陰道炎，嚴重時會發生性交痛，影響性生活。
(二)其他系統的變化
1.自主神經系統的變化
更年期婦女受多種內分泌的相互影響，會出現或輕或重的自主神經系統功能失調的現象。最明顯的是潮熱、出汗、心悸、眩暈等。有時還表現在疲乏、注意力不集中、抑鬱、緊張、情緒不穩、易激動、頭昏、耳鳴、心悸、心慌等。這些症狀發作的輕重和頻率都不一樣，多數都會逐漸減退以至完全消失。
2.其他系統的變化
(1)皮膚:婦女到了50歲左右，顏面皮膚開始出現皺紋。皮膚缺乏彈性，顯得乾燥、粗糙、多屑、光澤消失。
(2)毛髮:開始出現頭髮脫落，頭髮變得稀疏，而此時毛髮顏色的變化還不明顯。
(3)眼:出現視物模糊的“老花眼”現象。
(4)牙:更年期婦女牙齒開始鬆動、脫落。
三、更年期常見的健康問題
(一)更年期綜合徵
更年期綜合徵是以內分泌改變引起的自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經、心理症狀的症候群，是更年期婦女最常見的健康問題，更年期綜合徵的主要症狀包括:
1.月經紊亂：表現為無排卵週期增加，月經開始紊亂。可出現以下3種不同情況:
(1)週期延長，經期縮短，繼之月經稀發，經量逐漸減少直至自然絕經。
(2)週期紊亂，經期延長，經量增多，有時甚至大出血，有時淋漓不斷，多需治療干預，然後逐漸減少至絕經。
(3)少數婦女40歲以後突然出現閉經，月經此後不再來潮。
此期月經紊亂的婦女一定要注意子宮內膜癌的發生，應行子宮內膜活檢，並應注意宮頸癌、子宮息肉和子宮肌瘤。
2.血管舒縮症狀：絕經期血管舒縮症狀中最常見且最特殊的是潮熱，其次為其次為出汗、心悸、眩暈、胸悶等。
更年期婦女保健
一、什麼是更年期？
更年期就是指女性從有生殖能力到無生殖能力的過渡時期。是一個連續變化的過程，可分為絕經前期、絕經期和絕經後期。這個過程受社會、經濟環境、遺傳等因素的影響，絕經的年齡會存在個體差異，一般將40～60歲定為更年期。更年期最明確的標誌就是絕經。
二、更年期女性會出現哪些生理特點
更年期婦女的生理變化主要表現在卵巢功能的衰退、生殖能力的降低和月經週期的改變。
(一)生殖系統的生理變化
1. 卵巢的衰老和內分泌的改變
婦女更年期的生理變化，均與卵巢的衰變密切相關。卵巢功能的衰退，引起雌激素水平的降低，致使更年期婦女生理上發生一系列變化，主要表現在月經週期得改變。卵巢的生殖功能和內分泌功能都隨卵巢的老化而衰退。生殖功能減退出現較早，女性生育能力在30～35歲即開始下降，45歲時下降明顯。其內分泌功能也衰退，主要表現為雌、孕激素的變化，先是孕激素下降，後是雌激素的逐漸減少。
2.子官
絕經過渡期婦女子宮體萎縮，重量減輕。生育年齡時子宮重50g，而至60歲時減到25g。子宮的肌層也開始菱縮，內膜變薄、光滑而蒼白，不再有周期性改變。宮頸萎縮變小，宮頸黏液分泌減少，鱗狀上皮層變得很薄，極易受傷出血，子宮內膜缺乏孕激素的對抗作用，易出現內膜增生。
3.輸卵管
絕經後輸卵管黏膜逐漸萎縮、黏膜皺褶消失、肌肉被結締組織所代替。
4.外陰及陰道
陰毛會脫落，減少。大小陰脣、陰阜的皮下脂肪減少，陰脣變薄，大陰脣平坦，小陰脣縮小，陰道口彈性和擴張性差，逐漸縮小，腺體分泌減少，有時伴瘙癢，嚴重時可以發生皸裂等。陰道黏膜上皮逐漸變薄、褶皺、彈性日益消失，陰道分泌物減少，陰道菌群改變，乳酸桿菌減少，陰道原有的酸性環境轉變為鹼性環境，致使抵抗力下降，易發生陰道炎，嚴重時會發生性交痛，影響性生活。
(二)其他系統的變化
1.自主神經系統的變化
更年期婦女受多種內分泌的相互影響，會出現或輕或重的自主神經系統功能失調的現象。最明顯的是潮熱、出汗、心悸、眩暈等。有時還表現在疲乏、注意力不集中、抑鬱、緊張、情緒不穩、易激動、頭昏、耳鳴、心悸、心慌等。這些症狀發作的輕重和頻率都不一樣，多數都會逐漸減退以至完全消失。
2.其他系統的變化
(1)皮膚:婦女到了50歲左右，顏面皮膚開始出現皺紋。皮膚缺乏彈性，顯得乾燥、粗糙、多屑、光澤消失。
(2)毛髮:開始出現頭髮脫落，頭髮變得稀疏，而此時毛髮顏色的變化還不明顯。
(3)眼:出現視物模糊的“老花眼”現象。
(4)牙:更年期婦女牙齒開始鬆動、脫落。
三、更年期常見的健康問題
(一)更年期綜合徵
更年期綜合徵是以內分泌改變引起的自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經、心理症狀的症候群，是更年期婦女最常見的健康問題，更年期綜合徵的主要症狀包括:
1.月經紊亂：表現為無排卵週期增加，月經開始紊亂。可出現以下3種不同情況:
(1)週期延長，經期縮短，繼之月經稀發，經量逐漸減少直至自然絕經。
(2)週期紊亂，經期延長，經量增多，有時甚至大出血，有時淋漓不斷，多需治療干預，然後逐漸減少至絕經。
(3)少數婦女40歲以後突然出現閉經，月經此後不再來潮。
此期月經紊亂的婦女一定要注意子宮內膜癌的發生，應行子宮內膜活檢，並應注意宮頸癌、子宮息肉和子宮肌瘤。
2.血管舒縮症狀：絕經期血管舒縮症狀中最常見且最特殊的是潮熱，其次為其次為出汗、心悸、眩暈、胸悶等。
3.精神、神經症狀：主要精神症狀為激動、易怒、優鬱、焦慮、多疑、情緒低落和不能自我控制等。
更年期婦女保健
一、什麼是更年期？
更年期就是指女性從有生殖能力到無生殖能力的過渡時期。是一個連續變化的過程，可分為絕經前期、絕經期和絕經後期。這個過程受社會、經濟環境、遺傳等因素的影響，絕經的年齡會存在個體差異，一般將40～60歲定為更年期。更年期最明確的標誌就是絕經。
二、更年期女性會出現哪些生理特點
更年期婦女的生理變化主要表現在卵巢功能的衰退、生殖能力的降低和月經週期的改變。
(一)生殖系統的生理變化
1. 卵巢的衰老和內分泌的改變
婦女更年期的生理變化，均與卵巢的衰變密切相關。卵巢功能的衰退，引起雌激素水平的降低，致使更年期婦女生理上發生一系列變化，主要表現在月經週期得改變。卵巢的生殖功能和內分泌功能都隨卵巢的老化而衰退。生殖功能減退出現較早，女性生育能力在30～35歲即開始下降，45歲時下降明顯。其內分泌功能也衰退，主要表現為雌、孕激素的變化，先是孕激素下降，後是雌激素的逐漸減少。
2.子官
絕經過渡期婦女子宮體萎縮，重量減輕。生育年齡時子宮重50g，而至60歲時減到25g。子宮的肌層也開始菱縮，內膜變薄、光滑而蒼白，不再有周期性改變。宮頸萎縮變小，宮頸黏液分泌減少，鱗狀上皮層變得很薄，極易受傷出血，子宮內膜缺乏孕激素的對抗作用，易出現內膜增生。
3.輸卵管
絕經後輸卵管黏膜逐漸萎縮、黏膜皺褶消失、肌肉被結締組織所代替。
4.外陰及陰道
陰毛會脫落，減少。大小陰脣、陰阜的皮下脂肪減少，陰脣變薄，大陰脣平坦，小陰脣縮小，陰道口彈性和擴張性差，逐漸縮小，腺體分泌減少，有時伴瘙癢，嚴重時可以發生皸裂等。陰道黏膜上皮逐漸變薄、褶皺、彈性日益消失，陰道分泌物減少，陰道菌群改變，乳酸桿菌減少，陰道原有的酸性環境轉變為鹼性環境，致使抵抗力下降，易發生陰道炎，嚴重時會發生性交痛，影響性生活。
(二)其他系統的變化
1.自主神經系統的變化
更年期婦女受多種內分泌的相互影響，會出現或輕或重的自主神經系統功能失調的現象。最明顯的是潮熱、出汗、心悸、眩暈等。有時還表現在疲乏、注意力不集中、抑鬱、緊張、情緒不穩、易激動、頭昏、耳鳴、心悸、心慌等。這些症狀發作的輕重和頻率都不一樣，多數都會逐漸減退以至完全消失。
2.其他系統的變化
(1)皮膚:婦女到了50歲左右，顏面皮膚開始出現皺紋。皮膚缺乏彈性，顯得乾燥、粗糙、多屑、光澤消失。
(2)毛髮:開始出現頭髮脫落，頭髮變得稀疏，而此時毛髮顏色的變化還不明顯。
(3)眼:出現視物模糊的“老花眼”現象。
(4)牙:更年期婦女牙齒開始鬆動、脫落。
三、更年期常見的健康問題
(一)更年期綜合徵
更年期綜合徵是以內分泌改變引起的自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經、心理症狀的症候群，是更年期婦女最常見的健康問題，更年期綜合徵的主要症狀包括:
1.月經紊亂：表現為無排卵週期增加，月經開始紊亂。可出現以下3種不同情況:
(1)週期延長，經期縮短，繼之月經稀發，經量逐漸減少直至自然絕經。
(2)週期紊亂，經期延長，經量增多，有時甚至大出血，有時淋漓不斷，多需治療干預，然後逐漸減少至絕經。
(3)少數婦女40歲以後突然出現閉經，月經此後不再來潮。
此期月經紊亂的婦女一定要注意子宮內膜癌的發生，應行子宮內膜活檢，並應注意宮頸癌、子宮息肉和子宮肌瘤。
2.血管舒縮症狀：絕經期血管舒縮症狀中最常見且最特殊的是潮熱，其次為其次為出汗、心悸、眩暈、胸悶等。
3.精神、神經症狀：主要精神症狀為激動、易怒、優鬱、焦慮、多疑、情緒低落和不能自我控制等。
4.泌尿生殖器萎締症狀：泌尿生殖器是雌激素最敏感的靶器官。
(1)泌尿系統：常有尿失禁及尿路感染。
(2)生殖系統:出現陰道乾燥、狹窄、性交困難及陰道炎症狀和子宮脫垂。
5.心血管疾病：心血管疾病的發生與多種因素有關，可能和絕經後雌激素水平的下降有一定關係。
6.新陳代謝障礙症狀：肥胖、水腫、血糖升高、血脂紊亂等。
更年期綜合徵的治療包括飲食治療、心理治療和藥物治療。對於症狀較輕者一般不需藥物治療，對於症狀較重者，應根據不同的症狀恰當採用藥物治療。
（二）骨質疏鬆症
骨質疏鬆症分原發和繼發兩種，絕經後骨質疏鬆症屬原發性，是一種與絕經相關的遠期常見的健康問題。主要臨床表現為:
1.疼痛：主要表現為腰背疼痛，67％為單純腰背侷限性疼痛，另可合併腿痛。
2.駝背或身材變矮：駝背或身材變矮是椎體變形的結果。
3.骨折：骨折是骨質疏鬆的常見併發症。
雌激素缺乏是絕經後骨質疏鬆症發生的主要原因。到目前為止，藥物治療只能減慢和終止骨量丟失，不能使已經發生改變的骨質結構恢復正常。因此，骨質疏鬆的預防比治療更重要。加強運動、重視飲食營養及補充鈣劑、絕經後儘早使用性激素補充療法均是預防骨質疏鬆有效的辦法。
四、更年期保健要點
(一)建立健康的生活方式
婦女到了更年期容易受到各種不良因素的影響，因此，建立健康的生活方式尤為重要。①營養要合理，培養良好的飲食習慣。②要加強適當的體育鍛煉。③保持充足睡眠是健康的保證，不僅能消除疲勞喚起精神，還可以提高機體免疫功能。④維持心理平衡，不要過度緊張和勞累。⑤維持正常體重，保持正常體態。⑥注意個人衛生。⑦保持和諧的性生活，提高生活質量，有利於身心健康。
(ニ)自我監測
更年期婦女自我監測的內容包括以下五個方面:①自我健康的評定。②定期測量體重和腰圍。③記錄月經情況。④更年期常見婦科病早期識別。⑤做好乳房自我檢查。
(三)激素補充治療
對於更年期綜合徵較重的婦女，可以應用激素補充治療，應在專業醫師的指導和監測下進行，嚴格掌握應用激素補充治療的適應證、禁忌證和慎用情況，採用合理的個體化的規範治療方案。
(四)更年期婦女的性保健
適度、和諧的性生活可以滿足人的生理需要和心理需要，有助於中老年人的健康生活。