“女人三十是玫瑰，迷人；女人四十是牡丹，大氣；女人七十是棉花，暖人心……”
40歲左右的女性，不少已經進入“更年期”，像多數這個年齡段的女性一樣，她們對“更年期”或多或少都有一些心理畏懼。
“女人三十是玫瑰，迷人；女人四十是牡丹，大氣；女人七十是棉花，暖人心……”
40歲左右的女性，不少已經進入“更年期”，像多數這個年齡段的女性一樣，她們對“更年期”或多或少都有一些心理畏懼。
省級名中醫傅金英告訴我們：女性朋友的一生可以劃分為七個時期
- 從受精卵形成到嬰兒出生之間稱胎兒期；
- 嬰兒出生後4周內稱為新生兒期；
- 從出生4周以後至12歲左右為兒童期；
- 從月經初潮至生殖器官逐漸發育成熟的時期為青春期；
- 卵巢生殖與內分泌機能最旺盛的時期為生育期，又稱性成熟期；
- 卵巢機能逐漸減退到消失的一個過渡時期是更年期；
- 婦女機體的逐漸老化至60歲以後稱為老年期。
“女人三十是玫瑰，迷人；女人四十是牡丹，大氣；女人七十是棉花，暖人心……”
40歲左右的女性，不少已經進入“更年期”，像多數這個年齡段的女性一樣，她們對“更年期”或多或少都有一些心理畏懼。
省級名中醫傅金英告訴我們：女性朋友的一生可以劃分為七個時期
- 從受精卵形成到嬰兒出生之間稱胎兒期；
- 嬰兒出生後4周內稱為新生兒期；
- 從出生4周以後至12歲左右為兒童期；
- 從月經初潮至生殖器官逐漸發育成熟的時期為青春期；
- 卵巢生殖與內分泌機能最旺盛的時期為生育期，又稱性成熟期；
- 卵巢機能逐漸減退到消失的一個過渡時期是更年期；
- 婦女機體的逐漸老化至60歲以後稱為老年期。
更年期是指婦女卵巢功能由逐漸衰退至完全消失的一個過渡時期，即從卵巢功能開始衰退到完全停止的階段，包括絕經和絕經前後的一段時間。可從40歲左右開始，歷經15~20年。更年期近期表現為月經不調、潮熱汗出、心煩失眠、煩躁易怒等。遠期可能出現的併發症主要有生殖器官萎縮、骨質疏鬆、老年痴呆、心血管疾病等。因此，更年期的女性要注意鍛鍊、調整心態、注意體檢等。
更年期婦女由於卵巢功能衰退，雌激素水平下降，將面臨一系列的健康考驗，更年期近期表現為月經不調、潮熱汗出、心煩失眠、煩躁易怒等。遠期還可能出現其他的一些併發症，特別要注意以下三個方面：
“女人三十是玫瑰，迷人；女人四十是牡丹，大氣；女人七十是棉花，暖人心……”
40歲左右的女性，不少已經進入“更年期”，像多數這個年齡段的女性一樣，她們對“更年期”或多或少都有一些心理畏懼。
省級名中醫傅金英告訴我們：女性朋友的一生可以劃分為七個時期
- 從受精卵形成到嬰兒出生之間稱胎兒期；
- 嬰兒出生後4周內稱為新生兒期；
- 從出生4周以後至12歲左右為兒童期；
- 從月經初潮至生殖器官逐漸發育成熟的時期為青春期；
- 卵巢生殖與內分泌機能最旺盛的時期為生育期，又稱性成熟期；
- 卵巢機能逐漸減退到消失的一個過渡時期是更年期；
- 婦女機體的逐漸老化至60歲以後稱為老年期。
更年期是指婦女卵巢功能由逐漸衰退至完全消失的一個過渡時期，即從卵巢功能開始衰退到完全停止的階段，包括絕經和絕經前後的一段時間。可從40歲左右開始，歷經15~20年。更年期近期表現為月經不調、潮熱汗出、心煩失眠、煩躁易怒等。遠期可能出現的併發症主要有生殖器官萎縮、骨質疏鬆、老年痴呆、心血管疾病等。因此，更年期的女性要注意鍛鍊、調整心態、注意體檢等。
更年期婦女由於卵巢功能衰退，雌激素水平下降，將面臨一系列的健康考驗，更年期近期表現為月經不調、潮熱汗出、心煩失眠、煩躁易怒等。遠期還可能出現其他的一些併發症，特別要注意以下三個方面：
一是婦科三大腫瘤，即宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌。絕大多數宮頸癌都是在45歲時發生。最好每年做一次婦科檢查，重點是宮頸塗片檢測，瞭解有無異常，如果腹部出現異常包塊和陰道出現不規則出血，要及時就診，必要時可做診斷性刮宮。
二是心血管疾病。50歲左右的女性，隨著雌激素水平快速下降，心腦血管疾病高發。每年做一次心電圖檢查，可瞭解心肌供血情況、心律失常等，查血脂、血糖等血清指標以瞭解血糖血脂水平。隨著年齡逐漸增加，還可選擇做超聲心動圖、頸動脈超聲，來檢查血管是否發生病變。
三是骨質疏鬆。女性絕經後每1~2年檢查一次。絕經後的女性會丟失10%的骨量，這主要是由於雌激素下降，導致鈣無法吸收。可補充鈣片或選擇含鈣豐富的食物，如奶製品、海產品、蝦皮、魚、豆製品及綠色疏菜等。
“女人三十是玫瑰，迷人；女人四十是牡丹，大氣；女人七十是棉花，暖人心……”
40歲左右的女性，不少已經進入“更年期”，像多數這個年齡段的女性一樣，她們對“更年期”或多或少都有一些心理畏懼。
省級名中醫傅金英告訴我們：女性朋友的一生可以劃分為七個時期
- 從受精卵形成到嬰兒出生之間稱胎兒期；
- 嬰兒出生後4周內稱為新生兒期；
- 從出生4周以後至12歲左右為兒童期；
- 從月經初潮至生殖器官逐漸發育成熟的時期為青春期；
- 卵巢生殖與內分泌機能最旺盛的時期為生育期，又稱性成熟期；
- 卵巢機能逐漸減退到消失的一個過渡時期是更年期；
- 婦女機體的逐漸老化至60歲以後稱為老年期。
更年期是指婦女卵巢功能由逐漸衰退至完全消失的一個過渡時期，即從卵巢功能開始衰退到完全停止的階段，包括絕經和絕經前後的一段時間。可從40歲左右開始，歷經15~20年。更年期近期表現為月經不調、潮熱汗出、心煩失眠、煩躁易怒等。遠期可能出現的併發症主要有生殖器官萎縮、骨質疏鬆、老年痴呆、心血管疾病等。因此，更年期的女性要注意鍛鍊、調整心態、注意體檢等。
更年期婦女由於卵巢功能衰退，雌激素水平下降，將面臨一系列的健康考驗，更年期近期表現為月經不調、潮熱汗出、心煩失眠、煩躁易怒等。遠期還可能出現其他的一些併發症，特別要注意以下三個方面：
一是婦科三大腫瘤，即宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌。絕大多數宮頸癌都是在45歲時發生。最好每年做一次婦科檢查，重點是宮頸塗片檢測，瞭解有無異常，如果腹部出現異常包塊和陰道出現不規則出血，要及時就診，必要時可做診斷性刮宮。
二是心血管疾病。50歲左右的女性，隨著雌激素水平快速下降，心腦血管疾病高發。每年做一次心電圖檢查，可瞭解心肌供血情況、心律失常等，查血脂、血糖等血清指標以瞭解血糖血脂水平。隨著年齡逐漸增加，還可選擇做超聲心動圖、頸動脈超聲，來檢查血管是否發生病變。
三是骨質疏鬆。女性絕經後每1~2年檢查一次。絕經後的女性會丟失10%的骨量，這主要是由於雌激素下降，導致鈣無法吸收。可補充鈣片或選擇含鈣豐富的食物，如奶製品、海產品、蝦皮、魚、豆製品及綠色疏菜等。
更年期的女性更要注重鍛鍊，鍛鍊要持之以恆、動靜適度，應以“輕、柔、穩”為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。
在運動時，應避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。人過中年，不宜參加帶有競賽性或突擊性的緊張活動，也不適宜長時間進行過於單調的重複活動。
運動時間最好放在早晨，早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛鍊身體的最好時間。飯後不宜馬上進行活動，休息1~2小時後，才適宜鍛鍊。