相信很多人都聽說過，看指甲月牙能辨病，但其實指甲作為人體健康的晴雨表，它表面的溝紋深淺狀況，也代表著身體健康的狀況，這點可能很多人都不知道！所以下面，小編就給大家講講，如果指甲上出現下面這些豎紋，就要格外注意了，這可能是身體在向你求救，千萬要小心！
1、豎紋呈黑色：如果豎紋呈黑色，那麼則證明肝臟毒毒積存太多，肝腎機能衰弱，需要及時給肝臟排毒。這時候可以多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品，例如海蔘、蝦、雞蛋、黑芝麻等。
2、白色斑點：如果小孩的指甲上經常出現白色斑點，可能是腸胃積滯，消化不良、缺鈣，或者是體內有蟲。如果成年人的指甲上長時間出現白色斑點，則多半是肝功能代謝或受損，尤其是乙肝慢病人身上最容易出現這種症狀。如果是有習慣性便祕的人，也會因為腸胃紊亂而出現點狀白點。
3、有豎紋：不少人的指甲上都有或密或疏的稜狀豎紋，這種情況如果是短時間出現，並很快會消失，通常是由於用腦過度、太過操勞，睡眠不足，或者消化不好、營養不良、缺鈣造成的。如果縱紋一直存在，則可能是免疫功能變差，有可能是肝病的先兆。
正常的情況下，健康的指甲是呈粉紅色的，如果指甲上出現斑點、紋路之類的情況，一定要引起高度的重視。而如果在日常生活中，能常吃下面這些健康食物，就能有效改善這些問題哦。
前面小編說過，如果人體消化不好、營養不良、缺鈣，就很容易出現指甲豎紋的情況，因此大家可以常吃些燕麥，各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多，而且它還是腸胃清潔工，排毒瘦身特有效。
另外，很多人不知道，這種小蝦米也是補鈣的神器，餐點中適時加入小魚乾、蝦米、蝦皮等食材，不但可增添菜色的鮮美，還是補鈣的一大妙招，男女老少都適宜，而且還有非常好的補充微量元素的功效。
再來，腸胃紊亂、消化不好也會導致指甲出現白斑，因此平時常吃些蜂蜜也有非常好的改善效果，因為蜂蜜中含有大量的微量元素，可促進腸胃蠕動，促進人體腸胃中有益微生物的生長，能夠有效保護腸胃，常吃身體一身輕。
而如果指甲上的豎紋上時間不消退，或者是呈黑色，那麼就是肝臟毒素過多的表現，這是平時就更加應該注重護肝養肝，黑芝麻有豐富的蛋白質，能夠慢慢修復肝細胞、促進肝細胞再生，幫助排出肝臟毒素很輕鬆，常吃還能滋潤頭髮和皮膚哦。
說到護肝養肝，那也不能不提紅棗，紅棗絕對是養生的好東西，它含有豐富的維生素和礦物質，除了能夠補血、養心。安神，其中豐富的糖類和蛋白質還是保護肝臟的營養劑，能夠養肝護肝，尤其是撕碎泡茶喝效果最好。
檸檬片大家都很熟悉，是美容養顏、美白皮膚的一把好手，但其實它養護肝臟也很有一套，因為它含有大量維生素和檸檬酸，這種物質不僅能滋潤腸胃，還能促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，千萬不要錯過啦。
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