近日，熊貓貝貝的一段視頻讓它一瞬間火了起來，它呆呆地坐在那裡，用網友的話說：告訴你什麼叫熱到懷疑人生，也有網友說這叫做心靜自然涼。
實際上，這隻熊貓實在養生。2016年，國家衛計委疾病預防控制局、國家衛生計生委宣傳司、中國健康教育中心和中國記協聯合發起了一個“中國健康知識傳播激勵計劃（樂享健康生活）”的項目，推出了“5125”健康生活理念。
什麼叫做“5125”健康生活理念？
“5”：建議大家每天給自己留5分鐘發呆時間；
“1”：每天運動1小時、掌握1項運動技巧、加入1個運動社群；
“25”：在飲食上，提倡大家按照新版《中國居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物，每週攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。
而且“5125”的諧音又是“我要愛我”，意在強調大家應該關注“身”、“心”兩方面的健康。
對於工作和生活壓力大的人來說，偶爾發呆是一種有益健康的方法，但是經常發呆則要注意某些疾患了。
偶爾發呆可減輕心理焦慮
美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員研究發現，心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位於大腦的最外層皮質，可以抑制信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。
（圖片來源於網絡）
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