拜滿大街的小廣告所賜，一提起腎虛大家就想起壯陽，似乎腎虛就是男人的專利，就跟性能力有關。其實不是這樣的，這得從腎的概念和功能談起。
在西醫中，腎指的就是那兩個像豆子似的腎臟本身。但中醫不這樣看，我們認為它不單單是指腎臟，而是保護內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等一系列功能在內的一個整體概念。大家敢說自己在上述功能上不會出任何問題？假如不能保證，那腎虛就跟你有關。
很多女性在診斷完之後，聽到我說她們腎虛，總是大吃一驚：“女人也會腎虛？”是的，女人也會腎虛，而且比例相當高，並不比男人低多少。特別是隨著年齡的增長，女性腎虛的情況會越來越嚴重。表現為：腰痠、脫髮、精神差、尿頻、聽力差、骨質疏鬆等等。
《素問·上古天真論》中有個說法：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極……七七天癸竭，地道不通，故形壞而無子。”
這裡我得先稍微解釋一下什麼是天癸，它是腎中精氣充盈到一定程度時才會產生的，是一種具有促進人體生殖器官成熟，並維持生殖功能的物質。這也就意味著，天癸對女性的生長髮育、內分泌調節和生育能力至關重要。而腎氣調理陰陽的功能肯定也不容忽視，所以對女性來說，腎臟同樣是無比重要的器官。
假如小孩子腎氣不足，就會影響到身體生長；假如少女腎氣不足，就會影響到月經的來臨和生長髮育；假如青年女子腎氣不足，即便身體在頂峰狀態也不會特別好；而到了中老年階段，多發的骨質疏鬆心臟病變等，都與腎有直接的關係。
古醫書中對腎有很多描述，“腎是先天之本”、“腎藏精”、“腎主水”、“腎主骨”、“腎主納氣”、“腎司二便”等等，大家可以看出它有多重要。作為“先天之本”，腎的功能決定著我們先天稟賦的強弱、生長髮育的遲緩、臟腑功能的盛衰。
而腎所藏的“精”，既有先天之精，也有後天之精，先天之精是從父母那裡稟受而來，而後天之精則來自五臟六腑。正如《素問·上古天真論》中所說的那樣：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。”
所以，一方面，假如父母在孕育你的時候精氣不足，那就有可能先天就腎虛；另一方面，不管是因為疾病還是衰老，假如五臟六腑的精氣不足，就也會導致腎虛。
所以，腎虛它跟身體虛弱一樣，可能會因為先天或後天的因素所造成，並不是大家想象的那樣只有縱慾過度才會有，跟結沒結婚沒關係，也不是男性的專利，女性同樣要防止腎虛。如果年輕的時候不知道補腎虛，那麼老了可能各種病就會找上你，而且衰老的速度也會更快。
假如腎氣虛的現象不算嚴重，大家就可以通過日常飲食調養來解決。枸杞子、蝦子、菠菜、雞蛋、當歸、阿膠、黑木耳、龍眼乾以及常見的黑色食物、植物種子等，對益腎氣都很有幫助。
如果腎虛的非常嚴重，並且自己無法辨證食療，那還是建議您到中醫院及時就診，通過藥療能夠有效改善。
作者：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。
