作者：腎病科 雷洋洋 趙巖茹
艾灸療法的產生，在我國已有數千年曆史。所謂艾灸，就是通過把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，達到調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫認為，冬季的養生，以補陽、藏陽為主。在中醫外養法中，艾灸補陽在冬季尤為重要的。而艾草屬陽，加熱或燃燒後作用力更強，所以艾灸是補陽的最佳養生法。
冬天艾灸這4個穴位最養脾腎
腹側
背側
宋代醫家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們：“人於無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。
關元穴是元氣出入的“關卡”，氣海穴是陰中之陽、元氣之海，中脘穴為人體任脈上的主要穴道之一，主治脾胃、消化系統疾病；命門穴，顧名思義，它是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用，尤其是脾胃，更需要有命門之火的溫煦，才能發揮正常的運化功能。
我們每天可以用艾條對這4個穴位進行艾灸20 分鐘，以皮膚髮紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，有增強抗病能力的作用。可以先灸背部的命門穴，然後再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關元穴。
冬季天乾物燥，艾灸容易上火，對於本來就陰虛的朋友來說，更要注意：1，不要隨便艾灸整個督脈；2，多喝溫開水；3，加灸滋陰的三陰交、湧泉穴。
圖片來源：www.51yuansu.com
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