從古至今，我們對長壽的追求從未停止過， 但要活得更久，更高質量，那就需要在平時的生活裡，掌握長壽的祕訣。
"從古至今，我們對長壽的追求從未停止過， 但要活得更久，更高質量，那就需要在平時的生活裡，掌握長壽的祕訣。
有一位114歲的高齡老人，他既抽菸也喝酒，還不愛運動，但這位長壽老人看上去特別的健康，而且視力和腿腳都特別的好。
他是如何維持長壽的呢？
他呀，有獨特的養生小祕訣。
"從古至今，我們對長壽的追求從未停止過， 但要活得更久，更高質量，那就需要在平時的生活裡，掌握長壽的祕訣。
有一位114歲的高齡老人，他既抽菸也喝酒，還不愛運動，但這位長壽老人看上去特別的健康，而且視力和腿腳都特別的好。
他是如何維持長壽的呢？
他呀，有獨特的養生小祕訣。
1.每天只吃兩頓飯
老人每天只吃兩頓飯，早上他會搭配粗糧，午飯也吃的特別簡單，並且他很少吃吃肉類食物，只有在在平時加營養的時候會選擇牛奶和雞蛋。
2.小病少吃藥
老人在生病的時候也不會選擇吃藥，只是堅持喝一點綠豆湯，這樣能夠達到清熱解毒的作用，病情也會得到恢復。
3.每天喝米酒
這位老人特別喜歡喝酒，但是他並不喝白酒或者啤酒，而是喝米酒。
米酒有活血化瘀的作用，每天喝兩三杯的米酒有利於促進身體的血液循環，能夠更好的祛除老年人體內的寒氣，有助於老人養生。
4.睡前泡腳
這位長壽老人每天晚上堅持半個小時的時間泡腳。
腳上分佈著神經，堅持泡腳有助於打開腎經，更好的促進腎臟功能，預防各種疾病的發生。每天晚上臨睡前堅持用熱水泡腳，能夠達到促進血液循環的作用，而且有效的加快身體的新陳代謝。
5.不要生氣，保持心情愉悅
俗話說氣大傷身，生氣非常傷害身體健康，笑一笑十年少，老人最大的就是十年如一日的保持好心情，絕對不碰生氣這件事情。平時和大家相處也是樂呵呵的，遇事也都是心平氣和的去解決。
"從古至今，我們對長壽的追求從未停止過， 但要活得更久，更高質量，那就需要在平時的生活裡，掌握長壽的祕訣。
有一位114歲的高齡老人，他既抽菸也喝酒，還不愛運動，但這位長壽老人看上去特別的健康，而且視力和腿腳都特別的好。
他是如何維持長壽的呢？
他呀，有獨特的養生小祕訣。
1.每天只吃兩頓飯
老人每天只吃兩頓飯，早上他會搭配粗糧，午飯也吃的特別簡單，並且他很少吃吃肉類食物，只有在在平時加營養的時候會選擇牛奶和雞蛋。
2.小病少吃藥
老人在生病的時候也不會選擇吃藥，只是堅持喝一點綠豆湯，這樣能夠達到清熱解毒的作用，病情也會得到恢復。
3.每天喝米酒
這位老人特別喜歡喝酒，但是他並不喝白酒或者啤酒，而是喝米酒。
米酒有活血化瘀的作用，每天喝兩三杯的米酒有利於促進身體的血液循環，能夠更好的祛除老年人體內的寒氣，有助於老人養生。
4.睡前泡腳
這位長壽老人每天晚上堅持半個小時的時間泡腳。
腳上分佈著神經，堅持泡腳有助於打開腎經，更好的促進腎臟功能，預防各種疾病的發生。每天晚上臨睡前堅持用熱水泡腳，能夠達到促進血液循環的作用，而且有效的加快身體的新陳代謝。
5.不要生氣，保持心情愉悅
俗話說氣大傷身，生氣非常傷害身體健康，笑一笑十年少，老人最大的就是十年如一日的保持好心情，絕對不碰生氣這件事情。平時和大家相處也是樂呵呵的，遇事也都是心平氣和的去解決。