早上起來後，便是一天的開始了。對於養生的人，還十分看重早上這個階段。按照健康的做法去實施，如喝水、刷牙、吃早飯、晨練等等，可也就是這麼幾件簡單的事情，讓很多人生出了疑問。
有的人就不懂刷牙跟喝水，這2件事到底應該先做哪個？還有的人說，如果早上起來不刷牙，就去喝水會喝進很多的細菌。
其實刷牙跟喝水，都是我們每天要做的一件事。尤其是在早上這個全民都養生的時候更不例外。
為什麼這麼說呢？對於一部分人來說，早上起床後，有的人會出現口臭的現象，有的人會出現口乾的情況，還有的人嘴裡會出現金屬味。無論你有沒有這種情況，喝水都是可以緩解口腔異味，以及為機體補充好水分的最佳辦法。
當然，在這裡不是大家認為的所有水都可以喝，如果你是在空腹的情況下，最建議你飲用的水資源就是白開水。這裡要注意的是，高溫燒開的水。
在高溫下，水中有很可能存在的細菌會殺滅掉，我們飲用起來也會更安全，這是喝水這件事。而對於刷牙，也是大家要做的事情之一。白天人們在清醒的狀態下，口腔中會不斷的分泌唾液，而這個唾液的作用，就可以幫助人們殺掉口腔中一部分的細菌。
但到了我們晚上睡覺的時候，唾液也會跟著變少，這時候殺菌的作用就會小很多。並且，我們的舌頭味蕾上，因為結構的原因，更容易藏匿很多的細菌。尤其是對於在晚上睡覺後，有流口水以及打呼嚕情況的人。
相比於沒有這種症狀的人，口腔中出現細菌的概率還要更高。因此，刷牙是我們早上都應該做的一件事。對於這兩件事，到底是哪個先做哪個後做，起碼從現在的研究上來看，並沒有對這兩件事情有所規定。
最重要的是，這2件事都是大家在早上必須做的事情。大家就不妨按照自己平時的生活習慣去選擇，這些都不重要。
至於先喝水會喝進很多細菌的這個說法，也沒有相關的數據支撐，同時也是不會影響我們身體健康的，大家也不用去在意了。總之，喝水刷牙後，為自己準備一道健康營養，富含優質蛋白質、多種維生素、多種礦物質的早飯，就是齊全其美的一早上了。