'起床後，沒刷牙就直接喝水，對身體有什麼影響？多數人或還不瞭解'

很多人在早上起床的時候，都有喝水的習慣，其實在早上喝一杯水，對於身體健康是比較有利的，人體在經過一夜的睡眠後，身體內會處於比較缺水的一個狀態，這個時候及時喝水，能夠很好地為身體補充水分，同時促進人體腸道的蠕動，有利於身體進行排便。

很多人在夜晚睡覺有打呼嚕的習慣，這樣一來口腔裡的唾液含量會減少，很多人在早上醒來後，容易有口乾舌燥的感覺，往往需要大口喝水來進行緩解。不少人在早上起床後，沒有刷牙就會直接開始喝水，經常這樣做對身體健康，會造成什麼影響呢？不妨一起來了解一下。

起床後不刷牙就直接喝水，對身體會有什麼影響？

很多人覺得早上起床後，不刷牙就直接喝水是一件小事情，不會對人體的健康造成影響，但其實人體在經過了一夜的睡眠後，口腔內會滋生大量的細菌，我們的舌苔上也會變得泛黃、厚膩，如果不刷牙就直接喝水，那麼口腔裡的細菌就會直接被帶入身體內。大家在平時看影視節目的時候，都看到古人起床的時候，會喝一口水來漱口，然後將漱口水及時吐掉。因此大家在平時。早上起床後，如果實在口渴想喝水，那麼可以先倒一杯水來漱口，然後再大口喝水，這樣更有利於身體的健康。

對於平時比較注重養生的朋友來說，很多人在早上喝水的時候，喜歡喝一些蜂蜜水、檸檬水等，這個時候建議先將牙齒給刷乾淨了，再喝水更有益口腔的健康。說到刷牙的話題，很多人在平時刷牙的時候，容易忽略一些小細節，不利於口腔的健康，其實刷牙也是有一些小竅門的，今天就來和小編一起了解一下吧。

不要橫向刷牙：很多人在平時刷牙的時候，喜歡採取橫向的方式來刷牙，這樣拉鋸式刷牙其實不利於人體牙齦的健康，可能會導致牙齦出血的情況發生。建議大家在平時，應該採取上下的方式來刷牙，這樣能夠更好地清理掉牙縫裡的食物殘渣，也能夠全面地清潔口腔。

舌苔也要及時清理：不少朋友在平時刷牙的時候，往往會忽略了舌頭的清理，覺得只要把牙齒表面清洗乾淨就可以了，但其實人體口腔內，約百分之六十的細菌，都沾在舌苔上，這個時候如果沒有注意清理舌苔，那麼口腔還是很容易滋生細菌的，因此大家在平時刷牙的時候，要注意及時清理舌苔，可以用牙刷輕柔地掃刷舌苔，不少人剛開始可能會有噁心、嘔吐的感覺，這是正常的反應，堅持一段時間身體適應了，這些反應就會漸漸消失。

早上起床後養成喝水的習慣，對於身體健康是有益的，但是建議大家儘量在刷牙後再喝水，防止口腔內的細菌直接進入身體，在平時刷牙的時候，舌苔也要注意及時清理，這樣更有益口腔的健康。