近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
"近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
「 本期專家 」
▼
"近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
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「 本期專家 」
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1
高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
"近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
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1
高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
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高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
2
中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
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此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
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1
高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
2
中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
2
早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
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心梗高發的兩大致命因素
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實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
2
中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
2
早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
2
不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
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為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
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高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
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中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
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早晨做錯2件事
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1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
2
不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
另外，不吃早餐，容易導致中午和晚上暴飲暴食，不利於控制體重。長期如此，血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現異常，增加心腦血管疾病發生率。專家建議，早晨起床30分鐘後吃早餐，早午餐間隔4~5小時比較合適。早餐的營養結構應儘量完整，可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。
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為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
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高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
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1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
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中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
2
早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
2
不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
另外，不吃早餐，容易導致中午和晚上暴飲暴食，不利於控制體重。長期如此，血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現異常，增加心腦血管疾病發生率。專家建議，早晨起床30分鐘後吃早餐，早午餐間隔4~5小時比較合適。早餐的營養結構應儘量完整，可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。
燕麥雞蛋餅
食材：燕麥、雞蛋、麵粉、油、鹽。
做法：
1.燕麥、雞蛋、麵粉攪拌成糊狀，加入適量鹽；
2.鍋中入油，將麵糊煎至兩面金黃即可。
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7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
「 本期專家 」
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高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
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高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
2
中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
2
早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
2
不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
另外，不吃早餐，容易導致中午和晚上暴飲暴食，不利於控制體重。長期如此，血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現異常，增加心腦血管疾病發生率。專家建議，早晨起床30分鐘後吃早餐，早午餐間隔4~5小時比較合適。早餐的營養結構應儘量完整，可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。
燕麥雞蛋餅
食材：燕麥、雞蛋、麵粉、油、鹽。
做法：
1.燕麥、雞蛋、麵粉攪拌成糊狀，加入適量鹽；
2.鍋中入油，將麵糊煎至兩面金黃即可。
3
運動不當，可能誘發心梗
清晨，公園隨處可見鍛鍊的人，但有些人的鍛鍊方式比較奇特，比如：
"近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
「 本期專家 」
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高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
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高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
2
中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
2
早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
2
不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
另外，不吃早餐，容易導致中午和晚上暴飲暴食，不利於控制體重。長期如此，血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現異常，增加心腦血管疾病發生率。專家建議，早晨起床30分鐘後吃早餐，早午餐間隔4~5小時比較合適。早餐的營養結構應儘量完整，可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。
燕麥雞蛋餅
食材：燕麥、雞蛋、麵粉、油、鹽。
做法：
1.燕麥、雞蛋、麵粉攪拌成糊狀，加入適量鹽；
2.鍋中入油，將麵糊煎至兩面金黃即可。
3
運動不當，可能誘發心梗
清晨，公園隨處可見鍛鍊的人，但有些人的鍛鍊方式比較奇特，比如：
這些鍛鍊方法在中老年人中備受推崇，但未必能起到鍛鍊身體的作用，尤其對於有基礎疾病的老年人而言，反而可能引發嚴重後果：
◎前不久，瀋陽一位67歲老年人在健身房健身時突發心梗，暈倒在健身房裡；
◎淄博一位50歲男子晨練中突發心梗；保定一老人在公園晨練中也突發心梗……
"近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
「 本期專家 」
▼
1
高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
2
中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
2
早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
2
不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
另外，不吃早餐，容易導致中午和晚上暴飲暴食，不利於控制體重。長期如此，血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現異常，增加心腦血管疾病發生率。專家建議，早晨起床30分鐘後吃早餐，早午餐間隔4~5小時比較合適。早餐的營養結構應儘量完整，可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。
燕麥雞蛋餅
食材：燕麥、雞蛋、麵粉、油、鹽。
做法：
1.燕麥、雞蛋、麵粉攪拌成糊狀，加入適量鹽；
2.鍋中入油，將麵糊煎至兩面金黃即可。
3
運動不當，可能誘發心梗
清晨，公園隨處可見鍛鍊的人，但有些人的鍛鍊方式比較奇特，比如：
這些鍛鍊方法在中老年人中備受推崇，但未必能起到鍛鍊身體的作用，尤其對於有基礎疾病的老年人而言，反而可能引發嚴重後果：
◎前不久，瀋陽一位67歲老年人在健身房健身時突發心梗，暈倒在健身房裡；
◎淄博一位50歲男子晨練中突發心梗；保定一老人在公園晨練中也突發心梗……
不當運動為何會導致心梗？怎樣運動才是正確的呢？
1
運動為何可能誘發心梗？
我們用圓柱模擬血管，紅色液體模擬血液，黃色固體模擬血管上的脂質斑塊。劇烈運動時，血流的剪切力可以造成內皮損傷，也可以使斑塊變得不穩定，從而發生掉落、破裂，導致血小板聚集堵塞血管，誘發心梗。
"近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
「 本期專家 」
▼
1
高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
2
中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
2
早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
2
不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
另外，不吃早餐，容易導致中午和晚上暴飲暴食，不利於控制體重。長期如此，血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現異常，增加心腦血管疾病發生率。專家建議，早晨起床30分鐘後吃早餐，早午餐間隔4~5小時比較合適。早餐的營養結構應儘量完整，可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。
燕麥雞蛋餅
食材：燕麥、雞蛋、麵粉、油、鹽。
做法：
1.燕麥、雞蛋、麵粉攪拌成糊狀，加入適量鹽；
2.鍋中入油，將麵糊煎至兩面金黃即可。
3
運動不當，可能誘發心梗
清晨，公園隨處可見鍛鍊的人，但有些人的鍛鍊方式比較奇特，比如：
這些鍛鍊方法在中老年人中備受推崇，但未必能起到鍛鍊身體的作用，尤其對於有基礎疾病的老年人而言，反而可能引發嚴重後果：
◎前不久，瀋陽一位67歲老年人在健身房健身時突發心梗，暈倒在健身房裡；
◎淄博一位50歲男子晨練中突發心梗；保定一老人在公園晨練中也突發心梗……
不當運動為何會導致心梗？怎樣運動才是正確的呢？
1
運動為何可能誘發心梗？
我們用圓柱模擬血管，紅色液體模擬血液，黃色固體模擬血管上的脂質斑塊。劇烈運動時，血流的剪切力可以造成內皮損傷，也可以使斑塊變得不穩定，從而發生掉落、破裂，導致血小板聚集堵塞血管，誘發心梗。
此外，劇烈運動時，心梗的發生方式也可能是以下兩種：① 患者原本就有血管狹窄，但平時沒有不適，隨著運動時心跳加快，心臟缺血缺氧比較嚴重，血管遠端供應的肌肉就可能缺血、損傷、壞死，誘發心梗。② 運動時交感神經劇烈興奮，造成血管痙攣，誘發心梗。因此，建議大家去醫院做個平板測試，評估自己的心臟健康狀況，再製定適合自己的“運動處方”。
"近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
「 本期專家 」
▼
1
高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
2
中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
2
早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
2
不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
另外，不吃早餐，容易導致中午和晚上暴飲暴食，不利於控制體重。長期如此，血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現異常，增加心腦血管疾病發生率。專家建議，早晨起床30分鐘後吃早餐，早午餐間隔4~5小時比較合適。早餐的營養結構應儘量完整，可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。
燕麥雞蛋餅
食材：燕麥、雞蛋、麵粉、油、鹽。
做法：
1.燕麥、雞蛋、麵粉攪拌成糊狀，加入適量鹽；
2.鍋中入油，將麵糊煎至兩面金黃即可。
3
運動不當，可能誘發心梗
清晨，公園隨處可見鍛鍊的人，但有些人的鍛鍊方式比較奇特，比如：
這些鍛鍊方法在中老年人中備受推崇，但未必能起到鍛鍊身體的作用，尤其對於有基礎疾病的老年人而言，反而可能引發嚴重後果：
◎前不久，瀋陽一位67歲老年人在健身房健身時突發心梗，暈倒在健身房裡；
◎淄博一位50歲男子晨練中突發心梗；保定一老人在公園晨練中也突發心梗……
不當運動為何會導致心梗？怎樣運動才是正確的呢？
1
運動為何可能誘發心梗？
我們用圓柱模擬血管，紅色液體模擬血液，黃色固體模擬血管上的脂質斑塊。劇烈運動時，血流的剪切力可以造成內皮損傷，也可以使斑塊變得不穩定，從而發生掉落、破裂，導致血小板聚集堵塞血管，誘發心梗。
此外，劇烈運動時，心梗的發生方式也可能是以下兩種：① 患者原本就有血管狹窄，但平時沒有不適，隨著運動時心跳加快，心臟缺血缺氧比較嚴重，血管遠端供應的肌肉就可能缺血、損傷、壞死，誘發心梗。② 運動時交感神經劇烈興奮，造成血管痙攣，誘發心梗。因此，建議大家去醫院做個平板測試，評估自己的心臟健康狀況，再製定適合自己的“運動處方”。
2
護身健步走
不當運動易引發心梗危機，怎樣走更利於健康呢？專家推薦了護身健步走，主要有三個要點：一直、二彎、三前。
◎ 一直：頸椎和背部保持一條直線，眼睛直視前方，挺胸抬頭，手臂放鬆；
◎ 二彎：胳膊彎曲呈90°，隨著走路自然擺動，但不要高於肩；◎ 三前：前腳掌先著地，大腿抬高一些，後蹬充分，可使肌肉緊張起來，消耗更多熱量。
"近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
「 本期專家 」
▼
1
高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
2
中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
2
早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
2
不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
另外，不吃早餐，容易導致中午和晚上暴飲暴食，不利於控制體重。長期如此，血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現異常，增加心腦血管疾病發生率。專家建議，早晨起床30分鐘後吃早餐，早午餐間隔4~5小時比較合適。早餐的營養結構應儘量完整，可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。
燕麥雞蛋餅
食材：燕麥、雞蛋、麵粉、油、鹽。
做法：
1.燕麥、雞蛋、麵粉攪拌成糊狀，加入適量鹽；
2.鍋中入油，將麵糊煎至兩面金黃即可。
3
運動不當，可能誘發心梗
清晨，公園隨處可見鍛鍊的人，但有些人的鍛鍊方式比較奇特，比如：
這些鍛鍊方法在中老年人中備受推崇，但未必能起到鍛鍊身體的作用，尤其對於有基礎疾病的老年人而言，反而可能引發嚴重後果：
◎前不久，瀋陽一位67歲老年人在健身房健身時突發心梗，暈倒在健身房裡；
◎淄博一位50歲男子晨練中突發心梗；保定一老人在公園晨練中也突發心梗……
不當運動為何會導致心梗？怎樣運動才是正確的呢？
1
運動為何可能誘發心梗？
我們用圓柱模擬血管，紅色液體模擬血液，黃色固體模擬血管上的脂質斑塊。劇烈運動時，血流的剪切力可以造成內皮損傷，也可以使斑塊變得不穩定，從而發生掉落、破裂，導致血小板聚集堵塞血管，誘發心梗。
此外，劇烈運動時，心梗的發生方式也可能是以下兩種：① 患者原本就有血管狹窄，但平時沒有不適，隨著運動時心跳加快，心臟缺血缺氧比較嚴重，血管遠端供應的肌肉就可能缺血、損傷、壞死，誘發心梗。② 運動時交感神經劇烈興奮，造成血管痙攣，誘發心梗。因此，建議大家去醫院做個平板測試，評估自己的心臟健康狀況，再製定適合自己的“運動處方”。
2
護身健步走
不當運動易引發心梗危機，怎樣走更利於健康呢？專家推薦了護身健步走，主要有三個要點：一直、二彎、三前。
◎ 一直：頸椎和背部保持一條直線，眼睛直視前方，挺胸抬頭，手臂放鬆；
◎ 二彎：胳膊彎曲呈90°，隨著走路自然擺動，但不要高於肩；◎ 三前：前腳掌先著地，大腿抬高一些，後蹬充分，可使肌肉緊張起來，消耗更多熱量。
4
醫學前沿技術：生物可降解支架
對於心梗患者而言，最好的治療方案就是在最短的時間內開通血管。目前現在秉承“介入無植入”的理念，即對血管進行修飾性擴張，使血管中的斑塊有規則地縱向排列，人為打造通暢的血管腔。過去我們需要植入一個永久性的金屬支架，但對於血管來說，支架是一個異物，可能發生再次狹窄，而且需要長期服用抗血小板凝集藥。現在使用生物可降解支架。這是一種新型生物材料多聚乳酸（PLLA），可起到暫時性支撐血管的作用，一般3年後可完全降解，變成二氧化碳、水、酸等。
但由於每個人的血管條件不同，具體適合安放哪種支架，還需遵醫囑進行。
"近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
「 本期專家 」
▼
1
高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
1
高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
2
中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
2
早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
1
起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
2
不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
另外，不吃早餐，容易導致中午和晚上暴飲暴食，不利於控制體重。長期如此，血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現異常，增加心腦血管疾病發生率。專家建議，早晨起床30分鐘後吃早餐，早午餐間隔4~5小時比較合適。早餐的營養結構應儘量完整，可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。
燕麥雞蛋餅
食材：燕麥、雞蛋、麵粉、油、鹽。
做法：
1.燕麥、雞蛋、麵粉攪拌成糊狀，加入適量鹽；
2.鍋中入油，將麵糊煎至兩面金黃即可。
3
運動不當，可能誘發心梗
清晨，公園隨處可見鍛鍊的人，但有些人的鍛鍊方式比較奇特，比如：
這些鍛鍊方法在中老年人中備受推崇，但未必能起到鍛鍊身體的作用，尤其對於有基礎疾病的老年人而言，反而可能引發嚴重後果：
◎前不久，瀋陽一位67歲老年人在健身房健身時突發心梗，暈倒在健身房裡；
◎淄博一位50歲男子晨練中突發心梗；保定一老人在公園晨練中也突發心梗……
不當運動為何會導致心梗？怎樣運動才是正確的呢？
1
運動為何可能誘發心梗？
我們用圓柱模擬血管，紅色液體模擬血液，黃色固體模擬血管上的脂質斑塊。劇烈運動時，血流的剪切力可以造成內皮損傷，也可以使斑塊變得不穩定，從而發生掉落、破裂，導致血小板聚集堵塞血管，誘發心梗。
此外，劇烈運動時，心梗的發生方式也可能是以下兩種：① 患者原本就有血管狹窄，但平時沒有不適，隨著運動時心跳加快，心臟缺血缺氧比較嚴重，血管遠端供應的肌肉就可能缺血、損傷、壞死，誘發心梗。② 運動時交感神經劇烈興奮，造成血管痙攣，誘發心梗。因此，建議大家去醫院做個平板測試，評估自己的心臟健康狀況，再製定適合自己的“運動處方”。
2
護身健步走
不當運動易引發心梗危機，怎樣走更利於健康呢？專家推薦了護身健步走，主要有三個要點：一直、二彎、三前。
◎ 一直：頸椎和背部保持一條直線，眼睛直視前方，挺胸抬頭，手臂放鬆；
◎ 二彎：胳膊彎曲呈90°，隨著走路自然擺動，但不要高於肩；◎ 三前：前腳掌先著地，大腿抬高一些，後蹬充分，可使肌肉緊張起來，消耗更多熱量。
4
醫學前沿技術：生物可降解支架
對於心梗患者而言，最好的治療方案就是在最短的時間內開通血管。目前現在秉承“介入無植入”的理念，即對血管進行修飾性擴張，使血管中的斑塊有規則地縱向排列，人為打造通暢的血管腔。過去我們需要植入一個永久性的金屬支架，但對於血管來說，支架是一個異物，可能發生再次狹窄，而且需要長期服用抗血小板凝集藥。現在使用生物可降解支架。這是一種新型生物材料多聚乳酸（PLLA），可起到暫時性支撐血管的作用，一般3年後可完全降解，變成二氧化碳、水、酸等。
但由於每個人的血管條件不同，具體適合安放哪種支架，還需遵醫囑進行。
近期，路倒事件頻頻發生：
7月13日下午兩點，北京協和醫院的兩位護士在路上偶遇一位60歲左右的老人突發心梗，呼吸和心跳都沒了，情況緊急。
此外還有：鄭州一男子在地鐵上突發心梗；昆明一女子在公交車上突發心梗；哈爾濱一男子逛街途中也突發心梗……
為何心梗會在近期高發？早秋時節藏著哪些心梗風險？
「 本期專家 」
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高溫、高溼
心梗高發的兩大致命因素
今年夏天天氣悶熱，立秋後的“秋老虎”也很厲害。參照近期的天氣，我們在節目現場設置了一個溫度為36℃，溼度為60%的“心梗屋”，看看在這樣的環境中待上一段時間，人體會有什麼變化。
實驗
進入“心梗屋”前，王凱醫生的血壓是119/86mmHg，心率是74次/分鐘。在“心梗屋”待上20分鐘後，王凱醫生不僅臉色變白了，血壓也變成了126/80 mmHg，心率上升到92次/分鐘。
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高溫高溼易引發心梗
專家表示，正常情況下，空氣中的含氧量比較大，但“心梗屋”氧氣稀薄，心肌的血管和組織易缺血缺氧，使人出現血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈目眩、呼吸困難、噁心嘔吐等症狀。有研究發現，溼度每增加5%，體感溫度就會上升1%。舉個例子，同樣是32℃的情況下，如果溼度達到60%，體感溫度比溼度為0的時候上升12℃，即實際感受溫度為44℃。出汗時會帶走部分熱量，讓人感覺到涼快，但當溼度大於60%，就無法通過出汗帶走熱量，人就會覺得更熱。高溫高溼，密不透風，就容易誘發心梗。
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中暑可能引發心梗
如果氣溫在32℃以上，溼度在60%以上，人易發生中暑，也可能誘發心梗。專家就遇到這樣一位患者——他在今夏最熱的那幾天進行了一個室外培訓，晒了一個下午，回家衝了10分鐘的冷水澡，中暑就發生了升級，造成突發心梗。中暑和心梗都可引發頭暈、胸悶、頭痛、血壓下降，二者應該怎樣辨別呢？
一摸一看，辨心梗①一摸：摸腦門和腋窩。如果是熱汗，可能預示中暑；冷汗則可能預示心梗。②一看：看臉色。臉色充血發紅，可能預示中暑；臉色發白可能預示心梗。此外，胸前區出現壓榨性疼痛，有瀕死感，也可能預示心梗。突發心梗的黃金救治時間為120分鐘，一定要儘快就醫。
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早晨做錯2件事
可能誘發心梗
近期網上有新聞報道，一位65歲阿姨晨練時突發心梗去世。但是當天，阿姨起床後，只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事，究竟哪件事做錯，可能與心梗有關？
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起床太快，心臟易缺血
人由兩種神經控制：交感神經和迷走神經。清醒時由交感神經控制，是興奮的狀態；睡眠時由迷走神經控制，促使人休息。早晨的時候，交感神經和迷走神經互相“打架”，醫學稱為交感風暴。如果猛然起床，心臟和大腦就容易缺血缺氧，可能誘發心梗。專家建議，睡醒後躺半分鐘再慢慢起來。
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不吃早餐就晨練，心梗風險大
不吃早餐就晨練，容易誘發低血糖，可能導致血管痙攣；加上交感神經和迷走神經的對抗也給血管造成新的壓力，如果血管本身有狹窄、斑塊不穩定等問題，就可能造成心梗。有研究發現，長期不吃早餐的人，發生血脂、血糖異常的比例高於規律吃早餐的人。而且對於糖尿病病人而言，低血糖是增加死亡率特別主要的原因，嚴重的低血糖也可伴隨嚴重的交感神經興奮，可能誘發急性心肌梗死。
另外，不吃早餐，容易導致中午和晚上暴飲暴食，不利於控制體重。長期如此，血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現異常，增加心腦血管疾病發生率。專家建議，早晨起床30分鐘後吃早餐，早午餐間隔4~5小時比較合適。早餐的營養結構應儘量完整，可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。
燕麥雞蛋餅
食材：燕麥、雞蛋、麵粉、油、鹽。
做法：
1.燕麥、雞蛋、麵粉攪拌成糊狀，加入適量鹽；
2.鍋中入油，將麵糊煎至兩面金黃即可。
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運動不當，可能誘發心梗
清晨，公園隨處可見鍛鍊的人，但有些人的鍛鍊方式比較奇特，比如：
這些鍛鍊方法在中老年人中備受推崇，但未必能起到鍛鍊身體的作用，尤其對於有基礎疾病的老年人而言，反而可能引發嚴重後果：
◎前不久，瀋陽一位67歲老年人在健身房健身時突發心梗，暈倒在健身房裡；
◎淄博一位50歲男子晨練中突發心梗；保定一老人在公園晨練中也突發心梗……
不當運動為何會導致心梗？怎樣運動才是正確的呢？
1
運動為何可能誘發心梗？
我們用圓柱模擬血管，紅色液體模擬血液，黃色固體模擬血管上的脂質斑塊。劇烈運動時，血流的剪切力可以造成內皮損傷，也可以使斑塊變得不穩定，從而發生掉落、破裂，導致血小板聚集堵塞血管，誘發心梗。
此外，劇烈運動時，心梗的發生方式也可能是以下兩種：① 患者原本就有血管狹窄，但平時沒有不適，隨著運動時心跳加快，心臟缺血缺氧比較嚴重，血管遠端供應的肌肉就可能缺血、損傷、壞死，誘發心梗。② 運動時交感神經劇烈興奮，造成血管痙攣，誘發心梗。因此，建議大家去醫院做個平板測試，評估自己的心臟健康狀況，再製定適合自己的“運動處方”。
2
護身健步走
不當運動易引發心梗危機，怎樣走更利於健康呢？專家推薦了護身健步走，主要有三個要點：一直、二彎、三前。
◎ 一直：頸椎和背部保持一條直線，眼睛直視前方，挺胸抬頭，手臂放鬆；
◎ 二彎：胳膊彎曲呈90°，隨著走路自然擺動，但不要高於肩；◎ 三前：前腳掌先著地，大腿抬高一些，後蹬充分，可使肌肉緊張起來，消耗更多熱量。
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醫學前沿技術：生物可降解支架
對於心梗患者而言，最好的治療方案就是在最短的時間內開通血管。目前現在秉承“介入無植入”的理念，即對血管進行修飾性擴張，使血管中的斑塊有規則地縱向排列，人為打造通暢的血管腔。過去我們需要植入一個永久性的金屬支架，但對於血管來說，支架是一個異物，可能發生再次狹窄，而且需要長期服用抗血小板凝集藥。現在使用生物可降解支架。這是一種新型生物材料多聚乳酸（PLLA），可起到暫時性支撐血管的作用，一般3年後可完全降解，變成二氧化碳、水、酸等。
但由於每個人的血管條件不同，具體適合安放哪種支架，還需遵醫囑進行。