'夏秋之交該如何保養？老中醫總結的養生經驗好處多，我們要知道'
立秋到也就預示著秋季的到來，但是在這個夏秋之交的時候，夏未退，秋漸濃，這樣的環境下很容易引起疾病。很多朋友就詢問筱青這個時候該如何養生，希望可以寫一篇這樣的文章，今天就抽空和大家聊聊夏秋之交的養生問題。
立秋到也就預示著秋季的到來，但是在這個夏秋之交的時候，夏未退，秋漸濃，這樣的環境下很容易引起疾病。很多朋友就詢問筱青這個時候該如何養生，希望可以寫一篇這樣的文章，今天就抽空和大家聊聊夏秋之交的養生問題。
夏秋之際的氣候特點：
1、雖已立秋 仍有高溫
提到立秋，大家就會想起“秋老虎”這個詞，“秋老虎”來臨，炎熱的天氣將仍然持續，雖然現在已經立秋了，但是天氣還是炎熱，全國各地都有出現這種持續性高溫天氣。
2、夏季溼氣未退
如果說要用一個詞形容立秋後的天氣，那麼一定是“暑溼”。
很多朋友在這個時候總是會出現消化不良、腹瀉的情況，這是因為夏末秋初的天氣暑溼並未消退，再加上人體胃腸功能又經過了一個夏天的消磨，就很容易暑溼困脾，從未出現消化不良、腹瀉等情況。
立秋到也就預示著秋季的到來，但是在這個夏秋之交的時候，夏未退，秋漸濃，這樣的環境下很容易引起疾病。很多朋友就詢問筱青這個時候該如何養生，希望可以寫一篇這樣的文章，今天就抽空和大家聊聊夏秋之交的養生問題。
夏秋之際的氣候特點：
1、雖已立秋 仍有高溫
提到立秋，大家就會想起“秋老虎”這個詞，“秋老虎”來臨，炎熱的天氣將仍然持續，雖然現在已經立秋了，但是天氣還是炎熱，全國各地都有出現這種持續性高溫天氣。
2、夏季溼氣未退
如果說要用一個詞形容立秋後的天氣，那麼一定是“暑溼”。
很多朋友在這個時候總是會出現消化不良、腹瀉的情況，這是因為夏末秋初的天氣暑溼並未消退，再加上人體胃腸功能又經過了一個夏天的消磨，就很容易暑溼困脾，從未出現消化不良、腹瀉等情況。
3、晝夜溫差大
現在這種多變的天氣可以用“早上涼颼颼，中午熱死牛”來形容。早上出門的時候涼涼的，還要穿個外套，到了中午溫度卻突然升高，穿短袖都覺得熱。一天中的氣溫跨度最大可以到10多度，而這樣的晝夜溫差，受影響的最大的就是血壓。
4、燥氣逐漸盛行
雖然立秋後早晚天氣會稍微感覺涼爽，但是秋燥卻正在悄然而起。可以說從立秋開始，燥氣也會從此開始逐漸盛行，而且更可能化作燥邪傷害人的身體。
在夏末秋初一定要注意這幾個最容易生的病：
1、高溫未退引發心腦血管疾病
可以說在夏秋交替的時候由冠心病引發的心肌梗死並不少見。
中醫指出，由“秋老虎”導致的的這種悶熱、高溫的天氣，會使人體大量出汗，使其體內水分流失過多，繼而血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗等心血管疾病。同時，在高溫環境下會使人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，直接增加了冠心病的發作風險。
立秋到也就預示著秋季的到來，但是在這個夏秋之交的時候，夏未退，秋漸濃，這樣的環境下很容易引起疾病。很多朋友就詢問筱青這個時候該如何養生，希望可以寫一篇這樣的文章，今天就抽空和大家聊聊夏秋之交的養生問題。
夏秋之際的氣候特點：
1、雖已立秋 仍有高溫
提到立秋，大家就會想起“秋老虎”這個詞，“秋老虎”來臨，炎熱的天氣將仍然持續，雖然現在已經立秋了，但是天氣還是炎熱，全國各地都有出現這種持續性高溫天氣。
2、夏季溼氣未退
如果說要用一個詞形容立秋後的天氣，那麼一定是“暑溼”。
很多朋友在這個時候總是會出現消化不良、腹瀉的情況，這是因為夏末秋初的天氣暑溼並未消退，再加上人體胃腸功能又經過了一個夏天的消磨，就很容易暑溼困脾，從未出現消化不良、腹瀉等情況。
3、晝夜溫差大
現在這種多變的天氣可以用“早上涼颼颼，中午熱死牛”來形容。早上出門的時候涼涼的，還要穿個外套，到了中午溫度卻突然升高，穿短袖都覺得熱。一天中的氣溫跨度最大可以到10多度，而這樣的晝夜溫差，受影響的最大的就是血壓。
4、燥氣逐漸盛行
雖然立秋後早晚天氣會稍微感覺涼爽，但是秋燥卻正在悄然而起。可以說從立秋開始，燥氣也會從此開始逐漸盛行，而且更可能化作燥邪傷害人的身體。
在夏末秋初一定要注意這幾個最容易生的病：
1、高溫未退引發心腦血管疾病
可以說在夏秋交替的時候由冠心病引發的心肌梗死並不少見。
中醫指出，由“秋老虎”導致的的這種悶熱、高溫的天氣，會使人體大量出汗，使其體內水分流失過多，繼而血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗等心血管疾病。同時，在高溫環境下會使人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，直接增加了冠心病的發作風險。
2、秋老虎還易中暑
雖然說現在已經立秋，但並不是意味著就沒有了暑熱，在“秋老虎”天氣，中暑的情況並不少見。伏天機體能量消耗大，人體免疫力下降。甚至不少人頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒，但在末伏時卻撐不住了。
3、暑溼存在致腹瀉
初秋暑熱未退，溼氣當令，而人體的胃腸功能卻經過了一個盛夏的消磨，正處於一年四季中的最脆弱的時期，特別是老人和小孩，最容易出現脾胃失調、消化不良等情況，嚴重的甚至會導致發生腸道傳染病，比如我們常說的秋季腹瀉。
立秋到也就預示著秋季的到來，但是在這個夏秋之交的時候，夏未退，秋漸濃，這樣的環境下很容易引起疾病。很多朋友就詢問筱青這個時候該如何養生，希望可以寫一篇這樣的文章，今天就抽空和大家聊聊夏秋之交的養生問題。
夏秋之際的氣候特點：
1、雖已立秋 仍有高溫
提到立秋，大家就會想起“秋老虎”這個詞，“秋老虎”來臨，炎熱的天氣將仍然持續，雖然現在已經立秋了，但是天氣還是炎熱，全國各地都有出現這種持續性高溫天氣。
2、夏季溼氣未退
如果說要用一個詞形容立秋後的天氣，那麼一定是“暑溼”。
很多朋友在這個時候總是會出現消化不良、腹瀉的情況，這是因為夏末秋初的天氣暑溼並未消退，再加上人體胃腸功能又經過了一個夏天的消磨，就很容易暑溼困脾，從未出現消化不良、腹瀉等情況。
3、晝夜溫差大
現在這種多變的天氣可以用“早上涼颼颼，中午熱死牛”來形容。早上出門的時候涼涼的，還要穿個外套，到了中午溫度卻突然升高，穿短袖都覺得熱。一天中的氣溫跨度最大可以到10多度，而這樣的晝夜溫差，受影響的最大的就是血壓。
4、燥氣逐漸盛行
雖然立秋後早晚天氣會稍微感覺涼爽，但是秋燥卻正在悄然而起。可以說從立秋開始，燥氣也會從此開始逐漸盛行，而且更可能化作燥邪傷害人的身體。
在夏末秋初一定要注意這幾個最容易生的病：
1、高溫未退引發心腦血管疾病
可以說在夏秋交替的時候由冠心病引發的心肌梗死並不少見。
中醫指出，由“秋老虎”導致的的這種悶熱、高溫的天氣，會使人體大量出汗，使其體內水分流失過多，繼而血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗等心血管疾病。同時，在高溫環境下會使人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，直接增加了冠心病的發作風險。
2、秋老虎還易中暑
雖然說現在已經立秋，但並不是意味著就沒有了暑熱，在“秋老虎”天氣，中暑的情況並不少見。伏天機體能量消耗大，人體免疫力下降。甚至不少人頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒，但在末伏時卻撐不住了。
3、暑溼存在致腹瀉
初秋暑熱未退，溼氣當令，而人體的胃腸功能卻經過了一個盛夏的消磨，正處於一年四季中的最脆弱的時期，特別是老人和小孩，最容易出現脾胃失調、消化不良等情況，嚴重的甚至會導致發生腸道傳染病，比如我們常說的秋季腹瀉。
4、燥邪興起易感冒
在立秋時節，最容易出現風燥感冒。除了會有一般感冒的症狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，還有一個比較明顯的區別是“幹”，咽喉幹、嗓子緊，連咳嗽都是乾咳，少痰或者無痰。
5、秋收季易過敏症
立秋以後，一大波過敏體質的朋友需要提高警惕了。據統計，進入8月份以後，我國北方地區不少人都出現打噴嚏、流鼻涕、眼癢、皮疹、哮喘加重等情況。
這是因為立秋過後，正是北方蒿草、葎草等植物開花、成熟售貨的時節，而這些植物的花粉會導致很多人患上過敏性疾病。
6、寒氣漸濃易引起關節炎
立秋之後，一方面暑溼不斷，另一方面夜間寒氣漸漸襲人，因此容易發生外寒內溼的關節痛症。很多患者夏天對著空調吹沒事，立秋過後，電風扇就能把骨頭吹疼。所以一定要做好保暖工作。
夏末秋初保平安，這些方法要知曉：
立秋到也就預示著秋季的到來，但是在這個夏秋之交的時候，夏未退，秋漸濃，這樣的環境下很容易引起疾病。很多朋友就詢問筱青這個時候該如何養生，希望可以寫一篇這樣的文章，今天就抽空和大家聊聊夏秋之交的養生問題。
夏秋之際的氣候特點：
1、雖已立秋 仍有高溫
提到立秋，大家就會想起“秋老虎”這個詞，“秋老虎”來臨，炎熱的天氣將仍然持續，雖然現在已經立秋了，但是天氣還是炎熱，全國各地都有出現這種持續性高溫天氣。
2、夏季溼氣未退
如果說要用一個詞形容立秋後的天氣，那麼一定是“暑溼”。
很多朋友在這個時候總是會出現消化不良、腹瀉的情況，這是因為夏末秋初的天氣暑溼並未消退，再加上人體胃腸功能又經過了一個夏天的消磨，就很容易暑溼困脾，從未出現消化不良、腹瀉等情況。
3、晝夜溫差大
現在這種多變的天氣可以用“早上涼颼颼，中午熱死牛”來形容。早上出門的時候涼涼的，還要穿個外套，到了中午溫度卻突然升高，穿短袖都覺得熱。一天中的氣溫跨度最大可以到10多度，而這樣的晝夜溫差，受影響的最大的就是血壓。
4、燥氣逐漸盛行
雖然立秋後早晚天氣會稍微感覺涼爽，但是秋燥卻正在悄然而起。可以說從立秋開始，燥氣也會從此開始逐漸盛行，而且更可能化作燥邪傷害人的身體。
在夏末秋初一定要注意這幾個最容易生的病：
1、高溫未退引發心腦血管疾病
可以說在夏秋交替的時候由冠心病引發的心肌梗死並不少見。
中醫指出，由“秋老虎”導致的的這種悶熱、高溫的天氣，會使人體大量出汗，使其體內水分流失過多，繼而血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗等心血管疾病。同時，在高溫環境下會使人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，直接增加了冠心病的發作風險。
2、秋老虎還易中暑
雖然說現在已經立秋，但並不是意味著就沒有了暑熱，在“秋老虎”天氣，中暑的情況並不少見。伏天機體能量消耗大，人體免疫力下降。甚至不少人頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒，但在末伏時卻撐不住了。
3、暑溼存在致腹瀉
初秋暑熱未退，溼氣當令，而人體的胃腸功能卻經過了一個盛夏的消磨，正處於一年四季中的最脆弱的時期，特別是老人和小孩，最容易出現脾胃失調、消化不良等情況，嚴重的甚至會導致發生腸道傳染病，比如我們常說的秋季腹瀉。
4、燥邪興起易感冒
在立秋時節，最容易出現風燥感冒。除了會有一般感冒的症狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，還有一個比較明顯的區別是“幹”，咽喉幹、嗓子緊，連咳嗽都是乾咳，少痰或者無痰。
5、秋收季易過敏症
立秋以後，一大波過敏體質的朋友需要提高警惕了。據統計，進入8月份以後，我國北方地區不少人都出現打噴嚏、流鼻涕、眼癢、皮疹、哮喘加重等情況。
這是因為立秋過後，正是北方蒿草、葎草等植物開花、成熟售貨的時節，而這些植物的花粉會導致很多人患上過敏性疾病。
6、寒氣漸濃易引起關節炎
立秋之後，一方面暑溼不斷，另一方面夜間寒氣漸漸襲人，因此容易發生外寒內溼的關節痛症。很多患者夏天對著空調吹沒事，立秋過後，電風扇就能把骨頭吹疼。所以一定要做好保暖工作。
夏末秋初保平安，這些方法要知曉：
1、喝一杯秋季茶飲佳品
夏末初秋如果只靠多飲水往往很難解決人體對水分的需要，這時候我們可以加點秋季特色飲品泡水代茶飲，在這時比較適合泡水的有百合、麥冬、枸杞子。
可以用這三味藥打底，咽喉不適者可加木蝴蝶、胖大海利咽解毒；脾胃虛弱者，大便溏洩者可加陳皮、太子參健脾化溼；淤血重者可加紅花、川芎。
2、吃一根必吃的小人蔘
蘿蔔可以說是秋冬季節人們餐桌上必不可少的美食，更有人將蘿蔔稱為“小人蔘”。
中醫認為，蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等作用。
立秋到也就預示著秋季的到來，但是在這個夏秋之交的時候，夏未退，秋漸濃，這樣的環境下很容易引起疾病。很多朋友就詢問筱青這個時候該如何養生，希望可以寫一篇這樣的文章，今天就抽空和大家聊聊夏秋之交的養生問題。
夏秋之際的氣候特點：
1、雖已立秋 仍有高溫
提到立秋，大家就會想起“秋老虎”這個詞，“秋老虎”來臨，炎熱的天氣將仍然持續，雖然現在已經立秋了，但是天氣還是炎熱，全國各地都有出現這種持續性高溫天氣。
2、夏季溼氣未退
如果說要用一個詞形容立秋後的天氣，那麼一定是“暑溼”。
很多朋友在這個時候總是會出現消化不良、腹瀉的情況，這是因為夏末秋初的天氣暑溼並未消退，再加上人體胃腸功能又經過了一個夏天的消磨，就很容易暑溼困脾，從未出現消化不良、腹瀉等情況。
3、晝夜溫差大
現在這種多變的天氣可以用“早上涼颼颼，中午熱死牛”來形容。早上出門的時候涼涼的，還要穿個外套，到了中午溫度卻突然升高，穿短袖都覺得熱。一天中的氣溫跨度最大可以到10多度，而這樣的晝夜溫差，受影響的最大的就是血壓。
4、燥氣逐漸盛行
雖然立秋後早晚天氣會稍微感覺涼爽，但是秋燥卻正在悄然而起。可以說從立秋開始，燥氣也會從此開始逐漸盛行，而且更可能化作燥邪傷害人的身體。
在夏末秋初一定要注意這幾個最容易生的病：
1、高溫未退引發心腦血管疾病
可以說在夏秋交替的時候由冠心病引發的心肌梗死並不少見。
中醫指出，由“秋老虎”導致的的這種悶熱、高溫的天氣，會使人體大量出汗，使其體內水分流失過多，繼而血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗等心血管疾病。同時，在高溫環境下會使人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，直接增加了冠心病的發作風險。
2、秋老虎還易中暑
雖然說現在已經立秋，但並不是意味著就沒有了暑熱，在“秋老虎”天氣，中暑的情況並不少見。伏天機體能量消耗大，人體免疫力下降。甚至不少人頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒，但在末伏時卻撐不住了。
3、暑溼存在致腹瀉
初秋暑熱未退，溼氣當令，而人體的胃腸功能卻經過了一個盛夏的消磨，正處於一年四季中的最脆弱的時期，特別是老人和小孩，最容易出現脾胃失調、消化不良等情況，嚴重的甚至會導致發生腸道傳染病，比如我們常說的秋季腹瀉。
4、燥邪興起易感冒
在立秋時節，最容易出現風燥感冒。除了會有一般感冒的症狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，還有一個比較明顯的區別是“幹”，咽喉幹、嗓子緊，連咳嗽都是乾咳，少痰或者無痰。
5、秋收季易過敏症
立秋以後，一大波過敏體質的朋友需要提高警惕了。據統計，進入8月份以後，我國北方地區不少人都出現打噴嚏、流鼻涕、眼癢、皮疹、哮喘加重等情況。
這是因為立秋過後，正是北方蒿草、葎草等植物開花、成熟售貨的時節，而這些植物的花粉會導致很多人患上過敏性疾病。
6、寒氣漸濃易引起關節炎
立秋之後，一方面暑溼不斷，另一方面夜間寒氣漸漸襲人，因此容易發生外寒內溼的關節痛症。很多患者夏天對著空調吹沒事，立秋過後，電風扇就能把骨頭吹疼。所以一定要做好保暖工作。
夏末秋初保平安，這些方法要知曉：
1、喝一杯秋季茶飲佳品
夏末初秋如果只靠多飲水往往很難解決人體對水分的需要，這時候我們可以加點秋季特色飲品泡水代茶飲，在這時比較適合泡水的有百合、麥冬、枸杞子。
可以用這三味藥打底，咽喉不適者可加木蝴蝶、胖大海利咽解毒；脾胃虛弱者，大便溏洩者可加陳皮、太子參健脾化溼；淤血重者可加紅花、川芎。
2、吃一根必吃的小人蔘
蘿蔔可以說是秋冬季節人們餐桌上必不可少的美食，更有人將蘿蔔稱為“小人蔘”。
中醫認為，蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等作用。
3、吃一個富含維C的果子
柚子被稱為“秋季之佳品”，裡面含有大量的維生素C，是梨的10倍，檸檬的5倍。柚子能有效提高呼吸道粘膜免疫因子，增強機體的免疫能力。
吃法很容易，剝去外皮生食，或絞汁、也可以做成柚子茶飲用等，每天三次，每次200~500克左右（兒童減半）。
4、每天睡前泡一次腳
睡前可以用40℃的溫水泡腳，不但可以祛溼，還可以提高睡眠質量。
5、一個好睡眠是養生必須
夏末秋初應該早睡早起，以適應秋天收斂的節氣特點。
一般來說，晚上11點前入睡，早晨6點左右起床較為適宜。
6、一小時運動增強體質
在運動方面，不要大汗淋漓，不然會傷陽氣。我們可以做一些舒緩的運動，如太極拳、瑜伽、步行。
每天快走30分鐘~1小時，以微微出汗為宜。
7、一定要做好防寒保暖的三個部位
脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方。一定不要繼續穿短褲、背心之類太清涼的衣服，不然秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，從而引發危險。
大家要學會怎麼更好地應對天氣的變化，降低自身出現各種疾病問題的機率。同時也一定要適當的進行一些有氧運動鍛鍊，這樣可以有效的改善自身的心肺呼吸能力，提高自身身體素質。
關注筱青，關注健康，每天學習一點健康知識，做健康的主人！