養生是件好事，可是一旦走入誤區，那就有害無益了。

而下面這幾個個“養生方法”，並一定“養生”，大家一定要注意！

飯後喝茶

作為茶的故鄉，我國有很多人都喜歡喝茶。

的確，茶營養豐富，有許多有益人體的微量元素。但當我們剛吃飽飯後，就立即飲茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。

所以，建議大家不要在飯後去喝茶，特別是不要喝濃茶，儘量選擇在餐前或餐後1-2小時內的時間飲用。

不吃主食

很多人認為米飯、麵食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖、誘發慢性疾病，就經常用水果等其他食物代替。

其實，我們通常所說的主食，就是指糧食類食物，它是人體能量的主要來源。

碳水化合物的供給量過高或過低，都會導致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。

只吃素

還有的人群養生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發生。

事實上，對於吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的發生。

因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那麼就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當攝入豆製品、蛋類、奶類等，保證人體所需營養素的攝入。

亂吃補品

如果你是一個健康的人，平時還注意養生，就沒有必要再吃補品了。

等不要，如果長時間食用，反而使身體處於過補的狀態。

所謂過猶不及，吃掉太多的補品，一旦身體接受不了，反而也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那麼就一定要在醫生的囑咐下食用。

選擇保健藥物，最好請專業醫生進行體質評判，再養生。只有適合自己的才是最好的養生方法。

病了再養生

自古以來，重在“治未病”，強調無病防病。不少人自認為身體健康，體檢什麼病都查不出來，就不需要養生之道。其實不然。

養生講究調理，重在生活方式。專家認為，人要恬淡虛無，保持好的心理狀態；其次，起居有時。不規律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。

保健選擇休閒場所

近年來，按摩、鍼灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閒會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。

“依葫蘆畫瓢”養生

專家曾強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。

每個人的體質不一樣，養生保健要注意個體差異。講究辨證論治，如進補就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再採用補氣、補血、補陰、補陽的方法對症下藥。年齡不同、季節不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會不同。

#今日話題#小e就整理到這兒，如果大家還有其他問題都私聊留言告訴我，我會認真回覆大家！下期見~