文|福林媽咪
記得自己小時候吃飯的時候，每次爸媽都會給我盛一大碗，吃不完就說：“《憫農》後兩句怎麼背的了？”
然後自己弱弱地回答：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”
文|福林媽咪
記得自己小時候吃飯的時候，每次爸媽都會給我盛一大碗，吃不完就說：“《憫農》後兩句怎麼背的了？”
然後自己弱弱地回答：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”
即使撐得慌，也只好把剩下的都硬生生吃完。以至於小時候經常消化不良，腸胃也不是很好。
後來上了大學，寢室有一個胖胖的小姑娘，飯量很大，她說自己小時候，爸爸媽媽也總是不讓她剩飯，還說“剩嘴長不高”這樣的話去恐嚇她，以至於她很能吃。
浪費糧食是不好，但吃不完還硬吃，只會為肥胖埋下種子。
文|福林媽咪
記得自己小時候吃飯的時候，每次爸媽都會給我盛一大碗，吃不完就說：“《憫農》後兩句怎麼背的了？”
然後自己弱弱地回答：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”
即使撐得慌，也只好把剩下的都硬生生吃完。以至於小時候經常消化不良，腸胃也不是很好。
後來上了大學，寢室有一個胖胖的小姑娘，飯量很大，她說自己小時候，爸爸媽媽也總是不讓她剩飯，還說“剩嘴長不高”這樣的話去恐嚇她，以至於她很能吃。
浪費糧食是不好，但吃不完還硬吃，只會為肥胖埋下種子。
在餵飯方面，我們中國家長總是會犯一些錯誤，讓原本快樂的吃飯時光，對寶寶來說卻變成了“折磨”。正因如此，孩子不愛吃飯了。
很多中國人，而不只是中國爸媽，都會有一種思想，無論是帶娃還是待客，吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽、放不開。待客的時候這樣顯得熱情好客，但往往讓客人覺得很有負擔。如果是寶寶，那就會開始採用各種方式來強制餵飯。
這就來細數一下有哪些標誌性的“中國式餵飯”，讓孩子既不喜歡吃飯還不利於寶寶生長髮育。
①不讓孩子用手抓著吃，嫌髒
孩子用手抓飯，雖然感覺形式粗魯，但這是孩子模仿吃飯的第一步。就在8-12個月之間的這段時間，是培養孩子吃飯慾望的最佳時間。但如果因為孩子用手抓飯就去阻止，其實就是阻止了孩子學習吃飯，錯過這個時期，孩子自然對吃飯也提不起什麼興趣。
文|福林媽咪
記得自己小時候吃飯的時候，每次爸媽都會給我盛一大碗，吃不完就說：“《憫農》後兩句怎麼背的了？”
然後自己弱弱地回答：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”
即使撐得慌，也只好把剩下的都硬生生吃完。以至於小時候經常消化不良，腸胃也不是很好。
後來上了大學，寢室有一個胖胖的小姑娘，飯量很大，她說自己小時候，爸爸媽媽也總是不讓她剩飯，還說“剩嘴長不高”這樣的話去恐嚇她，以至於她很能吃。
浪費糧食是不好，但吃不完還硬吃，只會為肥胖埋下種子。
在餵飯方面，我們中國家長總是會犯一些錯誤，讓原本快樂的吃飯時光，對寶寶來說卻變成了“折磨”。正因如此，孩子不愛吃飯了。
很多中國人，而不只是中國爸媽，都會有一種思想，無論是帶娃還是待客，吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽、放不開。待客的時候這樣顯得熱情好客，但往往讓客人覺得很有負擔。如果是寶寶，那就會開始採用各種方式來強制餵飯。
這就來細數一下有哪些標誌性的“中國式餵飯”，讓孩子既不喜歡吃飯還不利於寶寶生長髮育。
①不讓孩子用手抓著吃，嫌髒
孩子用手抓飯，雖然感覺形式粗魯，但這是孩子模仿吃飯的第一步。就在8-12個月之間的這段時間，是培養孩子吃飯慾望的最佳時間。但如果因為孩子用手抓飯就去阻止，其實就是阻止了孩子學習吃飯，錯過這個時期，孩子自然對吃飯也提不起什麼興趣。
②換著招式餵飯，追著、抱著、躺著，只要能吃一口怎麼都行
這種最常見，就像我前面提到的“吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽”，孩子剛說吃完了，就覺得孩子沒吃飽，吃這麼一點哪行，接著就開始了追逐戰，追上了抱著吃一口，跑了再追，累不累？
孩子可能確實不知道飢飽，但是這樣喂可能會造成寶寶吃得太多，或者是讓寶寶對吃飯變得沒有耐心。
③言語誘導，就為讓孩子再吃一口
“乖~張嘴，來吃肉肉，嗯~真乖！來，再來一口！”
多少家長是這樣喂孩子的？這種方式一味的在誘導孩子，而不是引導。越是輕聲細語求著孩子吃，孩子越是覺得自己高高在上，而且一些“張嘴”、“吃一點”、“嚼嚼”的詞語，其實是一種命令。
文|福林媽咪
記得自己小時候吃飯的時候，每次爸媽都會給我盛一大碗，吃不完就說：“《憫農》後兩句怎麼背的了？”
然後自己弱弱地回答：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”
即使撐得慌，也只好把剩下的都硬生生吃完。以至於小時候經常消化不良，腸胃也不是很好。
後來上了大學，寢室有一個胖胖的小姑娘，飯量很大，她說自己小時候，爸爸媽媽也總是不讓她剩飯，還說“剩嘴長不高”這樣的話去恐嚇她，以至於她很能吃。
浪費糧食是不好，但吃不完還硬吃，只會為肥胖埋下種子。
在餵飯方面，我們中國家長總是會犯一些錯誤，讓原本快樂的吃飯時光，對寶寶來說卻變成了“折磨”。正因如此，孩子不愛吃飯了。
很多中國人，而不只是中國爸媽，都會有一種思想，無論是帶娃還是待客，吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽、放不開。待客的時候這樣顯得熱情好客，但往往讓客人覺得很有負擔。如果是寶寶，那就會開始採用各種方式來強制餵飯。
這就來細數一下有哪些標誌性的“中國式餵飯”，讓孩子既不喜歡吃飯還不利於寶寶生長髮育。
①不讓孩子用手抓著吃，嫌髒
孩子用手抓飯，雖然感覺形式粗魯，但這是孩子模仿吃飯的第一步。就在8-12個月之間的這段時間，是培養孩子吃飯慾望的最佳時間。但如果因為孩子用手抓飯就去阻止，其實就是阻止了孩子學習吃飯，錯過這個時期，孩子自然對吃飯也提不起什麼興趣。
②換著招式餵飯，追著、抱著、躺著，只要能吃一口怎麼都行
這種最常見，就像我前面提到的“吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽”，孩子剛說吃完了，就覺得孩子沒吃飽，吃這麼一點哪行，接著就開始了追逐戰，追上了抱著吃一口，跑了再追，累不累？
孩子可能確實不知道飢飽，但是這樣喂可能會造成寶寶吃得太多，或者是讓寶寶對吃飯變得沒有耐心。
③言語誘導，就為讓孩子再吃一口
“乖~張嘴，來吃肉肉，嗯~真乖！來，再來一口！”
多少家長是這樣喂孩子的？這種方式一味的在誘導孩子，而不是引導。越是輕聲細語求著孩子吃，孩子越是覺得自己高高在上，而且一些“張嘴”、“吃一點”、“嚼嚼”的詞語，其實是一種命令。
總是在這樣的命令下去吃飯，沒了命令，孩子何時才能自主吃飯？
現在的餵飯，是為了讓孩子愛上吃飯，學會自己吃飯。所以要試著讓孩子對食物產生興趣，而不是隻為了聽一個“乖”字兒。
④語言威脅、恐嚇
“浪費可恥”，“總剩飯長不高”
語氣越強硬，孩子越抗拒，有的家長還會配合前面那種誘導方式，軟硬兼施，最後得到的始終是不愛吃飯，或者吃太多吃到撐的結果，孩子通常很相信父母的話，所以就一定吃完，不剩飯，但有時候是真的吃不完，就容易把孩子的胃撐壞。
⑤趁其不備，喂上一口
孩子看著動畫片，玩著玩具的時候，趁不注意的時候塞一口，孩子根本沒注意食物，卻吃完了，吃得是什麼根本沒感覺，這樣這樣下去，孩子對食物始終沒有什麼興趣。
說了這麼多錯誤的做法，那到底應該怎麼喂寶寶吃飯呢？
文|福林媽咪
記得自己小時候吃飯的時候，每次爸媽都會給我盛一大碗，吃不完就說：“《憫農》後兩句怎麼背的了？”
然後自己弱弱地回答：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”
即使撐得慌，也只好把剩下的都硬生生吃完。以至於小時候經常消化不良，腸胃也不是很好。
後來上了大學，寢室有一個胖胖的小姑娘，飯量很大，她說自己小時候，爸爸媽媽也總是不讓她剩飯，還說“剩嘴長不高”這樣的話去恐嚇她，以至於她很能吃。
浪費糧食是不好，但吃不完還硬吃，只會為肥胖埋下種子。
在餵飯方面，我們中國家長總是會犯一些錯誤，讓原本快樂的吃飯時光，對寶寶來說卻變成了“折磨”。正因如此，孩子不愛吃飯了。
很多中國人，而不只是中國爸媽，都會有一種思想，無論是帶娃還是待客，吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽、放不開。待客的時候這樣顯得熱情好客，但往往讓客人覺得很有負擔。如果是寶寶，那就會開始採用各種方式來強制餵飯。
這就來細數一下有哪些標誌性的“中國式餵飯”，讓孩子既不喜歡吃飯還不利於寶寶生長髮育。
①不讓孩子用手抓著吃，嫌髒
孩子用手抓飯，雖然感覺形式粗魯，但這是孩子模仿吃飯的第一步。就在8-12個月之間的這段時間，是培養孩子吃飯慾望的最佳時間。但如果因為孩子用手抓飯就去阻止，其實就是阻止了孩子學習吃飯，錯過這個時期，孩子自然對吃飯也提不起什麼興趣。
②換著招式餵飯，追著、抱著、躺著，只要能吃一口怎麼都行
這種最常見，就像我前面提到的“吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽”，孩子剛說吃完了，就覺得孩子沒吃飽，吃這麼一點哪行，接著就開始了追逐戰，追上了抱著吃一口，跑了再追，累不累？
孩子可能確實不知道飢飽，但是這樣喂可能會造成寶寶吃得太多，或者是讓寶寶對吃飯變得沒有耐心。
③言語誘導，就為讓孩子再吃一口
“乖~張嘴，來吃肉肉，嗯~真乖！來，再來一口！”
多少家長是這樣喂孩子的？這種方式一味的在誘導孩子，而不是引導。越是輕聲細語求著孩子吃，孩子越是覺得自己高高在上，而且一些“張嘴”、“吃一點”、“嚼嚼”的詞語，其實是一種命令。
總是在這樣的命令下去吃飯，沒了命令，孩子何時才能自主吃飯？
現在的餵飯，是為了讓孩子愛上吃飯，學會自己吃飯。所以要試著讓孩子對食物產生興趣，而不是隻為了聽一個“乖”字兒。
④語言威脅、恐嚇
“浪費可恥”，“總剩飯長不高”
語氣越強硬，孩子越抗拒，有的家長還會配合前面那種誘導方式，軟硬兼施，最後得到的始終是不愛吃飯，或者吃太多吃到撐的結果，孩子通常很相信父母的話，所以就一定吃完，不剩飯，但有時候是真的吃不完，就容易把孩子的胃撐壞。
⑤趁其不備，喂上一口
孩子看著動畫片，玩著玩具的時候，趁不注意的時候塞一口，孩子根本沒注意食物，卻吃完了，吃得是什麼根本沒感覺，這樣這樣下去，孩子對食物始終沒有什麼興趣。
說了這麼多錯誤的做法，那到底應該怎麼喂寶寶吃飯呢？
☑8-12個月的寶寶用手吃飯不阻止
給寶寶洗乾淨小手，怕孩子把衣服弄髒，就穿上吃飯罩衣，網上有賣，讓孩子安心用手抓飯。
大人最好和孩子一起吃飯，寶寶看著爸爸媽媽用筷子，用勺子，寶寶慢慢地也會提起興趣想要用，自然而然就過度到不用手抓著吃了。
☑吃多少就足夠？看看寶寶的小手，幫你解決
“若想小兒安，三分飢與寒”，這個老說法還是有一定科學道理的，寶寶不需要吃太飽，更不應該吃得多。
孩子飲食，要注意營養均衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和膳食纖維每餐都要保證攝入。不知道吃多少，寶寶的小手就能決定。
文|福林媽咪
記得自己小時候吃飯的時候，每次爸媽都會給我盛一大碗，吃不完就說：“《憫農》後兩句怎麼背的了？”
然後自己弱弱地回答：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”
即使撐得慌，也只好把剩下的都硬生生吃完。以至於小時候經常消化不良，腸胃也不是很好。
後來上了大學，寢室有一個胖胖的小姑娘，飯量很大，她說自己小時候，爸爸媽媽也總是不讓她剩飯，還說“剩嘴長不高”這樣的話去恐嚇她，以至於她很能吃。
浪費糧食是不好，但吃不完還硬吃，只會為肥胖埋下種子。
在餵飯方面，我們中國家長總是會犯一些錯誤，讓原本快樂的吃飯時光，對寶寶來說卻變成了“折磨”。正因如此，孩子不愛吃飯了。
很多中國人，而不只是中國爸媽，都會有一種思想，無論是帶娃還是待客，吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽、放不開。待客的時候這樣顯得熱情好客，但往往讓客人覺得很有負擔。如果是寶寶，那就會開始採用各種方式來強制餵飯。
這就來細數一下有哪些標誌性的“中國式餵飯”，讓孩子既不喜歡吃飯還不利於寶寶生長髮育。
①不讓孩子用手抓著吃，嫌髒
孩子用手抓飯，雖然感覺形式粗魯，但這是孩子模仿吃飯的第一步。就在8-12個月之間的這段時間，是培養孩子吃飯慾望的最佳時間。但如果因為孩子用手抓飯就去阻止，其實就是阻止了孩子學習吃飯，錯過這個時期，孩子自然對吃飯也提不起什麼興趣。
②換著招式餵飯，追著、抱著、躺著，只要能吃一口怎麼都行
這種最常見，就像我前面提到的“吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽”，孩子剛說吃完了，就覺得孩子沒吃飽，吃這麼一點哪行，接著就開始了追逐戰，追上了抱著吃一口，跑了再追，累不累？
孩子可能確實不知道飢飽，但是這樣喂可能會造成寶寶吃得太多，或者是讓寶寶對吃飯變得沒有耐心。
③言語誘導，就為讓孩子再吃一口
“乖~張嘴，來吃肉肉，嗯~真乖！來，再來一口！”
多少家長是這樣喂孩子的？這種方式一味的在誘導孩子，而不是引導。越是輕聲細語求著孩子吃，孩子越是覺得自己高高在上，而且一些“張嘴”、“吃一點”、“嚼嚼”的詞語，其實是一種命令。
總是在這樣的命令下去吃飯，沒了命令，孩子何時才能自主吃飯？
現在的餵飯，是為了讓孩子愛上吃飯，學會自己吃飯。所以要試著讓孩子對食物產生興趣，而不是隻為了聽一個“乖”字兒。
④語言威脅、恐嚇
“浪費可恥”，“總剩飯長不高”
語氣越強硬，孩子越抗拒，有的家長還會配合前面那種誘導方式，軟硬兼施，最後得到的始終是不愛吃飯，或者吃太多吃到撐的結果，孩子通常很相信父母的話，所以就一定吃完，不剩飯，但有時候是真的吃不完，就容易把孩子的胃撐壞。
⑤趁其不備，喂上一口
孩子看著動畫片，玩著玩具的時候，趁不注意的時候塞一口，孩子根本沒注意食物，卻吃完了，吃得是什麼根本沒感覺，這樣這樣下去，孩子對食物始終沒有什麼興趣。
說了這麼多錯誤的做法，那到底應該怎麼喂寶寶吃飯呢？
☑8-12個月的寶寶用手吃飯不阻止
給寶寶洗乾淨小手，怕孩子把衣服弄髒，就穿上吃飯罩衣，網上有賣，讓孩子安心用手抓飯。
大人最好和孩子一起吃飯，寶寶看著爸爸媽媽用筷子，用勺子，寶寶慢慢地也會提起興趣想要用，自然而然就過度到不用手抓著吃了。
☑吃多少就足夠？看看寶寶的小手，幫你解決
“若想小兒安，三分飢與寒”，這個老說法還是有一定科學道理的，寶寶不需要吃太飽，更不應該吃得多。
孩子飲食，要注意營養均衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和膳食纖維每餐都要保證攝入。不知道吃多少，寶寶的小手就能決定。
以下代表一天的攝入量
蛋白質：主要來源為肉、魚、蝦、豆、蛋、奶，蛋白質的攝入量差不多寶寶的一個手掌心大小就夠了。如果是吃肉，寶寶的小手，一個手掌心，就是一天的蛋白質所需。
碳水化合物：一般就是主食，大米、饅頭、麵條之類的，攝入量為寶寶的一個拳頭大小。
膳食纖維、維生素：蔬菜水果中獲得，蔬菜煮熟後相當於寶寶的兩個拳頭大小就夠了，可以用寶寶的小手抓三次新鮮蔬菜就行，這就是一餐的量。水果在兩餐之間吃一些就行。
脂肪：炒菜的食用油、堅果零食等油脂類，寶寶的兩個拇指大小就是一天的量。
從根本上解決不知道寶寶吃多少的情況，這樣既能避免過度餵養，保證營養均衡，還能避免食物浪費。（偷偷告訴你，這樣的方法成年人也）
☑面對面餵飯，並且耐心引導
不要把餵飯變成強迫，面對面地對孩子進行餵食。
文|福林媽咪
記得自己小時候吃飯的時候，每次爸媽都會給我盛一大碗，吃不完就說：“《憫農》後兩句怎麼背的了？”
然後自己弱弱地回答：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”
即使撐得慌，也只好把剩下的都硬生生吃完。以至於小時候經常消化不良，腸胃也不是很好。
後來上了大學，寢室有一個胖胖的小姑娘，飯量很大，她說自己小時候，爸爸媽媽也總是不讓她剩飯，還說“剩嘴長不高”這樣的話去恐嚇她，以至於她很能吃。
浪費糧食是不好，但吃不完還硬吃，只會為肥胖埋下種子。
在餵飯方面，我們中國家長總是會犯一些錯誤，讓原本快樂的吃飯時光，對寶寶來說卻變成了“折磨”。正因如此，孩子不愛吃飯了。
很多中國人，而不只是中國爸媽，都會有一種思想，無論是帶娃還是待客，吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽、放不開。待客的時候這樣顯得熱情好客，但往往讓客人覺得很有負擔。如果是寶寶，那就會開始採用各種方式來強制餵飯。
這就來細數一下有哪些標誌性的“中國式餵飯”，讓孩子既不喜歡吃飯還不利於寶寶生長髮育。
①不讓孩子用手抓著吃，嫌髒
孩子用手抓飯，雖然感覺形式粗魯，但這是孩子模仿吃飯的第一步。就在8-12個月之間的這段時間，是培養孩子吃飯慾望的最佳時間。但如果因為孩子用手抓飯就去阻止，其實就是阻止了孩子學習吃飯，錯過這個時期，孩子自然對吃飯也提不起什麼興趣。
②換著招式餵飯，追著、抱著、躺著，只要能吃一口怎麼都行
這種最常見，就像我前面提到的“吃完了就是不夠吃，沒吃完就是沒吃飽”，孩子剛說吃完了，就覺得孩子沒吃飽，吃這麼一點哪行，接著就開始了追逐戰，追上了抱著吃一口，跑了再追，累不累？
孩子可能確實不知道飢飽，但是這樣喂可能會造成寶寶吃得太多，或者是讓寶寶對吃飯變得沒有耐心。
③言語誘導，就為讓孩子再吃一口
“乖~張嘴，來吃肉肉，嗯~真乖！來，再來一口！”
多少家長是這樣喂孩子的？這種方式一味的在誘導孩子，而不是引導。越是輕聲細語求著孩子吃，孩子越是覺得自己高高在上，而且一些“張嘴”、“吃一點”、“嚼嚼”的詞語，其實是一種命令。
總是在這樣的命令下去吃飯，沒了命令，孩子何時才能自主吃飯？
現在的餵飯，是為了讓孩子愛上吃飯，學會自己吃飯。所以要試著讓孩子對食物產生興趣，而不是隻為了聽一個“乖”字兒。
④語言威脅、恐嚇
“浪費可恥”，“總剩飯長不高”
語氣越強硬，孩子越抗拒，有的家長還會配合前面那種誘導方式，軟硬兼施，最後得到的始終是不愛吃飯，或者吃太多吃到撐的結果，孩子通常很相信父母的話，所以就一定吃完，不剩飯，但有時候是真的吃不完，就容易把孩子的胃撐壞。
⑤趁其不備，喂上一口
孩子看著動畫片，玩著玩具的時候，趁不注意的時候塞一口，孩子根本沒注意食物，卻吃完了，吃得是什麼根本沒感覺，這樣這樣下去，孩子對食物始終沒有什麼興趣。
說了這麼多錯誤的做法，那到底應該怎麼喂寶寶吃飯呢？
☑8-12個月的寶寶用手吃飯不阻止
給寶寶洗乾淨小手，怕孩子把衣服弄髒，就穿上吃飯罩衣，網上有賣，讓孩子安心用手抓飯。
大人最好和孩子一起吃飯，寶寶看著爸爸媽媽用筷子，用勺子，寶寶慢慢地也會提起興趣想要用，自然而然就過度到不用手抓著吃了。
☑吃多少就足夠？看看寶寶的小手，幫你解決
“若想小兒安，三分飢與寒”，這個老說法還是有一定科學道理的，寶寶不需要吃太飽，更不應該吃得多。
孩子飲食，要注意營養均衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和膳食纖維每餐都要保證攝入。不知道吃多少，寶寶的小手就能決定。
以下代表一天的攝入量
蛋白質：主要來源為肉、魚、蝦、豆、蛋、奶，蛋白質的攝入量差不多寶寶的一個手掌心大小就夠了。如果是吃肉，寶寶的小手，一個手掌心，就是一天的蛋白質所需。
碳水化合物：一般就是主食，大米、饅頭、麵條之類的，攝入量為寶寶的一個拳頭大小。
膳食纖維、維生素：蔬菜水果中獲得，蔬菜煮熟後相當於寶寶的兩個拳頭大小就夠了，可以用寶寶的小手抓三次新鮮蔬菜就行，這就是一餐的量。水果在兩餐之間吃一些就行。
脂肪：炒菜的食用油、堅果零食等油脂類，寶寶的兩個拇指大小就是一天的量。
從根本上解決不知道寶寶吃多少的情況，這樣既能避免過度餵養，保證營養均衡，還能避免食物浪費。（偷偷告訴你，這樣的方法成年人也）
☑面對面餵飯，並且耐心引導
不要把餵飯變成強迫，面對面地對孩子進行餵食。
我來傳授一些我的餵飯祕訣吧：
福林小時候不愛吃煮雞蛋，我就用勺子弄碎，然後對福林說：“飛機起飛啦！誒呀，不好，飛機出故障了，需要緊急降落！”然後把勺子裡的雞蛋碎倒在飯上，接著說：“不好，飛機裡的乘客掉水裡了，快放進你嘴巴里溫暖一下吧！”結果福林真的一勺一勺舀進嘴裡，連著粥一起吃了，然後再換個方式，把吃飯變成遊戲，孩子就會喜歡上吃飯。
除了遊戲的方式，還可以把食物比擬成各種小動物，我經常把豆芽描述成小魚，大大的腦袋長尾巴，蘑菇說成小扇子，總之描述食物，不僅吃飯變得有童趣，還能幫孩子記住食物的樣子。還可以把擺盤做的精緻一些。
孩子雖然有時候不好好吃飯，但是孩子不差這一頓，對於聽懂話的孩子，就提前告訴他，這一頓不吃的話，餓了也沒有零食，錯過一頓，只能等下一頓，不追著喂，慢慢就養成孩子按時按點、好好吃飯的好習慣了。