陰陽平衡是生命活動的根本，陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡，所以養生的宗旨是維持生命的陰陽平衡。
生命陰陽平衡的總原則是陰陽協調，其實質是陽氣與陰精(精、血、津、液)的平衡，即氣血充足、精力充沛、五臟安康和容顏發光。具體表現為生命活力強(有朝氣、樂觀、向上)、生理本能好(食、眠、性正常)和心理承受力強(應急能力強、應變能力強、適應力強、耐受力強及抵抗力五大能力強)。
陰陽輕度失衡可導致長期亞健康狀態；陰陽中度失衡可導致疾病、早衰；陰陽重度失衡可導致重病；陰陽離決則生命終止(死上)。
對於陰陽失衡導致疾病的，通過中醫辨證論治，調整失衡，疾病就可好轉。陰陽失衡導致亞健康的，要先檢查有無潛在疾病，如有就儘早治療：如無疾病，就休息及調整心態，並注意加強營養，加強睡眠，因為亞健康主要是累出來的陰陽失調。
在我的養生理念中，我多次強調：要達到陰陽平衡，在養生上，一要保證足夠的儲備，生命儲備是維持陰陽平衡的物質基礎；二要做到生命節能，這是現代人維持陰陽平衡的法寶。
養生為什麼要節能呢？因為生命好比燃燒著的蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早。我們要珍惜生命的能量，通過節能養生來協調生命的陰陽平衡，具體包括三大方面：靜養生是對生命的輕撫；慢養生是節能養生的絕招；低溫養生是對生命火種的涵藏。靜養生、慢養生、低溫養生是呵護生命陰陽平衡的重要措施。
生命儲備是維持陰陽平衡的基礎。食養生是對生命的營養儲備 ；眠養生是對生命的充電：性養生是對生命陰陽的協調。總之，食、眠、性三大本能養生，是生命儲備的三大要素，是維持人體陰陽平衡的主要環節。
具體而言，人體的陰陽平衡包括臟腑的寒熱、氣血、燥溼的平衡，因為這三個內容影響著人體的虛與實狀況，決定著人的臟腑協調，從而關係著人的陰陽平衡，所以要保持人體陰陽的動態平衡，就應該保持臟腑寒熱、氣血、燥溼的平衡。