吃飯沒什麼胃口,頭暈沒精神容易疲勞老是打瞌睡,四肢乏力,頭髮油膩脫髮,陰囊潮溼,白帶異味瘙癢,舌苔厚白,臉上長痘痘滿臉油光等都是溼氣太重的表現。這些小毛病西醫無法解釋,中醫上叫溼、熱、毒,說到這不得不佩服一下老祖宗的智慧!西醫都無法解決的問題,老祖宗卻有養生的方法應對!
給大家提供三個養生妙招,輕鬆去除溼氣,恢復往日神采!
第一招:多運動
運動出汗是很容易去溼氣的,現代人都是用腦子多一點、體力消耗很少,加上長期待在密閉的空調房內,很少流汗,身體的調控溼氣的能力變差了。多去試試跑步、快走、瑜伽、太極、游泳等那些有點累會流汗的運動,有助於活化氣血循環,增強水分代謝。
第二招:注意飲食
飲食適量均衡,多吃一些利尿健脾的食物,少吃甜膩和生冷的食物,戒菸酒。可以喝薏米赤小豆粥和赤小豆薏仁茶。
第三招:減少在溼的環境中
日常生活最好避免溼的環境。不要直接睡地板,下雨天減少外出,不要穿那些還沒幹的衣物,水分攝取要適量,被子和墊子要經常晒!
相關推薦
'養肝就是養命 肝不好的表現 身體提醒的很明顯了'
"養生界一直流傳一句話,叫做養肝就是在養命,因為肝臟是為人體處理有害物質的代工廠。所有入口的食物必須要經過肝臟的處理過後,才能到腸胃裡去在加工,為身體提供營養物質,維持生命活動。但是,現代人不知道保養肝臟,還經常做傷害肝臟的事情,導致肝臟變得越來越脆弱,身體健康也出現問題。...
'健康 | 別撓了!這些“癢”說明你的內臟可能「病」了……'
"注意了!在中國網官微後臺回覆相關關鍵詞:“養生”、“實用”、“八卦”…可以大/家/都/在/看(來源:生命時報)主編:劉倩本期編輯:黃瑞涵(實習)本期校對:牛慧穎"
'痰溼出現後,身體逐漸會出現29個表現,你到哪一個級別了?'
"對於這個痰溼,很多朋友都耳熟能詳了。那麼,這個痰溼,到底是怎麼來的呢?我們今天暫且不聊。今天,我們主要聊聊,痰溼出現後,身體逐漸會出現的29個表現,讓您做到心中有數:1、舌體相對胖大,而且給人感覺鬆弛,伸縮無力,即有所謂的“馳縱之感”。2、厭惡油膩,面對肥甘厚味覺得無法下...
'說個可怕的事實:“無糖飲料”可能救不了你的“胖”'
"健康【說個可怕的事實:“無糖飲料”可能救不了你的“胖”】如今,講究養生的人們越來越關注食品中的糖含量了。市面上很多無糖飲品逐漸成為“新寵”。不過有研究表明,無糖飲料通常採用甜味劑來代替蔗糖,甜味劑的甜味會讓人感覺吃了含糖的食物,進而刺激人體產生胰島素,導致血糖下降,讓人產...
養生
2019-09-09
'年過55,若能做好三個動作,恭喜你了,說明你身體還很年輕'
"當我們的年齡越來越大,我們的身體也會變得越來越衰老,這是自然的代謝規律,我們無法阻止身體變老,但是我們可以儘量延緩身體的衰老,所以很多人在中年時期也會開始養生,希望自己的身體老得慢一些,當然,有效的養生也是可以很好的幫助我們延緩衰老的,所以在平時大家也需要多學習一些養生的...
養生
2019-09-02
推薦中...