立秋之後，很多小夥伴開始考慮著要給自己補補了，把夏天消耗的能量找回來。於是紛紛開始問：雞湯要不要放黃芪？當歸羊肉湯可以嗎？上班泡枸杞還是桑葚更好？阿膠和燕窩能同時用嗎？但是，我們先要搞清楚自己是不是真的“虛了”，然後還要分辨出自己是哪種“虛”。
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立秋之後，很多小夥伴開始考慮著要給自己補補了，把夏天消耗的能量找回來。於是紛紛開始問：雞湯要不要放黃芪？當歸羊肉湯可以嗎？上班泡枸杞還是桑葚更好？阿膠和燕窩能同時用嗎？但是，我們先要搞清楚自己是不是真的“虛了”，然後還要分辨出自己是哪種“虛”。
虛證是相對於實證而言的，是指正氣不足所表現出來的症狀，可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四類。總體來說，虛症的人，會覺得乏力、精神不振、情緒低落、食慾不振、頭目不清、便祕洩瀉、失眠多夢等等。總之，虛症讓人覺得承受自己的年紀不該有的早衰感，也可以稱其為我們常說的“亞健康”，也就是，儀器檢查身體器官都沒事，但就是哪哪都不舒服。
那麼，如何分辨自己屬於哪種虛證呢？
第一，氣虛。
很多人說，剛畢業上班的時候，每逢放假，一定要出去逛街、旅遊、唱歌、聚會，精力充沛，和男朋友吵架能不停歇吵上一整天。而現在，剛剛年過三十，到了週末哪裡都不想去，只想窩在家裡的沙發上看電視，做點家務已經是體力的極限，連和愛人吵架的力氣都沒有了，家庭十分和諧……這就是氣虛最典型的表現：懶。
除了疲乏，氣虛還有氣短、自汗的特徵，同時說話聲音低弱，肌肉鬆軟，舌淡紅邊緣有齒痕，容易感冒等。
造成氣虛的主要原因是脾虛，脾主後天之本，後天之氣來源於水谷化氣和呼吸的空氣，脾氣虛就會拖累肺氣和腎氣，還會伴隨溼氣重的症狀。
因而補脾是氣虛者的第一要務，放下手邊的大魚大肉，先從小米，山藥，茯苓，白扁豆等清粥小菜吃起吧。
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立秋之後，很多小夥伴開始考慮著要給自己補補了，把夏天消耗的能量找回來。於是紛紛開始問：雞湯要不要放黃芪？當歸羊肉湯可以嗎？上班泡枸杞還是桑葚更好？阿膠和燕窩能同時用嗎？但是，我們先要搞清楚自己是不是真的“虛了”，然後還要分辨出自己是哪種“虛”。
虛證是相對於實證而言的，是指正氣不足所表現出來的症狀，可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四類。總體來說，虛症的人，會覺得乏力、精神不振、情緒低落、食慾不振、頭目不清、便祕洩瀉、失眠多夢等等。總之，虛症讓人覺得承受自己的年紀不該有的早衰感，也可以稱其為我們常說的“亞健康”，也就是，儀器檢查身體器官都沒事，但就是哪哪都不舒服。
那麼，如何分辨自己屬於哪種虛證呢？
第一，氣虛。
很多人說，剛畢業上班的時候，每逢放假，一定要出去逛街、旅遊、唱歌、聚會，精力充沛，和男朋友吵架能不停歇吵上一整天。而現在，剛剛年過三十，到了週末哪裡都不想去，只想窩在家裡的沙發上看電視，做點家務已經是體力的極限，連和愛人吵架的力氣都沒有了，家庭十分和諧……這就是氣虛最典型的表現：懶。
除了疲乏，氣虛還有氣短、自汗的特徵，同時說話聲音低弱，肌肉鬆軟，舌淡紅邊緣有齒痕，容易感冒等。
造成氣虛的主要原因是脾虛，脾主後天之本，後天之氣來源於水谷化氣和呼吸的空氣，脾氣虛就會拖累肺氣和腎氣，還會伴隨溼氣重的症狀。
因而補脾是氣虛者的第一要務，放下手邊的大魚大肉，先從小米，山藥，茯苓，白扁豆等清粥小菜吃起吧。
第二，血虛。
氣虛久了就必然會血虛。血虛的人面色萎黃，頭暈目眩，口脣、指甲淡白，失眠、心悸多夢、女性月經量少，提早閉經等。
為什麼在不愁吃喝的現在，血虛的女人那麼多？
因為吃太多，吃得不規律，傷了脾胃。脾胃運化水谷的能力強，造血功能才會強，脾氣虛自然運化能力下降，因而上面說“氣虛久了必然血虛”。
血虛怎麼辦？當歸，黃芪可以用起來了。
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立秋之後，很多小夥伴開始考慮著要給自己補補了，把夏天消耗的能量找回來。於是紛紛開始問：雞湯要不要放黃芪？當歸羊肉湯可以嗎？上班泡枸杞還是桑葚更好？阿膠和燕窩能同時用嗎？但是，我們先要搞清楚自己是不是真的“虛了”，然後還要分辨出自己是哪種“虛”。
虛證是相對於實證而言的，是指正氣不足所表現出來的症狀，可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四類。總體來說，虛症的人，會覺得乏力、精神不振、情緒低落、食慾不振、頭目不清、便祕洩瀉、失眠多夢等等。總之，虛症讓人覺得承受自己的年紀不該有的早衰感，也可以稱其為我們常說的“亞健康”，也就是，儀器檢查身體器官都沒事，但就是哪哪都不舒服。
那麼，如何分辨自己屬於哪種虛證呢？
第一，氣虛。
很多人說，剛畢業上班的時候，每逢放假，一定要出去逛街、旅遊、唱歌、聚會，精力充沛，和男朋友吵架能不停歇吵上一整天。而現在，剛剛年過三十，到了週末哪裡都不想去，只想窩在家裡的沙發上看電視，做點家務已經是體力的極限，連和愛人吵架的力氣都沒有了，家庭十分和諧……這就是氣虛最典型的表現：懶。
除了疲乏，氣虛還有氣短、自汗的特徵，同時說話聲音低弱，肌肉鬆軟，舌淡紅邊緣有齒痕，容易感冒等。
造成氣虛的主要原因是脾虛，脾主後天之本，後天之氣來源於水谷化氣和呼吸的空氣，脾氣虛就會拖累肺氣和腎氣，還會伴隨溼氣重的症狀。
因而補脾是氣虛者的第一要務，放下手邊的大魚大肉，先從小米，山藥，茯苓，白扁豆等清粥小菜吃起吧。
第二，血虛。
氣虛久了就必然會血虛。血虛的人面色萎黃，頭暈目眩，口脣、指甲淡白，失眠、心悸多夢、女性月經量少，提早閉經等。
為什麼在不愁吃喝的現在，血虛的女人那麼多？
因為吃太多，吃得不規律，傷了脾胃。脾胃運化水谷的能力強，造血功能才會強，脾氣虛自然運化能力下降，因而上面說“氣虛久了必然血虛”。
血虛怎麼辦？當歸，黃芪可以用起來了。
第三，陰虛。
陰虛會讓女人變醜！變黃臉婆！
首先，大眼袋，面色潮紅，口腔潰瘍、扁桃體發炎、暗瘡痘痘反覆發作……其次，易怒，便祕、失眠多夢、經常盜汗、經常腰痠。
很奇怪，陰虛表現出來的，都似乎是陽盛的現象？
因為身體裡精、血、津液耗損嚴重，陰不能制約陽，因而導致形成了陽氣亢盛的假像。
滋陰用什麼？桑葚，黑芝麻，還有現在正當季的秋梨，都是常見的便宜的食物。然而想要改善陰虛的狀況，最重要的一點就是不要熬夜，熬夜是傷陰的第一因素，不能一邊補一邊漏。
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立秋之後，很多小夥伴開始考慮著要給自己補補了，把夏天消耗的能量找回來。於是紛紛開始問：雞湯要不要放黃芪？當歸羊肉湯可以嗎？上班泡枸杞還是桑葚更好？阿膠和燕窩能同時用嗎？但是，我們先要搞清楚自己是不是真的“虛了”，然後還要分辨出自己是哪種“虛”。
虛證是相對於實證而言的，是指正氣不足所表現出來的症狀，可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四類。總體來說，虛症的人，會覺得乏力、精神不振、情緒低落、食慾不振、頭目不清、便祕洩瀉、失眠多夢等等。總之，虛症讓人覺得承受自己的年紀不該有的早衰感，也可以稱其為我們常說的“亞健康”，也就是，儀器檢查身體器官都沒事，但就是哪哪都不舒服。
那麼，如何分辨自己屬於哪種虛證呢？
第一，氣虛。
很多人說，剛畢業上班的時候，每逢放假，一定要出去逛街、旅遊、唱歌、聚會，精力充沛，和男朋友吵架能不停歇吵上一整天。而現在，剛剛年過三十，到了週末哪裡都不想去，只想窩在家裡的沙發上看電視，做點家務已經是體力的極限，連和愛人吵架的力氣都沒有了，家庭十分和諧……這就是氣虛最典型的表現：懶。
除了疲乏，氣虛還有氣短、自汗的特徵，同時說話聲音低弱，肌肉鬆軟，舌淡紅邊緣有齒痕，容易感冒等。
造成氣虛的主要原因是脾虛，脾主後天之本，後天之氣來源於水谷化氣和呼吸的空氣，脾氣虛就會拖累肺氣和腎氣，還會伴隨溼氣重的症狀。
因而補脾是氣虛者的第一要務，放下手邊的大魚大肉，先從小米，山藥，茯苓，白扁豆等清粥小菜吃起吧。
第二，血虛。
氣虛久了就必然會血虛。血虛的人面色萎黃，頭暈目眩，口脣、指甲淡白，失眠、心悸多夢、女性月經量少，提早閉經等。
為什麼在不愁吃喝的現在，血虛的女人那麼多？
因為吃太多，吃得不規律，傷了脾胃。脾胃運化水谷的能力強，造血功能才會強，脾氣虛自然運化能力下降，因而上面說“氣虛久了必然血虛”。
血虛怎麼辦？當歸，黃芪可以用起來了。
第三，陰虛。
陰虛會讓女人變醜！變黃臉婆！
首先，大眼袋，面色潮紅，口腔潰瘍、扁桃體發炎、暗瘡痘痘反覆發作……其次，易怒，便祕、失眠多夢、經常盜汗、經常腰痠。
很奇怪，陰虛表現出來的，都似乎是陽盛的現象？
因為身體裡精、血、津液耗損嚴重，陰不能制約陽，因而導致形成了陽氣亢盛的假像。
滋陰用什麼？桑葚，黑芝麻，還有現在正當季的秋梨，都是常見的便宜的食物。然而想要改善陰虛的狀況，最重要的一點就是不要熬夜，熬夜是傷陰的第一因素，不能一邊補一邊漏。
第四，陽虛。
看過了陰虛，很自然就能想到陽虛是什麼樣子。
陽虛，體內的陽氣虛損了，陰盛於陽，身體就會出現寒象，比如說怕冷，尤其是下半身；陽虛的人還容易心慌心悸，腹瀉，尿頻、尿多、尿清長，精神不振；舌頭的顏色偏淡，舌苔白。
陽虛的人怎麼辦呢？相對於前三種虛症的食補，陽虛更適合從天地中吸取能量。比如，多晒太陽，經常艾灸，防寒保暖，遠離生冷水果，還有就是不熬夜，早睡養陽。
如果有吃貨朋友非要問陽虛吃什麼？那麼就吃作者最愛的當歸羊肉湯吧，補虛溫中散寒最好啦！
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立秋之後，很多小夥伴開始考慮著要給自己補補了，把夏天消耗的能量找回來。於是紛紛開始問：雞湯要不要放黃芪？當歸羊肉湯可以嗎？上班泡枸杞還是桑葚更好？阿膠和燕窩能同時用嗎？但是，我們先要搞清楚自己是不是真的“虛了”，然後還要分辨出自己是哪種“虛”。
虛證是相對於實證而言的，是指正氣不足所表現出來的症狀，可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四類。總體來說，虛症的人，會覺得乏力、精神不振、情緒低落、食慾不振、頭目不清、便祕洩瀉、失眠多夢等等。總之，虛症讓人覺得承受自己的年紀不該有的早衰感，也可以稱其為我們常說的“亞健康”，也就是，儀器檢查身體器官都沒事，但就是哪哪都不舒服。
那麼，如何分辨自己屬於哪種虛證呢？
第一，氣虛。
很多人說，剛畢業上班的時候，每逢放假，一定要出去逛街、旅遊、唱歌、聚會，精力充沛，和男朋友吵架能不停歇吵上一整天。而現在，剛剛年過三十，到了週末哪裡都不想去，只想窩在家裡的沙發上看電視，做點家務已經是體力的極限，連和愛人吵架的力氣都沒有了，家庭十分和諧……這就是氣虛最典型的表現：懶。
除了疲乏，氣虛還有氣短、自汗的特徵，同時說話聲音低弱，肌肉鬆軟，舌淡紅邊緣有齒痕，容易感冒等。
造成氣虛的主要原因是脾虛，脾主後天之本，後天之氣來源於水谷化氣和呼吸的空氣，脾氣虛就會拖累肺氣和腎氣，還會伴隨溼氣重的症狀。
因而補脾是氣虛者的第一要務，放下手邊的大魚大肉，先從小米，山藥，茯苓，白扁豆等清粥小菜吃起吧。
第二，血虛。
氣虛久了就必然會血虛。血虛的人面色萎黃，頭暈目眩，口脣、指甲淡白，失眠、心悸多夢、女性月經量少，提早閉經等。
為什麼在不愁吃喝的現在，血虛的女人那麼多？
因為吃太多，吃得不規律，傷了脾胃。脾胃運化水谷的能力強，造血功能才會強，脾氣虛自然運化能力下降，因而上面說“氣虛久了必然血虛”。
血虛怎麼辦？當歸，黃芪可以用起來了。
第三，陰虛。
陰虛會讓女人變醜！變黃臉婆！
首先，大眼袋，面色潮紅，口腔潰瘍、扁桃體發炎、暗瘡痘痘反覆發作……其次，易怒，便祕、失眠多夢、經常盜汗、經常腰痠。
很奇怪，陰虛表現出來的，都似乎是陽盛的現象？
因為身體裡精、血、津液耗損嚴重，陰不能制約陽，因而導致形成了陽氣亢盛的假像。
滋陰用什麼？桑葚，黑芝麻，還有現在正當季的秋梨，都是常見的便宜的食物。然而想要改善陰虛的狀況，最重要的一點就是不要熬夜，熬夜是傷陰的第一因素，不能一邊補一邊漏。
第四，陽虛。
看過了陰虛，很自然就能想到陽虛是什麼樣子。
陽虛，體內的陽氣虛損了，陰盛於陽，身體就會出現寒象，比如說怕冷，尤其是下半身；陽虛的人還容易心慌心悸，腹瀉，尿頻、尿多、尿清長，精神不振；舌頭的顏色偏淡，舌苔白。
陽虛的人怎麼辦呢？相對於前三種虛症的食補，陽虛更適合從天地中吸取能量。比如，多晒太陽，經常艾灸，防寒保暖，遠離生冷水果，還有就是不熬夜，早睡養陽。
如果有吃貨朋友非要問陽虛吃什麼？那麼就吃作者最愛的當歸羊肉湯吧，補虛溫中散寒最好啦！