有朋友提問：我總是嗓子發炎，怎麼回事？隔一段時間嗓子就發炎吃不下飯，喝水都很疼，話都說不出來，經常性的，怎樣才能改善一下呢？
嗓子發炎實際上是一個上呼吸道的感染，這裡面有一個前提，就是身體體內免疫功能下降，正常人天氣變化的時候，外界的氣溫驟然降低了，大家都沒有上呼吸道感染，就這個人有了，為什麼？，是因為這個人的免疫功能比較低。
那順著發炎能夠推出來我們免疫功能比較低，實際上就是把嗓子發炎這個問題解決掉都不是核心，核心就是讓你在平常情況下，你的免疫功不能太低。如果太低就像籬笆牆沒有扎住，外面的動物就跑到我們院子裡來了，咽喉就是起這樣的作用。
像上呼吸道感染，肺部感染，這些都是從咽部的感染開始的。如果免疫功能低了，我們按照以病為師，找到糾正方向的這個思維，我們的免疫功能跟什麼有關係？會不會是熬夜太多了；會不會是沒有適應自然；冷的時候就按時加衣，熱的時候就按時脫衣。
如果咱們本身免疫功能就比別人低一些，在平常的時候就要守住，你知道你免疫功能低，你看人家穿薄了沒事，但是你穿薄了就容易著涼。按時加衣， 一定要保暖，護住前後心，護住任督二脈，就沒有太大的問題。
還有在平常，我剛剛講了一點，你如果是一個睡眠晚的人，睡眠晚就容易招致免疫功能下降。或者你是一個不愛運動的人，你都不動，體內缺少了東西，叫做A元素，其實就是元氣，陽氣，體內陽氣不足了，就不能夠覆蓋保護我們的地方。
比如背上有幾條經絡，督脈，足太陽膀胱經，這些地方陽氣充足的話，外界的邪氣來了，藉助經絡的陽氣，在表層就能夠攔住。比如打幾個噴嚏，連續打噴嚏，就是為了充足陽氣，讓體內免疫功能啟動，打出邪氣。
不愛運動，陽氣不夠，不管是足太陽膀胱經，督脈，上面的能量就不夠了，能量不夠就容易感染，所以先讓自己陽氣增加。不管哪一種運動，只要每天堅持運動，陽氣就能夠上來。35歲以前要以競技類的運動為主，比如游泳跑步打球上山下山，這些都可以。
如果是35歲人到了中年了，這個時候就要以內臟的運動為主了。我推薦的是龜息大法，像烏龜一樣呼吸，吸氣的時候肚子鼓起來，呼氣的時候憋進去，這是龜息大法的一個命脈。每天兩回，每回20輪，每一輪包括四個吸氣鼓肚子的，包括一次屏息，一口氣吸進來含住，徐徐吐出去。
第一個月的時候也不要憋氣太久了，經過一個月的適應性鍛鍊，你已經會了。在第二月的時候使勁做，憋氣時間越長越好。這樣就能夠把潛在的臟腑的能量打開，起來了陽氣足了，邪氣侵襲的可能性就小了。
還有就是如果我們始終處在憤怒的、悲觀的、恐懼的、以及憂慮的負面情緒當中，只要有這種情緒，心理壓力太大了，人身體體內有看不見的免疫系統，只要壓力大了，免疫就下降。免疫下降就感染了，所以無論如何得讓情緒好起來，這樣的人未來的情緒波動就小。
因為他能夠看開了，不會被這件事情表面的情況影響，不會有劇烈的情緒起伏。沒有起伏了，將來身體免疫功能就比較高，招致感染的可能性就小了。
還有飲食結構也影響我們，比如你總是吃單一的飲食，沒有按照全餐吃，沒有按照順序吃，沒有按照推薦的節奏、順序慢慢去吃，慢慢免疫就下降了，無非就是情緒飲食鍛鍊。
還有一方面，你是不是一個充滿愛心的人呢？如果你懂得照耀，分享，周圍的人因為你而受益，這些人會給你源源不斷地反饋，讓你的能量變得非常高。兩口子如果關係非常好，你能夠透過伴侶形成能量回流，讓你始終處在一個相對愉悅的情緒狀況之中，這免疫功能也好了。
如果夫妻的性愛生活很少，或者不和諧，也容易使其下降。你看我說了這麼多了，也沒有說你的嗓子發炎怎麼去做，我只是想告訴你，嗓子發炎不是發炎了再去治，再去清熱解毒。
發炎是個病，你找當地有名的中醫看看，通過中醫的治療能治好，但是你把我剛才說的一套聽懂了，你如果從生活飲食起居上開始調理了，注意了，將來風險就降低了，這是我們要通過直播解決的大問題，這是核心。